Gli inserti ortotici possono fare miracoli per vari problemi ai piedi, ma hanno un grosso svantaggio: sono inclini a cigolare quando cammini. Questo rumore può essere fastidioso e fastidioso per te e per chi ti circonda, ma non preoccuparti! Questo problema è facilmente risolvibile. Molti articoli per la casa possono fare miracoli per mettere un po 'di silenzio nei tuoi passi.
Passi
Metodo uno di 3: Usando la polvere
- uno Scegli una cipria. È possibile utilizzare diversi tipi di polvere per impedire ai plantari di cigolare. Alcune buone opzioni includono talco per i piedi, borotalco e talco per bambini. Basta guardarsi intorno per casa e vedere se è possibile scegliere tra i precedenti.
- 2 Rimuovi l'inserto ortesico dalla scarpa. Basta estrarre l'inserto ortesico dall'interno della scarpa. Prendi un panno leggermente umido e pulisci sia l'inserto che l'interno della scarpa.
- 3 Cospargi la polvere all'interno della scarpa. Prendi la polvere che preferisci e cospargila generosamente all'interno della scarpa. Dovrai usare più di quanto potresti pensare.
- 4 Strofina la polvere. Massaggia la polvere per i piedi intorno alla scarpa. Concentrati sull'area in cui la plastica dura dell'ortesi viene a contatto con il nylon o la pelle della scarpa. Quest'area crea attrito ed è la più probabile che faccia rumore.
- 5 Reinserire l'ortesi. Riposiziona l'inserto ortesico nella scarpa. Assicurati che sia posizionato correttamente. Quindi, indossa la scarpa e prenditi qualche minuto per camminarci sopra. Si spera che il cigolio sia cessato!
- Quando inserisci l'ortesi, assicurati di posizionare il tallone il più indietro possibile nella scarpa. Se stai usando un'ortesi a tutta lunghezza, rimuovi la soletta che si trova nella scarpa. Se si tratta di un'ortesi di tre quarti, posizionala sopra o sotto la soletta attuale
Metodo 2 di 3: Usare un gel, una crema o uno spray
- uno Rimuovi l'ortesi dalla scarpa. Proprio come con il metodo della polvere, il primo passo è rimuovere delicatamente l'inserto ortesico dalla scarpa. Ora è anche un buon momento per pulirlo e assicurarti che sia pulito. Quindi seleziona il gel, la crema o lo spray che desideri utilizzare.
- 2 Usa una lozione per le mani. Distribuisci alcune dosi di crema per le mani nella tua mano e strofina le mani insieme. Quindi, applica questa lozione sul lato inferiore dell'inserto ortesico, prestando particolare attenzione all'area in cui la plastica dura dell'ortesi si collega alla scarpa.
- Evita i prodotti a base di petrolio (come la vaselina) in quanto possono danneggiare il materiale dell'ortesi.
- Se possibile, opta per lozioni semplici prive di profumi e coloranti.
- 3 Usa un gel anti-sfregamento. Corridori, escursionisti e altri tipi di atleti usano spesso gel anti-sfregamento per prevenire la formazione di vesciche ai piedi. Puoi usare questo stesso tipo di gel per impedire ai tuoi plantari di cigolare. Basta applicare il gel anti-sfregamento sul lato inferiore dell'inserto ortesico, prestando particolare attenzione all'area in cui la plastica dura dell'ortesi si collega alla scarpa.
- Il gel anti-sfregamento è disponibile per l'acquisto presso i negozi di attrezzature da esterno o di articoli sportivi.
- 4 Usa uno spray al silicone per alimenti. Il silicone alimentare è un'altra ottima opzione per lubrificare la parte inferiore degli inserti ortesici e fermare (o prevenire) i cigolii. Spruzza il silicone alimentare nella scarpa e sul lato inferiore dell'inserto.
- 5 Rimetti l'ortesi nella scarpa. Posiziona nuovamente l'inserto ortesico nella scarpa e rimettila. Cammina per qualche minuto. Spero che non sentirai alcun rumore.
- Assicurati di spingere il tallone dell'ortesi il più indietro possibile contro il tallone della scarpa.
Metodo 3 di 3: Utilizzo di altri materiali
- uno Rimuovere l'inserto ortotico. Come prima, rimuovi l'ortesi dalla scarpa. Quindi individua i materiali da casa tua che potrebbero essere utilizzati per temperare l'attrito del tuo inserto ortesico. Alcuni materiali tra cui scegliere sono nastro (condotto o imballaggio), un foglio per asciugatrice o fustagno.
- 2 Usa il nastro. Il nastro adesivo può essere una scelta eccellente perché la sua qualità adesiva garantisce che rimarrà fermo. Il nastro adesivo o il nastro adesivo sono ottime opzioni. Prendi del nastro adesivo e avvolgilo attorno ai bordi di plastica della soletta, dove entra in contatto con la scarpa.
- 3 Usa un foglio per asciugare. Usare un foglio per asciugatrice è un'altra buona tattica. Puoi utilizzare un foglio nuovo di zecca o riciclarne uno già utilizzato per l'asciugatura. Taglia il foglio dell'asciugatrice a forma di soletta. Quindi, inserisci il foglio dell'asciugatrice direttamente nella scarpa. L'uso di un foglio per asciugatrice ha l'ulteriore vantaggio di far profumare l'interno delle scarpe come un bucato fresco.
- 4 Usa fustagno. Moleskin è un tessuto di cotone pesante disponibile nei negozi di artigianato. A volte è disponibile con supporto adesivo. Se il tuo fustagno non ha il retro appiccicoso, taglia semplicemente un pezzo di fustagno a forma di ortesi e posizionalo all'interno della scarpa (come faresti con un foglio di asciugatrice). Se il tuo fustagno ha un retro adesivo, attaccalo sul bordo di plastica dell'ortesi (come faresti con il nastro adesivo).
- 5 Rimetti l'ortesi nella scarpa. Reinserisci l'ortesi nella scarpa. Spingilo completamente all'indietro contro il tallone della scarpa per assicurarti di averlo posizionato correttamente. Mettiti le scarpe e cammina. Non dovresti sentire alcun cigolio. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso assicurarmi che la mia ortesi sia posizionata correttamente quando la metto nella scarpa?Mark Co, DPM
Il podologo Dr. Mark Co è un podologo che gestisce il proprio studio privato a San Francisco, in California. Dr. Co è specializzato in trattamenti per alluce valgo, unghie incarnite, funghi dell'unghia del piede, verruche, fascite plantare e altre cause di dolore ai piedi. Offre anche plantari personalizzati per il trattamento e la prevenzione dei problemi del piede e della caviglia. Il dottor Co ha completato un Master in Business Administration (MBA) presso la New York University e un Master in Ingegneria Elettrica e Informatica presso la Johns Hopkins University. Il dottor Co ha anche completato il suo DPM presso la California School of Podiatric Medicine e una residenza e uno stage presso il Kaiser Permanente Medical Center, Santa Clara, California. Il Dr. Co è stato premiato come 'Top 3 Podiatrists' di San Francisco nel 2018, 2019 e 2020. Il Dr. Co è anche membro della CPMA (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMRisposta dell'esperto del podologo Assicurati sempre di posizionare il tallone il più indietro possibile nella scarpa. Inoltre, se hai un'ortesi a tutta lunghezza, estrai la soletta che era precedentemente nella scarpa. Se hai un'ortesi di tre quarti, tuttavia, puoi metterla sopra la soletta attuale, o puoi anche metterla sotto la soletta, se lo desideri.
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Cose di cui avrai bisogno
- Un po 'di polvere (talco per i piedi, talco per bambini o talco)
- Una sorta di 'gel' (lozione, gel anti-sfregamento o spray al silicone).
- Nastro adesivo, foglio per asciugatrice o fustagno
Suggerimenti
- Assicurati che i tuoi inserti ortesici siano della misura corretta.
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