Come mangiare i pistacchi

Il pistacchio può sembrare una noce difficile da rompere. Ogni dado è racchiuso in un guscio duro e robusto. Se c'è una crepa lungo un bordo del guscio, usa le unghie o il semiguscio di un altro pistacchio per incuneare il dado completamente aperto dalla fessura. Se non sono presenti crepe visibili, potrebbe essere necessario utilizzare un martello o uno schiaccianoci per rompere il guscio.



Metodo 1 di 3: Sgusciare i pistacchi

  1. Immagine titolata Eat Pistachios Step 1

    1 Apri un pistacchio dalla fessura. Se c'è già una crepa in poche parole, il tuo lavoro sarà molto più semplice. Per prima cosa, stringi i due semigusci per allargare la fessura fino a quando non diventerà più grande. Quindi, sbucciare il pistacchio dalla fessura. Incastra le miniature nella fessura e separale in direzioni opposte. Usa gli indici per rinforzare il dado in modo da poter applicare più forza al guscio.
    • Prova a usare una metà del guscio già aperta per fare leva su un nuovo pistacchio. I gusci sono abbastanza robusti da poter essere utilizzati per aprirsi l'un l'altro.
  2. Immagine titolata Eat Pistachios Step 2

    Due Rompi un pistacchio non spezzato. Il pistacchio è più difficile da aprire se la fessura è molto piccola o se non è presente alcuna fessura. Posiziona il pistacchio su una superficie pulita e robusta come un piatto, un piano di lavoro o un tagliere. Quindi, picchietta delicatamente il dado con un martello o un altro oggetto pesante finché non si forma una crepa nel guscio. Infine, usa le miniature per aprire completamente il guscio.
    • Usa uno schiaccianoci, se ne hai uno. Lo schiaccianoci è uno strumento appositamente progettato per aprire gusci di noce spessi. Metti il ​​pistacchio tra i due bracci dello schiaccianoci, quindi stringi i due bracci per chiudere il dado.
  3. Immagine titolata Eat Pistachios Step 3

    3 Considera l'acquisto di pistacchi pre-sgusciati. Puoi comprare le noci già aperte, se vuoi, il che le rende un po 'più facili da mangiare. Tuttavia, tieni presente che i pistacchi venduti con il guscio sono in genere meno costosi. Possono anche avere maggiori probabilità di essere organici.
    • Gli studi hanno dimostrato che mangiare pistacchi con il guscio rallenta il processo alimentare e riduce il consumo complessivo. I pistacchi contengono da tre a quattro calorie ciascuno, meno di quasi tutte le altre noci, ma può essere facile mangiarne molte quando sono già sgusciate. Considera l'idea di mantenere i pistacchi uno spuntino 'lento' sgusciarli tu stesso.
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Metodo Due di 3: Mangiare pistacchi

  1. Immagine titolata Eat Pistachios Step 4

    1 Succhia il guscio di pistacchio. Questo passaggio è facoltativo, ma molti mangiatori di pistacchi amano assorbire l'esterno salato del guscio di noce prima di rompere la carne all'interno. Metti il ​​pistacchio intero in bocca e lascia che la bocca assorba il sale. Rimuovere dalla bocca una volta che il gusto si è abbassato.
    • Puoi anche succhiare i gusci dopo averli separati dal dado. In questo modo, puoi semplicemente sputare il guscio nella spazzatura una volta che hai finito di succhiarlo.
  2. Immagine titolata Eat Pistachios Step 5

    Due Mangia il dado. Una volta tolto il guscio, il pistacchio è pronto per essere consumato. Puoi mangiare il pistacchio crudo o aggiungerlo a un piatto più grande.
    • Il pistacchio è relativamente morbido e oblungo. Il colore dovrebbe essere una combinazione di verde, marrone e viola. Non preoccuparti se la buccia del dado appare macchiata e screziata: questo è normale !.
  3. Immagine titolata Eat Pistachios Step 6

    3 Getta i gusci in una ciotola separata. Dopo aver sgusciato ogni pistacchio, mangia il dado e metti il ​​guscio di noce in una pila degli scarti. Questa potrebbe essere la tua mano, un portabicchieri o una ciotola separata. Se spargi di nuovo i gusci con i pistacchi non aperti, si intrometteranno quando proverai a mangiare più noci. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: Servire i pistacchi

  1. Immagine titolata Eat Pistachios Step 7

    1 Servire i pistacchi in una ciotola capiente. Tieni una ciotola separata per le conchiglie. Sposta i pistacchi più duri su un piatto robusto per spezzarli.
  2. Immagine titolata Eat Pistachios Step 8

    Due Usa i pistacchi nel mix di tracce. Queste noci sono piccole e ipocaloriche, ma sono ricche di sapore e sostanze nutritive. Una manciata di pistacchi può aiutare a scongiurare i morsi della fame, che potrebbero tornare utili durante un'attività prolungata. Inoltre, la noce è un'ottima fonte di proteine ​​e fibre.
  3. Immagine titolata Eat Pistachios Step 9

    3 Sostituisci le noci più grasse. I pistacchi sono ricchi di valore nutritivo, ma contengono molte meno calorie rispetto alle noci ricche di grassi come noci e macadamia. Prova a incorporare più pistacchi nella tua dieta se stai cercando di perdere peso o se stai solo cercando di essere più attento al consumo di noci.
    • Un pistacchio contiene in media 3-4 calorie. Alcuni dietologi suggeriscono una porzione giornaliera di 30 grammi, o circa 49 pistacchi, che si traduce in circa 160 calorie. In confronto, una porzione equivalente di noci contiene 190 calorie e la stessa porzione di noci di macadamia contiene 200 calorie.
  4. Immagine titolata Eat Pistachios Step 10

    4 Macina i pistacchi in farina di noci. Usa un frullatore, un mortaio e un pestello o un macinino per alimenti. Puoi mescolare la polvere di noci in frullati, cospargerla nei cereali e persino usarla come ingrediente da forno. Se comunque stai frullando i pistacchi in un frullato, puoi lasciarli interi e aggiungerli direttamente al composto. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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  • Domanda Dopo che la noce è stata rimossa dal guscio, posso mangiare la buccia marrone della noce? Naturalmente! Trovo che la pelle abbia molto sapore. Quando mangi un pistacchio, nota come una parte della pelle si attacca comunque.
  • Domanda Posso piantare un pistacchio tostato? Puoi piantarlo, ma non aspettarti alcuna crescita.
  • Domanda Quale frutta secca è la migliore per il cuore: mandorle o pistacchi? Entrambe le noci fanno bene al cuore e hanno poche calorie rispetto alle altre noci, quindi quella che preferisci funzionerà bene. Ricorda però di consumarli come parte di una dieta equilibrata, in piccole quantità.
  • Domanda Come faccio ad aprire un pistacchio mentre è dentro la mia bocca? Mordere il guscio quanto basta in modo che si spacchi senza diventare due pezzi. Tiralo fuori dalla bocca e dividilo in due con le dita.
  • Domanda Quanti pistacchi posso mangiare se sto cercando di perdere peso? Ci sono 158 calorie, 12,6 grammi di grassi e 7,93 grammi di carboidrati in 1 oncia di pistacchi. Quante ne mangi dipende dal numero di calorie che vuoi consumare in un giorno.
  • Domanda I gusci di pistacchio sono commestibili? No non lo sono. Non tentare di mordere o masticare perché quasi sicuramente romperanno un dente.
  • Domanda Ho accidentalmente mescolato alcuni pistacchi nel loro guscio insieme ad altre noci, in una pasta. È commestibile? Leone I gusci esterni non sono commestibili perché sono abbastanza duri da ferirti. Se macinati fino a ottenere una pasta, potrebbero rimanere bloccati in bocca o tra i denti.
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Suggerimenti

  • Per una gustosa sorpresa, mescola i pistacchi con lo yogurt alla vaniglia in un frullatore. Quindi, frulla in alto per 10 secondi.
  • Mangia i pistacchi per alleviare lo stress. I pistacchi contengono più potassio di qualsiasi altra frutta a guscio. Il potassio può abbassare i livelli corporei di cortisolo, l'ormone dello stress.

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Avvertenze

  • Non mangiare pistacchi se sei anafilattico.
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Cose di cui avrai bisogno

  • Pistacchi (sgusciati o sgusciati)
  • Scartare la ciotola
  • Piatto
  • Martello

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