Il coordinamento consente ai bambini movimenti fluidi e stabili durante l'esecuzione di attività quotidiane come camminare e andare in bicicletta. Sebbene i bambini abbiano naturalmente tassi di sviluppo diversi, puoi agire per migliorare la coordinazione nei bambini che sono in ritardo. L'esecuzione di esercizi di rafforzamento e il lavoro di sviluppo motorio possono fare molto per garantire che la coordinazione di tuo figlio si sviluppi al massimo delle sue potenzialità.
Passi
Parte uno di 3: Rafforzare il corpo
- uno Migliora la loro forza muscolare. L'allenamento della forza non è solo per gli adulti, ma sembra un po 'diverso quando cerchi di aumentare la forza nei bambini. Sebbene l'allenamento con i pesi non sia consigliato ai bambini piccoli, è possibile utilizzare esercizi in cui i bambini sopportano il proprio peso corporeo in modo più mirato per migliorare la coordinazione.
- Cerca di incorporare il gioco negli esercizi di rafforzamento della forza di tuo figlio, ad esempio, dondolando sulle barre delle scimmie o facendo una 'carriola', dove tieni i piedi del bambino mentre cammina in avanti con le mani.
- Tug-of-war, tumbling e tree climbing possono anche aiutare il tuo bambino a sviluppare il tono muscolare di cui ha bisogno per sviluppare una migliore coordinazione.
- Puoi anche fare yoga o pilates con tuo figlio per migliorare il suo equilibrio e la forza del core. Iscriviti a un corso in un centro comunitario o guarda DVD o video online a casa. Anche fare yoga o pilates con una palla da ginnastica può essere utile.
- Migliorare la forza muscolare migliora anche la forza ossea, che darà al tuo bambino un migliore equilibrio.
- 2 Iscrivili a sport di resistenza. Gli sport di resistenza forniscono un tipo diverso di allenamento muscolare rispetto alle brevi raffiche di sforzo che promuovono la forza bruta. Esercizi prolungati a bassa intensità tonificano i muscoli del bambino per aiutare il difficile lavoro di eseguire le attività in modo fluido.
- Il nuoto è un ottimo esercizio di resistenza per promuovere la coordinazione perché tuo figlio non rischia di cadere e di farsi male. Ovviamente assicurati sempre che tuo figlio sia sorvegliato. Se tuo figlio è troppo piccolo per nuotare, lunghe passeggiate o saltare la corda possono aiutarti a sviluppare la resistenza.
- Assicurati di lasciare che tuo figlio abbia input sullo sport a cui lo iscrivi. Se gli piace, sarà motivato a seguirlo.
- 3 Promuovi la loro forza principale attraverso l'isometria. La schiena e i muscoli addominali di tuo figlio lo supportano praticamente in ogni attività che svolge: vestirsi, salire le scale e sollevare uno zaino, ad esempio. Costruire i muscoli centrali di tuo figlio darà agli altri muscoli più supporto e controllo, aumentando la coordinazione generale.
- Se tuo figlio è un neonato o un bambino piccolo, aumenta il tempo di pancia per rafforzare i muscoli della schiena e migliorare il controllo della testa.
- Se tuo figlio è un po 'più grande, l'allungamento del 'superuomo', in cui un bambino giace a pancia in giù e solleva le braccia e le gambe da terra a intervalli di 5 secondi, può essere un approccio divertente e amichevole ai supereroi per l'allenamento di base.
Parte 2 di 3: Esercitare abilità che promuovono il coordinamento
- uno Usa il gioco per esercitarti nelle capacità motorie grossolane. Le capacità motorie lorde sono tutte le abilità che comprendono ampi movimenti del corpo. Puoi attingere ad alcune normali attività di gioco che tuo figlio già apprezza per migliorare le sue capacità motorie.
- Ad esempio, oscillare sulle altalene e giocare a campana promuovono entrambi i tipi di grandi movimenti multi-muscolari necessari per costruire la coordinazione.
- Se tuo figlio ha difficoltà a spingersi sull'altalena o a saltare bene, prova a fare finta. Chiedi loro di imitare vari animali con i loro corpi. Mentre il loro accovacciarsi come un'anatra o scalpitare come un cane potrebbe non essere molto all'inizio, possono incorporare più movimenti man mano che diventano sempre più coordinati. Fai finta che ti sembrerà più divertente che esercizio.
- 2 Esercita le capacità motorie con piccoli oggetti. Le abilità motorie fini sono movimenti piccoli e precisi, come prendere una penna, far scorrere una biglia o dimenare le dita dei piedi nella sandbox. Le capacità motorie fini possono anche essere esercitate bene attraverso il gioco. Prova a giocare con le bolle, ad esempio. Chiedi loro di provare a far scoppiare una bolla con ogni singolo dito.
- Le capacità motorie fini aiutano anche ad affinare la coordinazione occhio-mano, una parte vitale della coordinazione generale. Prova a spargere alcuni pulsanti di diverse dimensioni e chiedi a tuo figlio di esercitarsi a spostarli di mano in mano, quindi a metterli in una scatola da scarpe con una piccola fessura nella parte superiore. Puoi anche chiedere loro di provare a mettere i penny in un salvadanaio o chiedere loro di raccogliere piccoli oggetti con una pinzetta.
- Questo processo di utilizzo degli occhi per guidare e controllare le mani darà a tuo figlio capacità di coordinazione più precise per la scrittura a mano e altri compiti importanti.
- 3 Variare i movimenti e la loro sequenza. Nella pratica delle capacità motorie sia grossolane che fini, è importante variare le routine di tuo figlio per ottenere il massimo miglioramento nella coordinazione. Il nostro corpo può imparare a padroneggiare un movimento, se viene eseguito abbastanza spesso, ma la vera coordinazione deriva dal passaggio fluido tra le diverse abilità individuali. Variando i movimenti e la routine di allenamento di tuo figlio, lo aiuterà a trarre il massimo beneficio da questi esercizi.
- 4 Incoraggia la connessione mente-corpo attraverso lo yoga o le arti marziali. Se tuo figlio è particolarmente consapevole della propria incapacità di svolgere determinati compiti, può aiutarlo a praticare la consapevolezza del corpo attraverso lo yoga o le arti marziali. Questi tipi di esercizi promuovono la concentrazione e la consapevolezza come parte del rafforzamento dei movimenti fisici.
- Lo yoga può anche alleviare lo stress, consentendo al bambino di concentrarsi meglio quando affronta compiti difficili.
Parte 3 di 3: Affrontare potenziali problemi medici
- uno Parla con il pediatra di tuo figlio di qualsiasi preoccupazione tu abbia. Se pensi che tuo figlio abbia difficoltà a coordinare a causa di ritardi nello sviluppo o altri problemi, fissa un appuntamento con il pediatra. Se necessario, possono indirizzare tuo figlio a un terapista occupazionale.
- 2 Fai testare l'udito di tuo figlio. L'orecchio interno di tuo figlio può avere un effetto profondo sulla sua capacità di bilanciarsi correttamente. In particolare, se tuo figlio ha problemi di coordinazione dopo un raffreddore o una malattia di qualsiasi tipo, dovresti far esaminare il suo udito. Un pediatra autorizzato può guardare nelle orecchie di tuo figlio ed eseguire un test audiometrico per assicurarsi che tutto funzioni normalmente.
- 3 Fai testare la vista di tuo figlio. Le deficienze visive possono rendere una buona coordinazione occhio-mano e trovare l'equilibrio molto difficile. Un optometrista o un pediatra autorizzato può eseguire un esame oculistico approfondito per garantire che la motilità oculare o altri problemi non siano parzialmente responsabili della scarsa coordinazione di tuo figlio.
- 4 Fai testare tuo figlio per il disturbo dell'elaborazione sensoriale. Gli studi dimostrano che i bambini che hanno un disturbo dell'elaborazione sensoriale hanno difficoltà a integrare tutte le informazioni ricevute dai loro sensi per produrre movimenti coordinati. Un pediatra può testare questo disturbo, i cui tratti distintivi includono evitare ambienti eccessivamente stimolanti e usare troppa o troppo poca forza per raccogliere oggetti.
- Se necessario, un medico può indirizzarti a un professionista della terapia occupazionale o fisica per aiutarti a delineare un corso di terapia appropriato per soddisfare le esigenze di coordinazione specifiche di tuo figlio.
- Se a tuo figlio non è già stato diagnosticato un Disturbo della Coordinazione dello Sviluppo, un marcato ritardo nelle capacità motorie, parlane con il tuo pediatra. Il disturbo della coordinazione dello sviluppo differisce dal disturbo dell'elaborazione sensoriale in quanto non è causato da alcuna condizione neurologica o medica. Gli esercizi e le attività di controllo motorio, come quelli qui descritti, possono essere di grande aiuto per migliorare il Disturbo della Coordinazione dello Sviluppo.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Puoi spiegare come sviluppare la coordinazione dei bambini sviluppando gradualmente i movimenti?Catherine Palomino, MS
Master's Degree, Elementary Education, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino è un'ex direttrice di un Childcare Center di New York. Ha ricevuto il suo MS in Elementary Education dal CUNY Brooklyn College nel 2010.Catherine Palomino, MSLaurea Magistrale, Istruzione elementare, CUNY Brooklyn College Expert Risposta È fantastico che tu voglia aiutare a sviluppare la coordinazione in tuo figlio. È importante che inizi qualsiasi programma di esercizi con un consulto al tuo pediatra per parlare delle tue preoccupazioni e del tuo piano d'azione. Per sviluppare gradualmente i movimenti di coordinazione, puoi invitare tuo figlio a iniziare con i movimenti di stabilità del nucleo, come lo yoga o il pilates. Il tuo bambino dovrebbe sviluppare il suo programma gradualmente procedendo a esercizi di coordinazione più complessi una volta che si sentirà sicuro della sua padronanza dei movimenti di base. - Domanda Perché è importante che i bambini si assumano la responsabilità personale della propria forma fisica e motivazione? Senza motivazione, è quasi impossibile avere successo in qualsiasi aspetto della vita, del lavoro, della famiglia, delle relazioni, ecc., Quindi prima un bambino impara a motivarsi, meglio è. Inoltre, se i bambini prendono presto l'abitudine di fare esercizio (fitness), avranno maggiori probabilità di continuare la pratica e meno probabilità di diventare obesi in età adulta e / o soffrire di malattie come malattie cardiache, diabete, ipertensione, eccetera.
- Domanda Cosa posso usare in classe per promuovere e sviluppare il coordinamento? Sii sicuro, sii presente, sii rispettoso, sii responsabile e sii sempre professionale.
- Domanda Funziona anche sugli adolescenti? Probabilmente dovrai modificare leggermente il metodo per gli adolescenti, ma dovrebbe funzionare.
- Domanda Come posso aiutare un bambino epilettico a sviluppare la coordinazione, la scrittura, la lettura e la matematica? Sensoriale: identifica innanzitutto eventuali fattori scatenanti da evitare, come quelli comuni come luci e suoni lampeggianti. Tutti i bambini si sviluppano a ritmi diversi e se sei preoccupato, parla con un membro del team del fornitore di pratica avanzata di tuo figlio. Potresti provare la terapia o lo sport per costruire la coordinazione sensoriale di tutto il corpo. Buoni sport includono nuoto, ciclismo e tennis. Per una coordinazione più complessa, prova a imparare uno strumento come il pianoforte o fai pratica di scrittura a mano. Cerca di organizzare piccole sessioni durante la giornata, come giocare a pescare dopo la scuola o giocare con la sabbia o altri giocattoli sensoriali. Assicurati che il bambino non sia stanco, in pericolo o in pericolo e ricompensalo per il suo lavoro.
Annuncio pubblicitario
