Sebbene possa sembrare più facile intonare lentamente, l'intonazione lenta può essere difficile da padroneggiare. Tuttavia, lanciare in questo modo è un requisito per i campionati di softball a passo lento. Esercitati con la tua tecnica di lancio subdolo, quindi prova una palla curva lenta o un lancio di knuckleball una volta acquisite le basi.
supporto per gomito del tennista mueller
Passi
Metodo uno di 3: Utilizzo di un passo subdolo di base
- uno Tieni la palla nel palmo della tua mano dominante. Entra in pieno contatto con la palla usando il palmo e le dita. Avvolgi le dita intorno alla palla in un modo che ti senti a tuo agio. Afferra saldamente la palla usando tutte le dita e il pollice. Tieni la palla abbastanza stretta da tenerla in mano.
- Se sei destrorso, tieni la palla con la mano destra. Se sei mancino, tieni la palla con la mano sinistra.
- 2 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e fai un passo indietro. Rivolgi la direzione in cui vuoi lanciare la palla. Quindi, fai un passo indietro con il piede sul lato dominante, in modo che il tuo corpo sia ora leggermente inclinato verso il bersaglio.
- Se ti sembra innaturale, puoi anche tenere i piedi uniti o piegarti leggermente in vita.
- Assicurati di tenere le ginocchia morbide. Non chiuderli!
- 3 Fai oscillare il braccio all'indietro con un movimento subdolo. Porta il braccio indietro lungo il fianco dopo aver fatto un passo indietro. Tieni la palla in modo che sia appena dietro di te prima di iniziare a lanciarla. Tieni la palla sotto il livello della vita con il braccio teso.
- Assicurati che il tuo palmo sia rivolto verso il bersaglio.
- 4 Lancia la palla sotto mano mentre avanzi. Fai oscillare la palla in avanti e verso l'alto mentre fai un passo avanti con il piede posizionato dietro di te. Rilascia la palla subito dopo che il braccio ha passato la coscia. Allenta le dita per rilasciare la palla e lascia che la palla voli su e verso il tuo bersaglio.
- Questo movimento dovrebbe essere veloce, ma non troppo forte o potresti finire per ricevere un avviso di velocità eccessiva dall'arbitro.
Mancia : Verificare che la sfera si inarchi di almeno 3 piedi (0,91 m) ma non più di 10 piedi (3,0 m). Questa è l'altezza ideale per un passo lento.
Annuncio pubblicitario
Metodo 2 di 3: Lanciare una palla curva
- uno Tieni la palla con l'indice e il pollice sulle cuciture opposte. Premi il palmo contro la superficie della palla. Quindi, disponi le dita in modo che il tuo indice sia parallelo a 1 delle cuciture e il tuo pollice sia parallelo alla cucitura opposta. Afferra saldamente la palla con le dita per tenerla in mano.
- Il resto delle dita può premere contro la palla dove sembra naturale, ma concentra la maggior parte della pressione sulla palla con l'indice e il pollice.
- Immagina di stringere una lattina di soda. Questo è simile a come dovrebbero essere posizionati l'indice e il pollice sulla palla.
- 2 Fai un passo indietro e pianta i piedi saldamente a terra. Controlla che i tuoi piedi siano alla larghezza delle spalle. Quindi, fai 1 passo indietro con il piede dominante, che si trova dallo stesso lato della mano che stai usando per tenere la palla.
- Tieni le ginocchia sciolte, non bloccate.
- 3 Porta la palla dietro di te con il palmo rivolto verso l'alto. Usa un movimento oscillante per muovere la mano che tiene la palla dietro di te. Mantieni il braccio dritto e la palla sotto il livello della vita mentre lo fai.
- La palla dovrebbe essere proprio dietro i fianchi. Riporta il braccio in una posizione comoda. Non estenderlo eccessivamente.
- 4 Lancia la palla e ruota leggermente il polso verso sinistra durante il rilascio. Questo farà girare la palla dopo averla rilasciata, il che potrebbe aiutare a renderlo più difficile da colpire. Mentre porti la palla in avanti per lanciarla, ruota il polso di circa 90 gradi verso sinistra.
- Se sei mancino, ruota la palla verso destra mentre la porti in avanti per lanciare.
Mancia : Non rilasciare la palla troppo bruscamente, o potrebbe non essere considerato un lancio lento. In questo caso, l'arbitro può emettere un avviso di velocità eccessiva.
30 per 30 non lo sai, bo
Annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 3: Lanciare un Knuckleball
- uno Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Pianta i piedi saldamente a terra in modo che siano in linea con le spalle e in modo che la parte anteriore del corpo sia inclinata verso il bersaglio. Tieni le ginocchia morbide e il corpo sciolto.
- Puoi anche fare un passo indietro con il piede dominante o piegarti leggermente sui fianchi se ti sembra naturale.
Mancia : Assicurati di stare a una distanza comoda da dove vuoi lanciare la palla. Avvicinati o allontanati se necessario.
- 2 Piega i polpastrelli sotto e premili contro la palla. Metti la palla nella tua mano dominante in modo che riposi nel palmo. Quindi, posiziona il pollice su un lato della palla e premi le nocche sul lato opposto della palla lungo le cuciture. Usa una pressione sufficiente per mantenere una buona presa sulla palla.
- Se sei destrorso, tieni la palla con la mano destra. Se sei mancino, tieni la palla con la mano sinistra.
- 3 Porta la palla dietro di te prima di lanciarla. Mantieni una buona presa sulla palla mentre la riavvolgi e ricordati di tenerla bassa. Non sollevarlo più in alto del livello della tua vita.
- Tieni la palla in modo che le nocche siano rivolte nella direzione in cui vuoi lanciare.
- 4 Lancia e rilascia la palla con il pollice prima e le dita per ultime. Fai oscillare la palla in avanti con un movimento subdolo. Tieni le nocche rivolte in avanti e muoviti nella direzione del bersaglio. Allenta prima la presa sulla palla con il pollice e lascia che la palla rotoli sulla punta delle nocche mentre lanci.
- Ricorda di tenere la palla al di sotto del livello della vita mentre oscilli in avanti.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda Fai una domanda 200 caratteri rimasti Includi il tuo indirizzo email per ricevere un messaggio quando viene data risposta a questa domanda. InviaAnnuncio pubblicitario
Suggerimenti
- Cerca di rilassarti. Il pitching è una posizione difficile per giocare bene e le persone capiranno se stai solo imparando.
- Il softball a passo lento è un gioco da battitore, quindi aspettati di rinunciare a molti colpi di base, anche alcuni fuoricampo.
- Allena la tua forma di lancio e concentrati sul far colpire la palla al bersaglio.
Pubblicità Invia un suggerimento Tutti i suggerimenti inviati vengono esaminati attentamente prima di essere pubblicati Grazie per aver inviato un suggerimento per la revisione!
Avvertenze
- Controlla le regole del tuo campionato. Le leghe stabiliranno le proprie regole per quanto riguarda l'altezza del lancio, la zona dello strike e il movimento del lancio.
