Misurare il tuo passo è semplice e diretto. Tutto ciò di cui hai bisogno è un contapassi o un metro a nastro! È possibile misurare il passo camminando per una determinata distanza e dividendo la distanza per il numero di passi, ad esempio 100 metri (330 piedi), 1 miglio (1,6 km) o 10 passi. Per misurazioni meno specifiche, calcola la lunghezza del passo in base alla tua altezza.
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Passi
Metodo uno di 3: Utilizzando un contapassi
- uno Trova un contapassi per contare i tuoi passi. Un contapassi è un piccolo dispositivo utilizzato per contare il numero di passi effettuati. Puoi utilizzare un contapassi che si aggancia ai tuoi vestiti o provare a utilizzare un'app per telefono con contapassi.
- Puoi acquistare un contapassi nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi o online.
- La maggior parte degli smartphone oggigiorno è dotata di una funzione di monitoraggio dei passi. Puoi anche scaricare app contapassi dal tuo app store.
- 2 Corri o cammina per una distanza nota e monitora il numero di passi. Scegli una distanza come 100 metri (330 piedi) o 1 miglio (1,6 km) e accendi il pedometro. Mentre ti muovi, il contapassi terrà automaticamente traccia dei tuoi passi.
- Ad esempio, potrebbero essere necessari 112 passi per camminare per 100 metri (330 piedi).
- È possibile completare 1 miglio (1,6 km) in circa 2.000 passaggi.
- 3 Dividi la distanza totale per il numero di passi. Quando conosci il numero totale di passi, dividi la distanza percorsa o percorsa per il numero di passi indicato sul pedometro. Questo numero è la lunghezza del tuo passo.
- Se hai fatto jogging per un totale di 100 metri (330 piedi) in 112 passi, la tua lunghezza del passo è di 0,89 metri (2,9 piedi).
- Se hai camminato per 1 miglio (1,6 km) in 2.000 passi, la lunghezza del tuo passo è di 2,64 piedi (0,80 m). Ci sono 5.280 piedi (1.610 m) in un miglio, quindi dividilo per 2.000 per trovare la lunghezza del passo.
Metodo 2 di 3: Calcolo della distanza di 10 passi
- uno Scegli un punto di partenza e contrassegnalo con un oggetto. Puoi tracciare una linea con il gesso sul marciapiede sul tuo vialetto, segnare il tuo punto con una penna o usare qualsiasi oggetto domestico per indicare il tuo posto.
- 2 Fai 10 passi naturali in avanti iniziando dal piede destro. Conta i tuoi passi da 1 a 10 mentre avanzi.
- Per ottenere i migliori risultati, cerca di non pensare troppo alla posizione del piede e cammina normalmente.
- 3 Fai un segno davanti al tuo piede destro dopo 10 passi. Se hai utilizzato il gesso per marciapiede per segnare il punto di partenza, traccia un'altra linea sul bordo della scarpa. Se hai usato un oggetto (come una penna) per segnare il punto di partenza, lascia cadere un altro oggetto sulla punta del piede destro.
- Questo segno indica il punto di sosta.
- 4 Misura la distanza tra il punto di partenza e quello di arresto. Inizia le misurazioni dove hai fatto il primo passo e usa un righello, un metro o un metro per trovare la distanza dal tuo ultimo passo. Usa le unità di misura più piccole sul tuo dispositivo di misurazione, come pollici o centimetri (invece di piedi o metri). Arrotonda le tue misurazioni al pollice o al centimetro più vicino.
- Ad esempio, la distanza può essere di 180,3 pollici (458 cm), che viene arrotondata per difetto a 180 pollici (460 cm).
- Chiedi a un amico di aiutarti a tenere il metro a nastro se hai bisogno di una mano.
- 5 Dividi la tua distanza in pollici o centimetri per 10. Una volta ottenuto il numero totale di pollici o centimetri, sei a 1 calcolo di distanza dal determinare la lunghezza del passo. Dividi la tua distanza e il numero che ottieni è la lunghezza del tuo passo!
- Ad esempio, se la tua distanza è di 180 pollici (460 cm), otterrai 18 pollici (46 cm) dopo aver diviso per 10. La lunghezza del tuo passo è 18 pollici (46 cm) o 1,5 piedi (0,46 m).
- 6 Ripeti 2-3 volte per trovare una media accurata. Se vuoi assicurarti che le tue misurazioni siano il più accurate possibile, ripeti il processo alcune altre volte emediai numeri insieme.
- Per calcolare la media, somma il totale di tutte le lunghezze del passo e dividerle per il numero totale di volte misurate.
Metodo 3 di 3: Stima per altezza
- uno Misurare la tua altezza al centimetro più vicino. Stai con la schiena dritta contro il muro e fai un piccolo segno sulla sommità della testa con una matita. Prendi un metro a nastro e misura la distanza dal segno al pavimento. Arrotonda la misura al centimetro più vicino.
- Se non vuoi lasciare un segno sul muro, incolla la matita sulla sommità della testa (estremità della gomma) e allontanati dal muro con la matita ancora al suo posto. Quindi, misura dalla matita al pavimento.
- Chiama un amico per aiutarti se hai problemi a misurare la tua altezza da solo.
- La tua altezza potrebbe essere di 165 cm (65 pollici), ad esempio.
- 2 Moltiplica la tua altezza per 0,413 per trovare la lunghezza del passo per le femmine. La stima della lunghezza del passo in base all'altezza è un modo rapido per trovare un'approssimazione, ma questo metodo non è il più preciso per le singole lunghezze del passo. Quando si ottiene il calcolo, arrotondare il numero al centimetro più vicino.
- Se la tua altezza è misurata a 165 cm (65 pollici), moltiplicala per 0,413 per un totale di 68,15 cm (26,83 pollici), che arrotonda a 68 cm (2,23 piedi).
- 3 Moltiplica la tua altezza per 0,415 per determinare la lunghezza del passo per i maschi. La stima è leggermente diversa per gli uomini rispetto alle donne, quindi usa questo numero per i tuoi calcoli anziché 0,413. Assicurati di arrotondare i tuoi calcoli al centimetro intero più vicino.
- Per misure di altezza di 165 cm (65 pollici) moltiplicate per 0,415, la lunghezza del passo è di 68,475 cm (26,959 pollici), che arriva a 69 cm (2,26 piedi).
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come misuri il tuo passo per Fitbit?wikiHow Staff Editor
Risposta del personale Questa risposta è stata scritta da uno dei nostri esperti team di ricercatori che l'ha convalidata per l'accuratezza e la completezza. wikiHow Staff Editor Staff Risposta Usa una delle tecniche elencate qui. Ad esempio, fai almeno 20 passi, quindi misura la distanza percorsa. Dividi la distanza per il numero di passi che hai fatto. Una volta che conosci la lunghezza del passo, accedi all'app Fitbit e vai a 'Lunghezza passo' in 'Impostazioni avanzate'. Regola la lunghezza del passo per riflettere accuratamente le tue misurazioni. - Domanda Qual è la lunghezza media del passo in base all'altezza?wikiHow Staff Editor
Risposta del personale Questa risposta è stata scritta da uno dei nostri esperti team di ricercatori che l'ha convalidata per l'accuratezza e la completezza. Risposta dello staff dell'editor di wikiHow La lunghezza media del passo di una donna è 0,413 volte la sua altezza in pollici. La lunghezza del passo di un uomo medio è 0,415 volte la sua altezza in pollici. Ad esempio, una donna di 5'9 'avrebbe una lunghezza del passo di circa 28' (71 cm) in media, mentre un uomo della stessa altezza avrebbe una lunghezza del passo di circa 29 '(73,7 cm). - Domanda Un passo più breve significa più passi?wikiHow Staff Editor
Risposta del personale Questa risposta è stata scritta da uno dei nostri esperti team di ricercatori che l'ha convalidata per l'accuratezza e la completezza. wikiHow Staff Editor Staff Risposta Sì. Se hai un passo più breve, dovrai fare più passi per coprire la stessa distanza di qualcuno con un passo più lungo.
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Suggerimenti
- Quando misuri il tuo passo, assicurati di essere su un terreno piano e livellato per ottenere i migliori risultati. Le piste da corsa o i marciapiedi funzionano bene!
- Se lo desidera migliorare il tuo passo , rimani rilassato quando corri o corri e tieni la testa alta. Esercitati in una corretta forma di corsa e puoi ottenere il passo perfetto nel tempo.
- Se desideri trovare la lunghezza del tuo passo in unità metriche o imperiali, puoi semplicemente cercare online per trovare strumenti di conversione.
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