Il doppio mento è spesso il risultato naturale dell'invecchiamento o dell'aumento di peso. Se desideri snellire la zona del mento, ci sono diversi approcci che puoi adottare. Ottenere il giusto taglio di capelli, fare esercizi per il mento e avere una buona postura sono cambiamenti facili che puoi fare subito.
Passi
Parte uno di 4: Rendere il tuo mento più piccolo
- uno Usa il trucco per coprirlo strategicamente. Cerca di rendere la tua mascella più prominente del tuo collo usando una polvere di una tonalità più scura del tono della tua pelle. La polvere deve essere miscelata da un orecchio all'altro e nella zona del collo. Distogli l'attenzione dalla zona del collo con un rossore colorato e un interessante trucco per gli occhi.Se non riesci a farlo da solo, consulta un truccatore per mostrarti come farlo.
- Indossare eyeliner e mascara fa sembrare gli occhi più grandi e distoglie l'attenzione dal mento.
- Riduci al minimo l'attenzione sulla parte inferiore del viso indossando tonalità di rossetto neutre.
- 2 Cambia la tua pettinatura. Non avere un taglio di capelli che si trovi all'altezza del mento, o capelli molto lunghi, perché entrambi gli stili attireranno maggiormente l'attenzione sul tuo mento. Un taglio medio appena sotto il mento è la soluzione migliore. Ecco alcune opzioni:
- Scegli un bob lungo. Questo taglio classico è perfetto per le persone con il mento più grande. Dovrebbe fermarsi uno o due pollici sotto la linea del mento.
- Procurati un taglio di capelli ad angolo. Avere i capelli più lunghi davanti, più corti dietro. I capelli più lunghi davanti riducono le dimensioni e attirano meno attenzione sul mento.
- Prova le onde a strati. Un'acconciatura piena equilibra il viso e distoglie l'attenzione dal mento.
- 3 Farsi crescere la barba. Se sei un ragazzo, avere i peli sul viso giusti può fare molto per far sembrare il tuo mento più piccolo. Fai crescere la barba fino al collo. Tienilo ben curato, ma lascia che sia spesso. Questo uniformerà le cose nella zona del mento e del collo.
- 4 Non indossare collane girocollo. Sono stretti sul collo, enfatizzano il doppio mento ed eventualmente lasciano segni rossi. Se vuoi ancora questo look, ci sono collane che hanno un design simile ai collari per cani, ma appendono come collane normali.
- 5 Considera i tuoi vestiti. I vestiti che indossi ti fanno sembrare il mento più grande? Indossa una scollatura ampia e aperta per distogliere l'attenzione dal mento. Evita camicie e camicette a collo alto, inclusi dolcevita e top con dettagli fantasia.
- 6 Controlla il tuo postura . Come stai? Se stai cedendo, creerai protuberanze e protuberanze non necessarie sul tuo corpo, anche intorno alla zona del mento perché il grasso cerca le aree infermi per stabilirsi. Alzati in piedi, alza la testa, le spalle indietro e incurva la colonna vertebrale. Rivolgiti a un fisioterapista professionista che può consigliarti esercizi semplici ma efficaci per migliorare la tua postura. Mantieniti attivo. Annuncio pubblicitario
Parte 2 di 4: Esercitare la zona del mento
- uno Solleva il mento. Questo esercizio aiuta a rafforzare e stringere i muscoli del viso e del collo. Per farlo, stai con la schiena e il collo dritti. Alza il mento verso il soffitto e guarda il soffitto. Piega le labbra verso il soffitto e mantieni la posizione per un conteggio di 10 secondi. Ripeti 10 volte. Fai l'esercizio ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
- 2 Alza il collo. Stai con la colonna vertebrale dritta. Gira la testa di lato in modo che il mento sia parallelo alla spalla. Anche i tuoi occhi dovrebbero guardare di lato. Ruota lentamente la testa verso il basso, poi verso l'alto dall'altro lato. Ripeti 10 volte.
- 3 Esercita il tuo platisma. Questo è il muscolo che scorre lungo il collo dalla mascella. Stai con il collo eretto. Stringere i tendini della mascella tirando le labbra sopra i denti e girando gli angoli della bocca verso il basso, quasi come se stessi aggrottando la fronte. Mantieni la posizione per 10 secondi, quindi rilassati. Ripeti l'esercizio dieci volte.
- 4 Usa una pallina da tennis. Mettilo contro il collo e tienilo lì con il mento. Premi saldamente il mento contro la palla, quindi rilascia leggermente. Ripeti dieci volte.
- 5 Gomma da masticare. Questo è un esercizio facile da fare, poiché non richiede quasi nessun pensiero. La gomma da masticare mantiene forti i muscoli della mascella, aiutando a ridurre il doppio mento. Annuncio pubblicitario
Parte 3 di 4: Perdere peso
- uno Fai esercizio generale. Esercitare tutto il corpo per perdere peso alla fine ridurrà anche il grasso nella zona del viso. In effetti, è molto difficile perdere peso solo in faccia, e spesso è l'ultimo posto in cui dimagrire. Iniziare una routine di esercizi regolari con cardio e allenamento per la forza può metterti sulla strada verso un viso più magro.
- Correre, nuotare e andare in bicicletta sono tutte ottime attività cardio. Pianifica di svolgere una di queste attività per almeno mezz'ora 4 volte a settimana.
- Vai in palestra e incontra un personal trainer per familiarizzare con una routine di allenamento della forza. Impara a sollevare pesi per allenare tutti i tuoi gruppi muscolari.
- 2 Limita l'apporto calorico. Questo riduce la quantità di grasso che immagazzini nel tuo corpo e nel tuo viso. Soddisfa la tua fame con frutta, insalata e alimenti a basso contenuto calorico. Se vuoi davvero sbarazzarti del doppio mento, perdere peso può sicuramente aiutarti.
- Non provare niente di restrittivo o bizzarro. Il tuo cambiamento deve essere uno che puoi portare avanti per il resto della tua vita. Perdite piccole e consistenti sono ciò a cui dovresti mirare e mantenere.
- La tua dieta dovrebbe includere molta fibra, frutta, verdura e acqua. Rivolgiti a un nutrizionista, dietologo o medico per consigli e incoraggiamento.
Parte 4 di 4: Andando più in profondità
- uno Vai dal tuo dottore. Se c'è un problema di liquidi intorno alla zona del mento, potrebbe essere necessario un ulteriore esame. Se c'è semplicemente ritenzione di liquidi, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un masso-terapista che può massaggiare sapientemente la zona per cercare di sbloccare il fluido e aiutarti con una migliore postura e rilassamento.
- 2 Apprezza te stesso per quello che sei. Il tuo aspetto è più delle tue caratteristiche genetiche. Il modo in cui ti vesti, come ti presenti, come comunichi con gli altri, come condividi la tua percezione di te con gli altri e quanta fiducia hai in te stesso come essere umano degno valgono 1000 volte di più dell'aspetto di un doppio mento . Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Sono in sovrappeso, se riducessi il mio peso andrebbe il mio doppio mento? Ho solo 16 anni. Se hai il doppio mento a causa del tuo peso, andrà via se perdi peso. Tuttavia, se hai il doppio mento a causa della genetica, perdere peso può solo ridurre l'aspetto del doppio mento.
- Domanda La fame aiuta a ridurre il grasso? No. Quando il corpo ha fame, questo invia un segnale per immagazzinare le riserve di cibo come grasso. Farai molto meglio a perdere grasso mangiando piccoli pasti nutrienti che morire di fame.
- Domanda Quando prendo riso e patate, il mio mento aumenta di giorno in giorno. Ancora una volta devo allenarmi in palestra e ridurlo. Quali altri esercizi possono aiutarmi, oltre alla corsa? Il riso e le patate sono ricchi di amido e carboidrati. Questi sono alcuni degli elementi più comunemente associati all'aumento di peso. Prova a stare lontano da quei cibi, o magari prova il riso integrale / quinoa con patate dolci. Quelle sono alternative molto salutari.
- Domanda Se mi alleno, il mio doppio mento si abbasserà? Potrebbe non esserlo, poiché a volte il doppio mento è causato dalla genetica. Tuttavia, se sei in sovrappeso, perdere peso ti aiuterà sicuramente e potrebbe persino rimuoverlo completamente.
- Domanda La gomma da masticare aiuta a ridurre il mio doppio mento? Sì, la gomma da masticare può aiutare a ridurre il doppio mento poiché brucia calorie e ti impedisce di fare spuntini.
- Domanda Posso ridurre il mio doppio mento se sono nato con esso? Forse, ma se avere un doppio mento è genetico, potresti non essere in grado di sbarazzartene completamente.
- Domanda Se faccio questi esercizi il mio doppio mento scompare? Potrebbe aiutare. Il doppio mento potrebbe non andare completamente, ma dovrebbe essere ridotto con questi esercizi.
- Domanda che peso 500 libbre. Cosa devo fare per sbarazzarmi del mio triplo mento? Prova una dieta ragionevole e un programma di esercizi fisici per perdere peso in modo sano. Consultare il proprio medico o un dietologo per ulteriore assistenza.
- Domanda Se faccio questi esercizi per il collo, non allungherà la mia pelle e peggiorerà il mio doppio mento? No, perché stai bruciando calorie e perdendo peso, non allungandolo.
- Domanda Che motivo potrebbe esserci oltre al grasso per il gonfiore sotto il mento? Potrebbe esserci del fluido intrappolato nel collo che causa gonfiore, questo è spesso chiamato ciste tiroglosso e può essere rimosso con l'operazione.
Annuncio pubblicitario
video . Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube.
Suggerimenti
- Se hai una tendenza genetica verso il doppio mento (cioè guarda i tuoi genitori, altri membri della famiglia), allora hai ancora più motivi per fare esercizio e mangiare in modo sano per evitare di ottenere un doppio mento o per ridurne uno che potresti già avere.
- Idrata la zona del collo e del mento prima di fare esercizi per il collo per evitare e prevenire le rughe.
- Le sciarpe gonfie possono coprire il doppio mento. Tuttavia, evita il collo alto o gli indumenti a collo alto poiché enfatizzano l'area del mento.
- Se hai il mento grasso, indossa un cappello sorprendente, una camicia dai colori vivaci o pantaloni / gonna fantasia. Questo distoglierà l'attenzione dal tuo viso.
- Viviamo in un'epoca di 'cultura giovanile' e purtroppo abbiamo dimenticato come invecchiare con grazia attraverso l'accettazione della realtà dell'anatomia umana. C'è libertà e saggezza nell'invecchiare; guadagna che sembrare giovane non supererà mai.
- Non passare troppe ore accasciato su un computer ogni giorno. Se devi lavorare con un computer tutto il giorno, fai stretching ogni mezz'ora.
Pubblicità Invia un suggerimento Tutti i suggerimenti inviati vengono esaminati attentamente prima di essere pubblicati Grazie per aver inviato un suggerimento per la revisione!
Avvertenze
- Non abbronzarti troppo o, per lo meno, coprire il collo e la regione del viso; il sole aiuta ad abbattere l'elasticità della pelle prima del normale corso dell'invecchiamento.
