Come curare le ossa rotte

Le fratture, o ossa rotte, sono una lesione comune negli Stati Uniti e in tutto il mondo. In effetti, la persona media in un paese sviluppato può aspettarsi di subire due fratture durante la propria vita. Quasi 7 milioni di fratture vengono segnalate ogni anno negli Stati Uniti, con polsi e fianchi le aree più colpite. La stragrande maggioranza delle fratture deve essere lanciata da un professionista della salute per guarire correttamente, sebbene ci siano molte cose che puoi fare per aiutare il processo di guarigione.

Passi

Parte uno di 3: Andando in ospedale

1. uno Rivolgiti immediatamente a un medico. Se si verifica un trauma significativo (caduta o incidente automobilistico) e si avverte un forte dolore, soprattutto in combinazione con uno schiocco o gonfiore, recarsi all'ospedale o alla clinica walk-in più vicino per assistenza medica. Se un osso che sostiene il peso è ferito, come una gamba o un bacino, non esercitare alcuna pressione su di esso. Invece, chiedi assistenza a qualcuno nelle vicinanze e fatti portare in ospedale, oppure chiama un'ambulanza che venga a prenderti.
   • Segni e sintomi comuni di un osso rotto includono: dolore intenso, osso o articolazione visibilmente deformato o deforme, nausea, mobilità limitata, intorpidimento o formicolio, gonfiore e lividi.
   • I raggi X, le scansioni ossee, la risonanza magnetica e la TAC sono strumenti che i medici usano per diagnosticare le ossa rotte e la loro gravità: piccole fratture da stress potrebbero non essere visibili ai raggi X fino a quando il gonfiore correlato non si attenua (fino a una settimana circa) . I raggi X sono più comunemente usati per la diagnosi di fratture traumatiche.
   • Se il tuo osso rotto è considerato complicato - ci sono più frammenti, la pelle è penetrata dall'osso e / oi pezzi sono grossolanamente disallineati - allora sarà probabilmente necessario un intervento chirurgico.
2. 2 Ottieni un cast o un supporto. Prima che un osso rotto possa essere fuso, a volte deve essere rimesso insieme e raddrizzato alla sua forma originale. In molti casi, il medico utilizzerà una tecnica semplice chiamata 'riduzione', che consiste nel tirare le estremità dell'osso (creando trazione) e montare manualmente i pezzi insieme. Con fratture più complicate, è necessario un intervento chirurgico e spesso comporta l'uso di aste metalliche, perni o altri dispositivi di supporto strutturale.
   • L'immobilizzazione del getto con un calco in gesso o fibra di vetro è il trattamento più comune per un osso rotto. La maggior parte delle ossa rotte guarisce più rapidamente se correttamente riposizionata, compressa e immobilizzata. Di solito il medico applica inizialmente una stecca, che è come un calco parziale tipicamente in fibra di vetro. Di solito viene applicato un gesso completo in 3-7 giorni dopo che la maggior parte del gonfiore è migliorata.
   • I calchi sono costituiti da un'imbottitura morbida e da un rivestimento duro (come gesso di Parigi o più comunemente, fibra di vetro). Di solito hanno bisogno di rimanere per 4-12 settimane, a seconda di quale osso è rotto e quanto gravemente.
   • In alternativa, è possibile utilizzare un gesso funzionale (come uno stivale di plastica) o un tutore di supporto al posto di un gesso duro - dipende dal tipo di frattura e dalla sua posizione.
3. 3 Prendi dei farmaci. Gli antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina possono essere soluzioni a breve termine per aiutarti ad affrontare il dolore o l'infiammazione legati alla frattura ossea. Tieni presente che questi farmaci possono essere dannosi per lo stomaco, i reni e il fegato, quindi è meglio non usarli per più di 2 settimane di seguito.
   • I bambini di età inferiore ai 18 anni non dovrebbero mai prendere l'aspirina, poiché è associata alla sindrome di Reye.
   • In alternativa, puoi provare antidolorifici da banco come il paracetamolo (Tylenol), ma non prenderli contemporaneamente ai FANS senza parlare con il tuo medico.
   • Il tuo medico potrebbe prescriverti farmaci più potenti mentre sei in ospedale se il tuo dolore è grave.
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Parte 2 di 3: Gestire una frattura a casa

1. uno Riposa la ferita e ghiacciala. Una volta dimesso, ti verrà detto di sollevare l'osso rotto e di ghiacciare l'area, anche con il gesso o la stecca, al fine di ridurre il gonfiore e l'infiammazione. A seconda del tuo lavoro e dell'osso rotto, probabilmente dovrai prenderti un po 'di tempo per riprenderti. Potresti anche aver bisogno di stampelle o un bastone per il supporto.
   • Il riposo totale a letto non è una buona idea per la maggior parte delle fratture stabilizzate perché è necessario un certo movimento (anche nelle articolazioni circostanti) per stimolare il flusso sanguigno e la guarigione.
   • Il ghiaccio deve essere applicato per 15-20 minuti ogni 2-3 ore per un paio di giorni, quindi ridurre la frequenza quando il dolore e il gonfiore diminuiscono - non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle, avvolgerlo prima in un asciugamano sottile.
2. 2 Dacci un po 'di peso. Oltre ad alcuni movimenti leggeri nelle articolazioni che circondano l'osso rotto, mettere un po 'di peso su di esso dopo una settimana o giù di lì può essere utile, specialmente per le ossa delle gambe e del bacino portanti. Assicurati che il tuo medico ti faccia sapere quando iniziare a sopportare il peso. La mancanza di attività e la completa immobilizzazione, in proporzione al tempo impiegato per la guarigione, indurrà la perdita di minerale osseo, che è controproducente per un osso rotto che cerca di riacquistare la sua forza. Alcuni movimenti e il carico sembrano attrarre più minerali alle ossa, il che le rende più forti e meno soggette a rompersi in futuro.
   • Ci sono tre fasi per la guarigione ossea: fase reattiva (si forma un coagulo di sangue tra le due estremità della frattura), fase di riparazione (cellule specializzate iniziano a formare un callo, che attraversa la frattura) e fase di rimodellamento (l'osso viene creato e il la lesione viene lentamente rimodellata nella sua forma originale).
   • Le ossa rotte richiedono da diverse settimane a diversi mesi per guarire, a seconda della gravità e della salute generale. Tuttavia, il dolore di solito scompare prima che la frattura sia sufficientemente stabile da far fronte alle esigenze della normale attività.
3. 3 Prenditi cura del tuo cast. Non bagnare il gesso o il calco in fibra di vetro, poiché si indebolirà e non sosterrà più adeguatamente il tuo osso rotto. Se necessario, usa un sacchetto di plastica per coprire il gesso quando nuoti, fai il bagno o fai la doccia. Se indossi uno stivale a compressione in plastica (comunemente consigliato per le fratture da stress del piede), assicurati di mantenerlo pressurizzato correttamente.
   • Se il gesso ti fa prudere la pelle, non infilare nulla sotto di esso, poiché potrebbe formarsi una piaga e quindi trasformarsi in un'infezione. Rivolgiti al medico se il gesso si bagna, si screpola o ha un cattivo odore o drenaggio intorno ad esso.
   • Esercita le articolazioni non coperte dal gesso (gomito, ginocchio, dita delle mani, dei piedi) per favorire una migliore circolazione. Il sangue carie ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti.
4. 4 Consuma i nutrienti necessari. Le tue ossa, come qualsiasi altro tessuto del tuo corpo, hanno bisogno di tutti i nutrienti appropriati per guarire correttamente. È dimostrato che seguire una dieta equilibrata ricca di minerali e vitamine aiuta a guarire le ossa rotte Concentrati sul mangiare prodotti freschi, cereali integrali, carni magre e bere molta acqua e latte purificati.
   • Minerali come calcio e magnesio sono importanti per la resistenza ossea. Fonti alimentari ricche includono: latticini, tofu, fagioli, broccoli, noci e semi, sardine, salmone.
   • Evita di consumare cibi che possono ostacolare la tua guarigione, come alcol, bibite gassate, fast food e cibi con molto zucchero raffinato.
5. 5 Considera l'assunzione di integratori. Sebbene sia meglio ottenere nutrienti essenziali da una dieta ben bilanciata, l'integrazione con minerali e vitamine chiave per la guarigione delle ossa ti garantirà di soddisfare le tue esigenze più elevate senza aumentare l'apporto calorico. Più calorie combinate con meno attività di solito portano ad un aumento di peso, che non è un risultato salutare dopo che le ossa guariscono.
   • Calcio, fosforo e magnesio sono i minerali principali che si trovano nelle ossa, quindi trova un integratore che li contenga tutti e tre. Ad esempio, gli adulti hanno bisogno tra 1.000 e 1.200 mg di calcio al giorno (a seconda dell'età e del sesso), ma potresti aver bisogno di un po 'di più a causa del tuo osso rotto - consulta il tuo medico o nutrizionista.
   • Importanti tracce di minerali da considerare includono: zinco, ferro, boro, rame e silicio.
   • Le vitamine importanti da considerare includono: le vitamine D e K. La vitamina D è fondamentale per l'assorbimento dei minerali nell'intestino: la tua pelle la produce gratuitamente in risposta al forte sole estivo. La vitamina K lega il calcio alle ossa e stimola la formazione di collagene, che aiuta la guarigione.
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Parte 3 di 3: In cerca di riabilitazione

1. uno Cerca la fisioterapia. Una volta rimosso il gesso, potresti notare che i muscoli che circondano l'osso rotto sembrano avvizziti e deboli. In tal caso, è necessario prendere in considerazione una qualche forma di riabilitazione. Un fisioterapista può mostrarti allungamenti, mobilizzazioni ed esercizi di rafforzamento specifici e su misura per la tua zona ferita. La fisioterapia è solitamente richiesta 2-3 volte a settimana per 4-8 settimane per avere un impatto positivo su un'area che ha subito una frattura. Spesso il fisioterapista può darti esercizi da fare a casa e potresti non aver bisogno di tornare molte volte.
   • Se necessario, un fisioterapista può stimolare, contrarre e rafforzare i muscoli deboli con l'elettroterapia, come la stimolazione muscolare elettronica.
   • Anche dopo aver rimosso il gesso o il tutore, potrebbe essere necessario limitare le attività finché l'osso non è sufficientemente solido per la normale attività.
2. 2 Consulta un chiropratico o un osteopata. I chiropratici e gli osteopati sono specialisti muscolo-scheletrici che si concentrano sullo stabilire il movimento e la funzione normali all'interno di articolazioni, ossa e muscoli. La manipolazione manuale dell'articolazione, chiamata anche regolazione, può essere utilizzata per sbloccare o riposizionare le articolazioni disallineate o rigide a causa del trauma che ha causato la frattura ossea. Le articolazioni sane consentono alle ossa di muoversi e guarire correttamente.
   • Spesso puoi sentire un suono 'scoppiettante' con una regolazione, che non è affatto correlato ai suoni relativi a un osso rotto.
   • Sebbene un singolo aggiustamento a volte possa ripristinare completamente un'articolazione alla piena mobilità, molto probabilmente saranno necessari 3-5 trattamenti per notare risultati significativi.
3. 3 Prova l'agopuntura. L'agopuntura comporta l'inserimento di aghi sottili in punti energetici specifici all'interno della pelle / del muscolo nel tentativo di ridurre il dolore e l'infiammazione (utile per la fase acuta di un osso rotto) e per stimolare potenzialmente la guarigione. L'agopuntura non è comunemente raccomandata per la guarigione delle ossa rotte e dovrebbe essere considerata solo come un'opzione secondaria, ma rapporti aneddotici suggeriscono che può stimolare la guarigione per molti diversi tipi di lesioni muscoloscheletriche. Vale la pena provare se il tuo budget lo consente.
   • Basato sui principi della medicina tradizionale cinese, l'agopuntura riduce il dolore e l'infiammazione rilasciando una varietà di sostanze tra cui endorfine e serotonina.
   • Si afferma anche che l'agopuntura stimola il flusso di energia, denominato chi, che potrebbe essere la chiave per stimolare la guarigione.
   • L'agopuntura è praticata da una varietà di professionisti della salute tra cui alcuni medici, chiropratici, naturopati, fisioterapisti e massaggiatori: chiunque tu scelga dovrebbe essere certificato da NCCAOM.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Come posso divertirmi con un cast? Se ti sei rotto il braccio dominante, insegna all'altro a scrivere. Oppure prendi un cast impermeabile e nuota con esso. Tuttavia, potrebbe non essere salutare per la frattura se nuoti in modo troppo aggressivo.
• Domanda Mi è stato dato un tutore quando il gesso è stato rimosso. Dovrei indossare il tutore tutto il giorno? Segui gli ordini del tuo medico. Alcune persone indossano il tutore per una settimana e poi lo indossano se necessario se hanno qualche disagio.
• Domanda Sono caduto dalle sbarre durante la ginnastica (il tipo alto) e sono atterrato sulla caviglia. Ho sentito un pop. La mia caviglia è gonfia e rossa e mi fa male camminarci sopra. Devo vedere un dottore? È una distorsione o una rottura? Lena Perkins Sì, molto probabilmente è probabilmente fratturato / slogato. Devi consultare un medico per la tua caviglia.
• Domanda Quando ricomincio a nuotare dopo aver rimosso il gesso, devo mantenere una velocità ridotta? Sì. In un paio di settimane, aumenta gradualmente il ritmo di nuoto regolare.
• Domanda Cosa posso fare per una bambina di 2 anni a cui è stato tirato il braccio troppo forte? Se il bambino ha problemi a usare il braccio dopo che è trascorso un po 'di tempo, vai dal medico. Altrimenti, il disagio dovrebbe passare senza misure speciali.
• Domanda Quante ore al giorno indosso questo stivale ai piedi? Dormo nel bagagliaio? Chiedi al tuo medico quante ore al giorno dovresti indossare lo stivale, poiché dipende dalla tua situazione personale. La maggior parte delle persone non dorme con il bagagliaio.
• Domanda Sono passati 4 mesi che mi sono rotto l'osso del femore ma ancora non posso tollerare alcun peso su di esso. Perchè è questo? Le ossa del femore richiedono solitamente 12-18 mesi per riprendersi. Abbi pazienza e visita un fisioterapista.
• Domanda La mia clavicola è danneggiata. Sto facendo degli allenamenti: potrebbe essere dannoso? Se hai un problema con la clavicola, dovresti consultare il tuo medico. L'esercizio fisico può esacerbare la lesione e impedirne la corretta guarigione.
• Domanda mi sono rotto la clavicola. Quando posso giocare di nuovo a sport di contatto? Quando il medico dice che va bene giocare di nuovo. Le ossa richiedono tempo per guarire e il medico saprà quando sarai guarito correttamente.
• Domanda Quanti giorni devo riposare per far guarire il mio quinto osso metatarsale? I tempi di guarigione sono diversi per ogni frattura e rottura. Solo il tuo medico può dirti quanto riposo è necessario.