Capire chi sei e il tuo posto nel mondo è un compito che dura tutta la vita. Ma non deve essere spaventoso o intimidatorio. Una volta che ti rendi conto che trovare te stesso è un processo continuo, non una sorta di obiettivo che devi raggiungere, ti renderai conto di sapere molto di più sul tuo io interiore di quanto avresti mai immaginato.
Passi
Metodo uno di 2: Fare le domande giuste
- uno Pensa ai momenti di cui sei più orgoglioso nella tua vita. Trovare un significato nella tua vita non è facile, né dovrebbe esserlo, ma puoi ottenere meravigliosi indizi dal tuo passato. Pensa alle cose che hanno portato il tuo grande orgoglio in te stesso, poiché questi sono spesso i momenti in cui hai trovato il significato e lo scopo più importanti mentre lavori, viaggi o apprendi.
- Cosa rende questi momenti così speciali?
- Cosa ti ha sfidato o emozionato del lavoro? Cosa ti ha motivato ad avere successo?
- 2 Identifica i tuoi valori . Identificare i tuoi valori è una parte importante per trovare il tuo io interiore. Mentre rifletti sulle cose che ti hanno reso orgoglioso, pensa a ciò che queste esperienze rivelano sui tuoi valori. Prova a chiederti, quali valori sono collegati alle cose che mi fanno sentire orgoglioso?
- Ad esempio, se ti sei sentito orgoglioso del tuo diploma di scuola superiore, potresti apprezzare l'istruzione. Se ti sei sentito orgoglioso quando hai ricevuto una promozione sul lavoro, potresti apprezzare i risultati professionali. Se ti sei sentito orgoglioso quando hai pianificato una festa a sorpresa per tua madre, allora potresti apprezzare la famiglia e fare cose carine per le altre persone.
- Inizia a creare un elenco di tutti i tuoi valori. Potresti anche classificarli in ordine di importanza per te.
- Una volta che conosci i tuoi valori, puoi capire come incorporarli nella tua vita. Ad esempio, se uno dei tuoi valori è l'integrità, vorrai essere onesto e autentico in tutto ciò che fai.
- 3 Determina le cose che vuoi nella vita. Trovare il tuo io interiore significa tanto guardare avanti quanto guardare indietro. Che si tratti di un lavoro, di una casa nella tua città preferita, di un partner amorevole o di pigre domeniche con un libro, i tuoi desideri rivelano molto di te. Annota semplicemente le cose che desideri nella vita. Non essere timido e non filtrare in alcun modo questo elenco di cose. Quali stai inseguendo? Di quali ti sei dimenticato? Quali contano di più?
- Che tipo di persona immagini quando guardi il tuo elenco di desideri e priorità?
- 4 Pensa a come trascorreresti il tuo tempo se avessi la totale libertà. Scriveresti il romanzo di cui parli sempre o ti metteresti al lavoro per costruire un patio? Viaggeresti per il mondo o ti siederai dentro con un bel film? Se i soldi non fossero un'opzione, accetteresti il lavoro senza scopo di lucro che hai sempre guardato o perseguiresti un vecchio hobby? Queste idee non sono solo fantasie, sono una versione di te alleviato dallo stress e dalla logistica. Trovare quella versione di te stesso è il primo passo per renderla una realtà.
- Sii specifico nei tuoi pensieri, immaginando un'intera giornata nella vita dei tuoi sogni.
- Questi sogni non sono sempre facili da realizzare, ma va bene così. Il punto è diventare consapevoli delle tue speranze e dei tuoi obiettivi, poiché rivelano molto sulle tue priorità.
- 5 Riconsidera i fatti, le idee e le prospettive con cui sei cresciuto o che dai per scontato. Un semplice esempio è con il cibo: potresti aver detestato i sottaceti crescendo, solo per scoprire anni dopo che non sono poi così male. Spesso ti convinci cose come 'Odio i sottaceti', 'Sono una persona mattiniera', 'Sono bravo in matematica ma pessimo in inglese', quando è solo il pensiero, non un fatto reale, a renderlo vero. Ogni volta che sei assolutamente sicuro di una parte di te stesso, capovolgi il pensiero prima di crederci. Ci credi per abitudine o perché è vero?
- Le persone cambiano e dicendo con fermezza 'Io sono _______' rischi di perdere quei cambiamenti dentro di te.
- Il più delle volte, queste idee si auto-realizzano. Se dici sempre a te stesso che sei a disagio con gli appuntamenti, qualsiasi appuntamento ti rende nervoso e autocosciente. Questo ovviamente ti rende più imbarazzante.
- 6 Scava oltre le semplicistiche etichette che ti vengono date dagli altri. In qualsiasi momento potresti essere considerata una figlia, una fidanzata, un'impiegata e una tennista. Queste etichette sono importanti per aiutarti a definire i tuoi ruoli e le tue responsabilità nel mondo, ma non lo sono voi. Sono solo etichette e tu sei molto più complesso e ricco di sfumature di poche parole. Invece, guarda oltre queste etichette ai concetti dietro di loro.
- Se ti vedi come una figlia, chiedi perché quel ruolo è importante per te. La famiglia è un'ancora essenziale nella tua vita? Quando sei stressato, ti rivolgi spesso a genitori e parenti?
- Se ti vedi come una ragazza, chiediti cosa mette in evidenza o fa emergere in te il tuo partner. Ricorda che non sono definiti dal romanticismo, ma puoi conoscere te stesso diventando intimo con qualcuno.
- Se ti vedi come un dipendente, chiedi dove i tuoi obiettivi o idee personali si incontrano con la tua azienda. Non si allineano perfettamente, e va bene, non sei solo un dipendente.
- Se ti vedi come un giocatore di tennis, chiediti quali obiettivi o aspirazioni hai in campo. Cosa ti attrae di questo sport?
- 7 Considera l'idea di fare un test approfondito della personalità come punto di partenza. I test di personalità, come il test di Meyers-Briggs a base psicologica, sono ottimi posti per porre domande valide e perspicaci su di te. Forniscono anche pensieri ampi ma generalmente utili su come gestire lo stress, le relazioni, la creatività e le emozioni. Sono non, comunque perfette rappresentazioni della tua personalità. La cosa importante da ricordare è che stanno saltando fuori punti per la comprensione, non la fine della strada.
- Quando ottieni i risultati del test, chiediti quali parti ti sembrano fedeli? Quali parti ti sorprendono? Ancora più importante, quali parti sembrano false o non vere e perché?
- Puoi trovare molti di questi test online gratuitamente. Se lo fai, dai la priorità ai test che pongono molte domande, almeno trenta o più, e confronta i risultati di 2-3 test per ridurre al minimo gli errori.
- 8 Medita o trascorri 10 minuti al giorno in quieta riflessione. Non troverai il tuo io interiore se non lo cerchi. La meditazione non è così difficile o complessa come sostengono le persone, poiché anche stare seduti per pochi minuti in una stanza tranquilla è un ottimo modo per entrare in sintonia con te stesso. Ricorda che la mediazione non è un fine ma un mezzo, inteso ad aiutarti a pensare alle domande difficili per le quali altrimenti non trovi tempo.
- Se stai lottando per rilassarti, concentrati sulla respirazione. da dove viene? Come reagisce il tuo corpo a inspirazioni ed espirazioni? Qual è il tuo ritmo naturale?
- Se i tuoi pensieri corrono o ti senti annoiato, va bene! Invece di sentirti come se in qualche modo avessi fallito, chiediti perché provi queste cose. Cosa nella tua vita occupa così tanto spazio per la testa?
- 9 Ricorda che questo è un processo che dura tutta la vita, non un obiettivo rapidamente raggiunto. Comprendere il tuo io interiore è un processo senza fine perché cambi sempre. Invece di vedere il tuo io interiore come qualcosa che trovi una volta e che conosci per sempre, dovresti sempre guardarti dentro per imparare di più su te stesso. Mentre la tua vita e l'ambiente cambiano, lo fai anche tu. Non chiuderti a queste nuove realizzazioni perché credi di sapere tutto quello che c'è da sapere su te stesso.
- Guardando indietro alla tua vita, nota quanto spesso ti sei sbagliato su te stesso. Con che frequenza sono cambiati i tuoi gusti, desideri, obiettivi, ecc. Quando sei cresciuto? Anche se sei sicuro di te stesso ora, questo cambiamento avverrà sempre mentre ti muovi nella vita.
Metodo 2 di 2: Rimanere fedeli al proprio sé interiore
- uno Controlla regolarmente te stesso. Controllare se stessi per vedere come ti senti è un ottimo modo per rimanere sintonizzato sui tuoi pensieri e sentimenti. Prova a fare il check-in con te stesso una volta al giorno. Puoi farlo seguendo un semplice schema per interrogarti e rispondere alle tue domande.
- Cosa c'è che non va? A questo, potresti rispondere qualcosa del tipo: 'Sono preoccupato per le mie finanze per questo mese perché dovevo fare una costosa riparazione dell'auto'.
- Cosa posso fare per sentirmi meglio riguardo alla situazione? A questo potresti rispondere: 'Posso usare la carta di credito di emergenza, se necessario. Tuttavia, probabilmente riuscirò a farcela senza se posso ridurre l'invio in alcune altre aree. Questa era una riparazione necessaria, quindi va bene che ci abbia speso dei soldi. '
- Cosa sta andando bene nella mia vita? Potresti rispondere a questa domanda dicendo qualcosa del tipo: 'Ho una bella casa, buoni amici e un lavoro divertente'.
- 2 Annota il progresso degli obiettivi e rivaluta regolarmente i tuoi obiettivi. Le persone di successo e felici non si limitano a tracciare un percorso e lo seguono ciecamente. Proprio come il tuo sé interiore matura ed evolve, anche i tuoi obiettivi hanno bisogno di cura e attenzione man mano che cresci. Una volta al mese circa, poniti le seguenti domande.
- I miei obiettivi e le mie priorità sono sempre gli stessi? Ce ne sono di nuovi?
- Cosa ho fatto per avvicinarmi ai miei obiettivi? Come posso ripetere quel successo?
- Cosa posso fare nelle prossime due settimane per perseguire attivamente i miei obiettivi?
- 3 Smetti di fidarti così tanto del tuo critico interno. Molte persone sono afflitte quotidianamente da dubbi su se stessi, critiche e preoccupazioni. Questo è naturale, ma ciò non significa che devi sempre ascoltarli. Quando il tuo cervello ti dice che qualcosa è troppo difficile, che potresti fallire, che sei impopolare - qualunque sia il tuo stress - ricorda che questo non è quello che sei. Il tuo io interiore non è un critico, queste sono solo ansie e preoccupazioni che devi affrontare.
- Chiediti quale emozione, solitamente rabbia o paura, è al centro dei tuoi pensieri spiacevoli. Puoi quindi affrontare queste emozioni invece di lasciare che i pensieri circolino nel tuo cervello.
- Se stai lottando per superare questa voce, imposta un timer e goditela per 5 minuti. Lasciati preoccupare, spaventare o confondere e, quando il tempo è scaduto, vai avanti.
- 4 Circondati di altre persone consapevoli di te stesso. I buoni amici rendono tutto più facile e trovare persone ugualmente interessate a essere il loro migliore di sé ti aiuterà a essere tuo. Cerca di evitare le persone costantemente negative o quelle che si rifiutano di pensare in modo critico a se stesse. Cerca invece persone che:
- Perseguono obiettivi personali.
- Parla onestamente di se stessi e dei loro sentimenti.
- Cerca il meglio nelle situazioni, trovando soluzioni invece di scuse.
- 5 Impara a dire di no. Dire di no, specialmente ad amici, familiari e colleghi, è difficile ma necessario se vuoi ritrovare il tuo io interiore. Questo non significa che dovresti essere egoista, significa solo avere fiducia nelle tue idee e decisioni. Se qualcosa non si adatta alla tua idea di te stesso, fidati di te stesso e rifiuta l'offerta.
- Perseguire un obiettivo, che sia personale o professionale, richiede un certo sacrificio. Ma puoi solo scegliere ciò che è importante e ciò che è meno cruciale una volta che inizi a trovare il tuo io interiore.
- La pressione dei pari non è sempre ovvia o crudele. Potrebbe essere divertente, ad esempio, uscire con i tuoi coinquilini invece di finire il lavoro o rilassarti. Ma se vuoi o hai bisogno di rimanere dentro, va bene deluderli temporaneamente - capiranno.
- 6 Accetta e abbraccia le contraddizioni occasionali. Ralph Waldo Emerson disse notoriamente che 'una stupida coerenza è il folletto delle piccole menti'. Ciò che intende è che le persone veramente consapevoli di sé accettano che le loro opinioni e idee possano cambiare, e questo va bene. Non preoccuparti di apparire ipocrita: l'obiettivo è essere onesto e sincero con te stesso nel momento presente, non con chi eri ieri o l'anno scorso.
- 7 Sfida te stesso ogni giorno. Rimanere fedele al tuo io interiore non dovrebbe essere facile. Sfidando te stesso per raggiungere obiettivi difficili, completare progetti o semplicemente provare qualcosa di nuovo, puoi rompere il solco in cui ti trovi e sviluppare ulteriormente le tue capacità. Ancora meglio, i momenti in cui ti metti alla prova sono spesso i più gratificanti perché richiedono di imparare o esporre nuove parti di te stesso.
- Questo non significa che devi vivere una vita difficile per conoscere te stesso. Significa semplicemente che non eviti le cose che ami o desideri perché sono impegnative.
- 8 Fai le tue ricerche, ma fidati del tuo istinto. Alcune persone amano pensare a ogni possibile risultato prima di fare qualcosa. Altri correranno un rischio in un batter d'occhio senza alcuna conoscenza preliminare. Da qualche parte nel mezzo di questi due estremi, tuttavia, c'è una filosofia sana e produttiva. Una volta raggiunto un punto in cui ulteriori ricerche stanno solo ritardando una decisione, è tempo di guardarsi dentro e fare una scelta.
- 9 Esponiti regolarmente a nuove idee, persone e attività. Quando ti trovi in circostanze sconosciute, che si tratti di un nuovo paese o di una festa piena di sconosciuti, rimuovi il contesto e le etichette che una volta ti definivano. Sei libero di essere te stesso e queste nuove esperienze metteranno a nudo parti di te che non hanno mai avuto bisogno di venire alla luce in passato.
- Impara qualcosa ogni giorno, anche se è piccola. Ampliando la tua comprensione del mondo intorno a te, ottieni un contesto più ampio per esaminare te stesso.
- 10 Chiedi consiglio e consiglio a mentori fidati o modelli di comportamento. Trovare il tuo io interiore non è, paradossalmente, uno sforzo solitario. Altre persone possono illuminare parti di te che sono difficili da vedere, contribuendo a plasmare la tua autocomprensione. Un buon mentore non ti dirà cosa fare o chi essere, ma ti aiuterà invece a trovare le risposte da solo.
- Un mentore o un modello di comportamento è solo qualcuno di cui ti fidi dell'opinione e con cui puoi parlare apertamente e onestamente.
- Un mentore non è qualcuno che ha ragione ogni volta. Quando chiedi un consiglio, ricorda che alla fine sta a te decidere se seguirlo o meno.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Quanto tempo ci vuole per trovare il mio io interiore? Poiché sei in continua crescita e cambiamento, trovare te stesso è una ricerca che dura tutta la vita. Invece di sperare di trovare una definizione 'perfetta' di te stesso, cerca di concentrarti sul guardarti dentro ogni giorno.
- Domanda Come posso diventare più sicuro? Pensa in anticipo a ciò che desideri e desideri, che si tratti di parlare con un capo, i tuoi amici o un partner. Metti i tuoi desideri sulla pietra in anticipo e impegnati a rispettarli per iniziare a lavorare sulla fiducia.
- Domanda Come posso sapere cosa voglio fare in futuro? Liberati dell'idea di essere all'altezza delle aspettative della tua famiglia, dei tuoi amici e dei tuoi coetanei e pensa a quale tipo di carriera ti vedi più felice che utilizza le tue capacità e talenti naturali, anche se paga meno ed è radicalmente diversa dal tuo formazione e istruzione. Un test della personalità online come Myers-Briggs può aiutarti a identificare i tuoi punti di forza e di debolezza e suggerire carriere adeguate. Dopo aver determinato un percorso, individua i passaggi necessari per arrivarci (lezioni, stage o tutoraggio, ecc.) E inizia il primo di questi passaggi. Ma non mettere troppa pressione su di te per limitarti a una scelta; ogni volta che scopri che qualcosa non fa per te, sei sempre libero di perseguire una nuova opzione.
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Suggerimenti
- Abbi sempre fiducia in te stesso; senza questo e le tue convinzioni, non crederai mai in te e raggiungerai il tuo pieno potenziale.
- Chiedi ai tuoi amici di dirtelo o a un mentore fidato. In che modo l'interpretazione corrisponde o contraddice la tua?
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Avvertenze
- Non sforzarti troppo.
- Non farti prendere troppo; potresti essere vanitoso se pensi solo a te stesso.
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