Come preparare una bevanda calda e lenitiva al limone

Le bevande calde al limone possono essere molto lenitive, soprattutto quando non ti senti bene. L'acqua calda e il vapore possono rilassare e lenire il mal di gola. Il limone è ricco di vitamina C, che può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. Ci sono una varietà di ingredienti naturali che puoi aggiungere alle bevande calde al limone per ulteriori benefici per la salute. Alcuni dei più popolari sono miele, zenzero e cannella. Il miele può lenire il mal di gola, lo zenzero può aiutare ad allentare la congestione del torace e l'aroma della cannella può aiutare ad aprire i seni ostruiti.

ingredienti

Bevanda al limone e miele

• 1 cucchiaio (15 ml) di succo di limone
• 2 cucchiai (30 ml) di miele
• 1/2 tazza (60 ml) di acqua calda (o più)

Porzioni: 1

Bevanda allo zenzero al limone

• 4 cucchiai (60 grammi) di radice di zenzero appena grattugiata
• 1-2 limoni, appena spremuti
• 1 litro (936 ml) di acqua calda

Porzioni: da 6 a 8

Cannella Hot Toddy

• 1 cucchiaino (5 ml) di miele
• 2 once (60 ml) di acqua calda
• 1 stecca di cannella
• 1 fetta di limone
• 3 chiodi di garofano interi
• Pizzico di noce moscata
• 1,5 once (45 ml) di bourbon (facoltativo)

Porzioni: 1

Passi

Metodo uno di 3: Preparare una bevanda al limone e miele per lenire il mal di gola

1. uno Spremi mezzo limone. Taglia a metà un limone fresco. Spremi una delle metà del limone su un cucchiaio fino a riempirla. Metti il ​​cucchiaio di succo in una tazza. Il succo di limone è ricco di vitamina C, che può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario.
   • Il succo di limone ha anche proprietà antibatteriche e può aiutare a spezzare la febbre e alleviare il mal di gola.
   • Assicurati di non aver messo semi di limone nella tua tazza. Se ne vedi, rimuovili.
2. 2 Misura il miele. Metti i due cucchiai di miele nella tazza con il succo di limone. Il miele, oltre ad avere proprietà antibatteriche, ricopre e lenisce il mal di gola.
3. 3 Fai bollire ½ tazza (60 ml) di acqua. Riempi un bollitore o una teiera con ½ tazza (60 ml) di acqua. Mettilo sul fornello a fuoco vivo finché non inizia a bollire. Togli il bollitore o la pentola dal fuoco.
4. 4 Versare l'acqua calda sul limone e sul miele. Dopo aver fatto bollire l'acqua, versala con cura sul limone e il miele che sono già nella tua tazza. Mescola delicatamente gli ingredienti. Lascia raffreddare la bevanda per circa cinque minuti prima di iniziare a berla.
   • Puoi sempre aggiungere più succo di limone, miele o acqua calda a piacere.
   • In caso di malattia, l'acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli della gola.
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Metodo 2 di 3: Creare una bevanda al limone e zenzero per lenire la congestione

1. uno Grattugia lo zenzero. Usa un coltello per tagliare la radice in diversi pezzi gestibili. Rimuovere la pelle raschiando la radice con il bordo di un cucchiaio. Getta la pelle. Gratta rapidamente lo zenzero sbucciato sui rebbi di una forchetta. Questo taglierà la carne della radice in piccoli pezzi.
2. 2 Versa 936 ml di acqua fredda in una casseruola o pentola. Aggiungere lo zenzero grattugiato. Lo zenzero appena grattugiato si riscalda e può aiutare a sciogliere ed espellere il muco e la congestione del torace.
   • Lo zenzero può anche ridurre il gonfiore, migliorare la circolazione e fornire proprietà antibatteriche.
3. 3 Metti la casseruola a fuoco medio. Coprilo finché non arriva a ebollizione. Togli la casseruola dal fuoco. Lasciar riposare lo zenzero nell'acqua calda per 10-15 minuti.
4. 4 Affettare e spremere i limoni. Mentre aspetti che l'acqua bolle, prepara il succo di limone. Taglia i limoni a metà, quindi spremi ogni mezzo limone su una ciotola pulita. Spremi fino a quando il frutto smette di produrre succo.
   • Controlla la tua ciotola per i semi di limone e getta quelli che potrebbero essere caduti.
   • Metti da parte il succo di limone appena spremuto.
5. 5 Filtra lo zenzero dall'acqua calda. Dopo che lo zenzero grattugiato si è immerso nell'acqua calda per 15 minuti, sarà necessario rimuoverlo. Tieni un colino a rete sopra una grande ciotola o brocca. Versare con cautela l'acqua calda attraverso il colino.
   • L'acqua andrà nella ciotola e i pezzi di zenzero grattugiato verranno raccolti nel colino.
   • Eliminare i pezzetti di zenzero grattugiato dopo averli filtrati.
6. 6 Aggiungere il succo di limone e servire. Versa il succo di limone appena spremuto nella ciotola o nella caraffa di acqua calda allo zenzero. Mescola delicatamente per unire gli ingredienti. Avrai da sei a otto porzioni. Versare una porzione in una tazza e servire immediatamente. Sorseggia la miscela rimanente per tutto il giorno, scaldandola nel microonde se necessario.
   • Aggiungi un cucchiaio di miele (oa piacere) alla tua tazza, se lo desideri. Il miele ricoprirà e lenirà il mal di gola.
   • Se hai degli avanzi, metti il ​​liquido in un contenitore ermetico e mettilo in frigorifero. La bevanda sarà buona per un massimo di tre giorni.
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Metodo 3 di 3: Preparare un confortante Toddy caldo alla cannella

1. uno Bollire l'acqua e affettare il limone. Metti a bollire un bollitore d'acqua. Usa un coltello affilato per tagliare un limone a metà. Taglia una fetta circolare di circa ¼ di pollice di spessore. Se vuoi, puoi prendere una delle metà, spremere il succo e aggiungerlo alla tua bevanda con la fetta. Metti da parte la fetta per ora.
2. 2 Misura il miele e il bourbon. Metti entrambi gli ingredienti in una tazza. Se hai mal di gola, il miele può aiutare a rivestirlo e lenirlo.
3. 3 Versa l'acqua bollente nella tazza. Quando l'acqua inizia a bollire, toglila dal fuoco e versala sopra il miele e il bourbon. Metti la fetta di limone nella tazza, insieme a una stecca di cannella e tre chiodi di garofano interi. La cannella può aiutare ad alleviare il dolore causato dal mal di gola. È anche molto ricco di antiossidanti e il profumo di cannella può aiutare ad aprire i seni ostruiti.
   • I chiodi di garofano possono alleviare il dolore e hanno anche proprietà antibatteriche.
   • Non sostituire l'olio di chiodi di garofano per gli spicchi interi. L'olio potrebbe irritare lo stomaco.
4. 4 Lasciare in infusione la miscela per cinque minuti. Mescola delicatamente il liquido con la stecca di cannella o un cucchiaio. Lascia che sia ripido. Cospargere la bevanda con noce moscata e servire subito. Mescola ancora una volta la bevanda. Prendi un pizzico di noce moscata e cospargilo sopra e servi immediatamente la bevanda.
   • Sentiti libero di rimuovere i chiodi di garofano prima di consumarli, anche se sono perfettamente sicuri da ingerire e possono fornire ulteriori benefici per la salute.
   • Puoi sempre aggiungere succo di limone o altro miele a piacere, se lo desideri.
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• Domanda Posso usare il limone intero invece del solo succo del limone? Se prima affetti il ​​limone, sì.

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