È davvero facile perdere la cognizione del tempo, soprattutto se passi molto tempo sul telefono o guardando la TV. Ottenere il massimo dalla tua vita può sembrare opprimente, ma non c'è nulla di cui aver paura! Prenditi del tempo per pensare davvero a cosa vuoi fare della tua vita e se hai vissuto ogni giorno al massimo. Con un po 'di pianificazione e TLC, puoi iniziare a sfruttare al meglio il tuo tempo e la tua carriera.
Passi
Metodo uno di 3: Stabilire obiettivi personali
- uno Annota ciò che vuoi ottenere dalla tua vita. Pensa in modo ampio o specifico come desideri quando crei questo elenco. Potresti non essere in grado di organizzare tutti i tuoi pensieri in una volta, il che va benissimo! Invece, inizia pensando a possibilità più estreme, quindi restringi i tuoi pensieri a preferenze più specifiche. Una volta che hai capito queste preferenze, puoi proporre il tuo cibo migliore per capire dove vuoi andare e chi vuoi diventare.
- Questo tipo di pensiero può applicarsi al pensiero piccolo, come organizzare la scrivania al lavoro, oppure può essere applicato al pensiero grande, come un obiettivo di carriera a lungo termine.
- Ad esempio, puoi iniziare pensando a qualcosa di estremo, come: 'Voglio fare paracadutismo'. Dopo aver raggiunto questa conclusione, restringi i tuoi pensieri a qualcosa del tipo: 'Voglio fare qualcosa di audace che faccia davvero pompare la mia adrenalina'. Il tuo pensiero conclusivo può essere qualcosa del tipo: 'Voglio viaggiare per il mondo come giornalista che riporta da aree di conflitto'.
- Puoi anche iniziare pensando a qualcosa come: 'Voglio padroneggiare il pianoforte'. Restringi questo concetto in qualcosa come: 'Voglio essere davvero bravo con uno strumento musicale'. Puoi finalizzarlo in qualcosa del tipo: 'Mi piacerebbe creare la mia musica che le persone possano scaricare e ascoltare'.
- 2 Rispetta i tuoi obiettivi e desideri personali. Non respingere le tue speranze e i tuoi sogni, anche se sembrano fuori portata. Una parte fondamentale per vivere appieno la tua vita è imparare a rispettare i tuoi pensieri e le tue idee, indipendentemente dal tempo o dalle circostanze. Ricorda a te stesso che i tuoi obiettivi e i tuoi desideri sono validi e utili e che meriti di vivere ogni giorno al massimo.
- Ad esempio, puoi dire a te stesso qualcosa del tipo: 'So che è più facile sedersi a guardare la TV tutto il giorno, ma merito di trascorrere la giornata facendo attività che mi piacciono davvero'.
- Se hai molti problemi a rispettare e amare i tuoi pensieri e le tue idee, potresti fissare un appuntamento con un consulente o un amico fidato per parlare di come ti senti.
- 3 Prepara il tuo programma giornaliero in anticipo. Crea un programma per la tua giornata, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno un lavoro. Pianifica la tua giornata dall'inizio alla fine, incluso cosa mangerai, quali attività svolgerete e quanto tempo richiederà ogni punto della tua agenda. Prova a realizzare un elemento del tuo elenco alla volta invece di destreggiarsi tra più attività contemporaneamente. Alla fine, dai a te stesso un senso dell'orientamento senza travolgerti con troppe cose contemporaneamente.
- Ad esempio, puoi pianificare di fare colazione alle 8:00, completare un progetto di lavoro dalle 8:30 alle 11:30, rispondere alle e-mail dalle 11:30 alle 12:00 e poi pranzare dalle 12:00: Dalle 00:00 alle 13:00.
- 4 Concentrati sul quadro generale invece di sudare le piccole cose. Non lasciarti coinvolgere da piccoli errori o errori durante il giorno, invece, prenditi del tempo per essere grato per gli aspetti della tua vita che procedono senza intoppi. Festeggia i tuoi risultati, non importa come sembrano, e non dare la tua energia alle parti negative della tua giornata, come una discussione o versare qualcosa sulla tua maglietta preferita.
- Otterrai molto di più dalla tua vita se ti prendi del tempo per essere felice di tutti i tuoi risultati.
- Ad esempio, puoi festeggiare qualcosa di semplice, come preparare la cena per te stesso o trascorrere un pomeriggio con un buon amico.
- 5 Smettila di cercare scuse per te stesso. Prova a pensare a cosa puoi fare invece di cosa non puoi fare. Invece di trovare scuse, concentrati su ciò che puoi ottenere. Cerca di guardare oltre i vantaggi a breve termine di scusarti da qualcosa e concentrati invece sui benefici a lungo termine.
- Ad esempio, mentre potrebbe essere più facile restare a casa e guardare la TV, diventerai molto più sano se andrai in palestra.
- Se vai a fare una passeggiata invece di trovare una scusa per fare un pisolino, ti sentirai molto più produttivo in seguito.
Metodo 2 di 3: Dare priorità a te stesso nella tua carriera
- uno Scrivi una lettera a te stesso per capire i tuoi obiettivi di carriera. Pensa a te stesso per molti anni nel futuro e a dove vuoi essere a quel punto. Scrivi una nota a te stesso per capire esattamente dove vuoi essere e cosa vuoi fare del tuo futuro. Non trattenerti: concentrati su ciò che vuoi fare e su ciò che vuoi ottenere più di ogni altra cosa.
- Ad esempio, puoi scrivere qualcosa come: 'Caro me stesso, spero che tu gestisca il tuo panificio di successo e guadagni più che sufficiente per sbarcare il lunario. Spero che le persone in tutta la città si entusiasmino e lascino recensioni a 5 stelle sulla nostra attività '.
- Se hai un piano specifico per il tuo futuro, non ti sentirai come se stessi sprecando la tua vita.
- 2 Detta le tue decisioni invece di cedere agli altri. Prendi l'abitudine di difenderti, anche se non è sempre facile. Ricorda a te stesso che i tuoi pensieri, sentimenti e opinioni sono importanti tanto quanto quelli di tutti gli altri e che il tuo tempo è altrettanto prezioso. Ti meriti di essere trattato con rispetto in tutti gli aspetti del tuo lavoro e sopportare un trattamento scadente è uno spreco di energie, tempo e talenti.
- Ad esempio, se qualcuno ti tratta in modo scortese al lavoro, puoi dire qualcosa del tipo: 'Capisco che stai passando una giornata difficile, ma ti sarei grato se non mi parlassi in quel modo'.
- Anche se non te ne rendi conto, quando accetti un trattamento scadente da parte degli altri, stai sprecando il tuo tempo.
- 3 Crea dei limiti al tuo lavoro in modo da non essere sovraccarico di lavoro. Fai sapere ai tuoi colleghi e superiori cosa puoi gestire e cosa no. Non passare innumerevoli minuti e ore a stressarti e a lavorare troppo, invece sii assertivo e fai sapere agli altri cosa puoi e non puoi gestire. Se trascorri la tua settimana lavorativa stressato e infelice, alla fine stai riempiendo e sprecando quei giorni con emozioni negative e improduttive.
- Ad esempio, se un superiore o un collega ti sta sovraccaricando di lavoro, dì qualcosa del tipo: 'Apprezzo che ti fidi di me per gestire questo, ma le mie mani sono davvero piene in questo momento e non so quanto velocemente posso arrivarci . '
- I confini sono importanti per tutti gli aspetti del lavoro, come far sapere ai tuoi colleghi quando sei disponibile per una conversazione.
- 4 Lascia il tuo lavoro se hai un'altra opportunità di lavoro. Cerca online lavori che suscitano davvero il tuo interesse e si adattano alle tue capacità, soprattutto se non sei soddisfatto del tuo attuale lavoro. Non passare interminabili giorni a soffrire per un lavoro di cui non sei soddisfatto, cerca invece una buona opportunità per passare a una nuova carriera. Una volta che ti sei assicurato un nuovo lavoro, puoi lasciare la tua vecchia posizione e apportare un cambiamento positivo.
- Non essere deluso se non riesci a trovare subito un nuovo lavoro. Potrebbe volerci del tempo prima che un buon lavoro si presenti all'orizzonte.
- Potresti non trovare subito il 'lavoro dei tuoi sogni', ma puoi comunque passare a una carriera che meglio si adatta ai tuoi interessi.
Metodo 3 di 3: Prendersi cura di se stessi
- uno Metti da parte un momento specifico per rilassarti. Scegli un momento ogni giorno in cui non hai alcun obbligo. Concediti di sederti, respirare e fare qualcosa che ti piace davvero. Cerca di impegnarti in un momento in cui puoi davvero rilassarti e ringiovanire, quindi non stare seduto a caso e non fare nulla.
- Ad esempio, potresti trovare il tempo per rilassarti dopo aver cenato o quando ti svegli per la prima volta la mattina. Tutto dipende dal tuo programma!
- 2 Pianifica il tuo tempo libero in modo da non doverti sdraiare. Pensa al tuo programma durante la settimana e quando hai specificamente dei tempi di inattività. Non dedicare il tuo tempo libero a rilassarti; pensa invece a quello che farai nel tuo tempo libero, anche se è qualcosa di rilassante o insensato. Avere un piano in atto può aiutarti a sentirti più produttivo e come se non stessi sprecando il tuo tempo distendendoti e non facendo nulla.
- Ad esempio, se hai le serate libere dopo il lavoro, puoi decidere di giocare ai videogiochi in anticipo.
- 3 Trova attività soddisfacenti e appaganti. Esplora diversi hobby se hai qualche problema a riempire il tuo tempo libero. Considera attività come imparare una nuova lingua, avviare un giardino, cucinare prelibatezze, dipingere e colorare in un libro da colorare per riempire e arricchire il tuo tempo libero. Va bene se all'inizio non puoi accontentarti di un nuovo hobby: potrebbe volerci del tempo prima che qualcosa che ti si adatti davvero bene.
- Ad esempio, potresti non amare la vita all'aria aperta della pesca, ma potresti preferire qualcosa come risolvere un puzzle o cantare una canzone.
- 4 Massimizza il tuo tempo libero con il multi-tasking. Pensa alle attività che puoi svolgere contemporaneamente. Una di queste attività può essere insensata, come fare una passeggiata o una corsa, mentre l'altra può essere qualcosa che ti piace attivamente, come ascoltare la musica o un audiolibro preferito. Cerca aree diverse della tua vita in cui puoi combinare con successo 2 attività contemporaneamente senza confonderti.
- Ad esempio, puoi giocare a tennis mentre ascolti alcune delle tue canzoni preferite.
- 5 Chiedi sostegno ai tuoi cari. Fai sapere ai tuoi amici e familiari se stai attraversando un momento difficile. È perfettamente normale e valido sentirsi delusi da se stessi o come se non si stesse facendo abbastanza con il proprio tempo. Non lasciarti coinvolgere dai dettagli, concentrandoti solo sul passare del tempo con persone che si prendono cura di te e ricordando che hai molto da offrire al mondo, anche se è al tuo ritmo. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Cosa sta sprecando la tua vita?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard è un Executive Life Coach e il fondatore di Coaching Breakthroughs, una vita professionale e pratica di executive coaching con sede a Toronto, Ontario, Canada. Lavora con le persone per creare più significato, scopo, pace e realizzazione nelle loro vite. Guy ha oltre 10 anni di coaching per la crescita personale e formazione sulla resilienza, aiutando i clienti a scoprire se stessi e connettersi con i loro valori più profondi. È un Adler Certified Professional Coach (ACPC) ed è accreditato dalla International Coach Federation. Ha conseguito una laurea in psicologia presso la York University nel 1997 e un Master in Business Administration (MBA) presso la York University nel 2000.Guy ReichardRisposta dell'esperto dell'Executive Life Coach Alcune persone potrebbero dire che dedichi il tuo tempo a cose che non ti aiutano a raggiungere un obiettivo. Direi che il riposo e il relax sono importanti e che è essenziale non trascorrere ogni momento della veglia sforzandosi di ottenere il massimo possibile. Dipende tutto dalla tua prospettiva. - Domanda Va bene perdere tempo?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard è un Executive Life Coach e il fondatore di Coaching Breakthroughs, una vita professionale e pratica di executive coaching con sede a Toronto, Ontario, Canada. Lavora con le persone per creare più significato, scopo, pace e realizzazione nelle loro vite. Guy ha oltre 10 anni di coaching per la crescita personale e formazione sulla resilienza, aiutando i clienti a scoprire se stessi e connettersi con i loro valori più profondi. È un Adler Certified Professional Coach (ACPC) ed è accreditato dalla International Coach Federation. Ha conseguito una laurea in psicologia presso la York University nel 1997 e un Master in Business Administration (MBA) presso la York University nel 2000.Guy ReichardRisposta dell'esperto di Executive Life Coach Certo, penso che sia perfetto passare un po 'del tuo tempo rilassandoti. In effetti, ne abbiamo tutti bisogno di tanto in tanto. Assicurati solo di mettere parte della tua energia nelle cose a cui tieni. - Domanda Perché perdo tempo quando sono super impegnato?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard è un Executive Life Coach e il fondatore di Coaching Breakthroughs, una vita professionale e pratica di executive coaching con sede a Toronto, Ontario, Canada. Lavora con le persone per creare più significato, scopo, pace e realizzazione nelle loro vite. Guy ha oltre 10 anni di coaching per la crescita personale e formazione sulla resilienza, aiutando i clienti a scoprire se stessi e connettersi con i loro valori più profondi. È un Adler Certified Professional Coach (ACPC) ed è accreditato dalla International Coach Federation. Ha conseguito una laurea in psicologia presso la York University nel 1997 e un Master in Business Administration (MBA) presso la York University nel 2000.Guy ReichardRisposta dell'esperto dell'Executive Life Coach C'è una motivazione sottostante o inconscia quando si tratta di procrastinare quando sei impegnato. È possibile che tu stia cercando di alleviare un po 'di stress o di evitare un risultato potenzialmente negativo. Proverei ad arrivare alla radice di questo e chiederti cosa ti spinge a farlo. - Domanda Anche se ho degli hobby che mi piacciono e che attendo con impazienza, trovo che spreco tutto il mio tempo libero in cose che non mi piacciono nemmeno e mi odio per questo in seguito. Perché lo faccio? Come posso fermarmi? Se non ti piacciono, trova dei motivi per non farli. Rendilo indesiderabile o difficile da raggiungere. Ad esempio, bloccare Reddit per smettere di perdere tempo su argomenti inutilmente specifici. Se sei dipendente da qualcosa che non ti piace, la terapia dell'avversione è il tuo uomo. La terapia dell'avversione è semplice: ogni volta che esegui un'azione, disciplinati con qualcosa di spiacevole.
- Domanda La mia vita sta sprecando. Dove posso ottenere una grande quantità di denaro per impedire che ciò accada? Il fatto che ti senti insoddisfatto non è interamente basato sul tuo stato economico. Non c'è davvero un modo infallibile per ottenere una grande quantità di denaro senza lavorare per questo. Pensa ai tuoi obiettivi e incanalare i soldi che hai per raggiungerli. Assicurati di utilizzare il tuo tempo libero con saggezza. Trascorri del tempo con amici e familiari, fai qualcosa di produttivo, prendi parte ad attività che ti portano gioia. Se sei felice e stai lavorando per un futuro migliore, non sprecherai la tua vita.
- Domanda E se non ho tempo o denaro per dedicarmi a un hobby? FunkyFrenchToast Se dedichi solo 10 minuti al giorno a qualcosa che ti appassiona o che desideri perseguire, gradualmente si formerà un'abitudine. Nel tempo, sarai in grado di vedere i tuoi progressi e sentire che stai facendo qualcosa di produttivo nella tua vita.
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Suggerimenti
- Fidati del tuo istinto quando prendi decisioni.
- Cerca di inserire più attività in un pomeriggio o una sera, come leggere un libro e poi andare in palestra. Questo potrebbe aiutarti a sentirti più produttivo!
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