L'infiammazione del gomito può rendere difficile la tua vita quotidiana, ma ci sono molte opzioni per curarla. Riposare e sollevare il braccio e ghiacciare il gomito sono i modi migliori per ridurre il gonfiore. Anche gli antidolorifici antinfiammatori possono essere utili. Rivolgersi al medico se l'infiammazione persiste per più di pochi giorni o peggiora di giorno in giorno. Possono diagnosticare la causa del gonfiore e consigliare trattamenti più intensivi per aiutarti a recuperare il prima possibile.
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Passi
Parte uno di 2: Alleviare il gonfiore
- uno Alza il braccio per ridurre il gonfiore. Cerca di mantenere il braccio sollevato per tutto il giorno. Appoggia il braccio su un cuscino quando sei seduto a una scrivania oa un tavolo, soprattutto se rimarrai lì per un lungo periodo di tempo. Dovresti anche sostenerlo quando ti rilassi per ridurre al minimo il gonfiore.
- Idealmente, il tuo gomito dovrebbe essere sollevato sopra il livello del tuo cuore.
- 2 Ice il gomito 3-4 volte al giorno. Avvolgi un impacco di ghiaccio in un panno e applicalo sul gomito. Tienilo in posizione per 15-20 minuti per aiutare a ridurre il gonfiore. Fatelo 3-4 volte durante il giorno fino a quando il gonfiore non si attenua.
- Il freddo di un impacco di ghiaccio può danneggiare la tua pelle se applicato direttamente su di essa senza una barriera di tessuto.
- 3 Avvolgi un bendaggio compressivo attorno al gomito. Comprimere l'area gonfia intorno al gomito aiuterà a ridurre l'infiammazione. Avvolgere una benda elastica o un bendaggio compressivo intorno all'area interessata e fissarla con una spilla da balia o nastro adesivo medico. Rimuovere la fasciatura se il braccio inizia a sentirsi intorpidito o dolorante.
- Un bendaggio compressivo può essere indossato per diversi giorni fino a quando il gonfiore non si attenua.
- Le bende compressive possono essere acquistate presso la farmacia locale. Puoi acquistarlo come un involucro o come un 'calzino' che scivola sul tuo braccio sopra la tua mano.
- Avvolgi la benda dalla parte inferiore del gomito verso l'alto, in modo da spostare il fluido verso il tuo cuore.
- 4 Prendi l'ibuprofene o il naprossene per ridurre il gonfiore. I farmaci antinfiammatori da banco ti aiuteranno a ridurre l'infiammazione del gomito. Prendi ibuprofene o naprossene come raccomandato dal medico fino a quando il gonfiore non si attenua. Non superare la dose consigliata sul flacone o dal medico o dal farmacista.
- Nota che il paracetamolo aiuta ad alleviare il dolore di un gomito infortunato ma non riduce il gonfiore.
- 5 Applicare un FANS topico 4 volte al giorno in alternativa agli analgesici orali. Le creme e i gel antinfiammatori per la pelle possono essere efficaci nel trattamento del dolore e dell'infiammazione lievi. Applicare un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) topico direttamente sul gomito e massaggiarlo delicatamente sulla pelle. Per i migliori risultati, fallo 4 volte durante il giorno.
- Alcuni FANS per uso topico possono essere acquistati da banco presso la farmacia locale, mentre altri richiedono una prescrizione del medico.
- I FANS topici non devono essere usati per trattare l'infiammazione dovuta a una frattura o al tendine lacerato.
- Non usare FANS topici se hai una storia di ulcere o sanguinamento gastrointestinale poiché viene assorbito attraverso la pelle nel flusso sanguigno.
- Interrompi l'uso topico di FANS se avverti arrossamento, irritazione, dolore allo stomaco o all'esofago o eruzione cutanea.
- 6 Evita attività faticose che coinvolgono il braccio colpito. Mentre soffri di infiammazione al gomito, è importante riposare il braccio. Evita di svolgere qualsiasi attività che metta a dura prova i muscoli e i tendini interessati. Ciò potrebbe includere sollevamento di carichi pesanti, esercizi di rafforzamento della forza, lavori domestici, lavori di assemblaggio o altre attività intensive.
- Se svolgi regolarmente attività manuali faticose al lavoro, chiedi al tuo datore di lavoro se puoi modificare le attività che possono aggravare l'infiammazione del gomito.
- Dovresti anche evitare di appoggiarti al braccio.
Parte 2 di 2: Alla ricerca di cure mediche
- uno Contatti il medico se il gonfiore non migliora dopo diversi giorni. Se non riesci a ridurre l'infiammazione del gomito a casa, potresti aver bisogno di un trattamento più intensivo. Rivolgersi al medico se il gonfiore o il dolore al gomito aumenta rapidamente o se il gonfiore non cambia dopo diversi giorni. L'infiammazione del gomito potrebbe essere dovuta a una lesione grave come una distorsione o una frattura ossea.
- Il medico può diagnosticare se l'infiammazione del gomito è dovuta a un infortunio occasionale, usura o una malattia come l'artrite.
- Il medico può eseguire esami del sangue o un'ecografia o una radiografia per determinare la causa dell'infiammazione del gomito.
- Il gonfiore può anche essere dovuto a un'infezione, per la quale il medico probabilmente prescriverà antibiotici.
- 2 Chiedi al tuo medico di fisioterapia o terapia fisica per trattare l'infiammazione persistente. Un fisioterapista può utilizzare il massaggio o altre tecniche di terapia manuale per trattare l'infiammazione del gomito, mentre la terapia fisica sarà più basata sull'esercizio. Possono anche insegnarti esercizi per le braccia per incoraggiare il flusso sanguigno nell'area, alleviare la rigidità e rafforzare i muscoli. Chiedi al tuo medico se la fisioterapia è una buona opzione di trattamento per te.
- Il tuo medico può indirizzarti a un fisioterapista nella tua zona.
- Non tentare esercizi di riabilitazione per il gomito senza la raccomandazione del medico o del fisioterapista.
- 3 Informati sulle iniezioni di steroidi per un sollievo a breve termine. Le iniezioni di steroidi possono essere somministrate direttamente sulla zona interessata del gomito per ridurre il gonfiore e trattare il dolore. Chiedi al tuo medico se questa opzione di trattamento è adatta a te. I risultati di questo trattamento sono a breve termine, ma la procedura può essere eseguita fino a 3 volte a intervalli di 3-6 mesi.
- Il medico potrebbe prescriverti un anestetico locale prima della procedura per intorpidire l'area.
- 4 Assicurati che non ci siano accumuli di liquidi nel braccio. Chiedi al tuo medico se l'infiammazione del gomito può essere dovuta a un eccesso di liquido intorno all'area interessata. In tal caso, possono scegliere di drenare il fluido con un ago e una siringa. Questo dovrebbe rimuovere la pressione e ridurre il gonfiore intorno al gomito.
- Dopo la procedura, dovresti indossare una benda di compressione per evitare che il liquido si accumuli di nuovo.
- 5 Discuti la chirurgia come ultima opzione se hai avuto un'infiammazione del gomito per 6-12 mesi. Il medico potrebbe consigliarti un intervento chirurgico se hai provato metodi di trattamento non invasivi per più di 6 mesi senza risultati. Chiedi al tuo medico se la rimozione del tessuto danneggiato nel braccio potrebbe migliorare le tue condizioni. Discuti le varie opzioni chirurgiche che potresti avere e cosa comporterebbe il tuo recupero.
- Gli esercizi di riabilitazione sono una parte cruciale del recupero dalla chirurgia del gomito.
- La chirurgia può comportare una grande incisione o più piccole incisioni, a seconda della lesione specifica.
- Il medico potrebbe consigliarti di indossare un tutore per il gomito per diverse settimane mentre il braccio guarisce dall'intervento.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Cosa causa l'infiammazione dell'articolazione del gomito?Jonathan Frank, MD
Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia mininvasiva e artroscopica di ginocchio, spalla, anca e gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico della squadra del personale per la squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurgo sportivo ortopedico e specialista in conservazione delle articolazioni Risposta dell'esperto La causa più comune di infiammazione dell'articolazione del gomito è quando tieni costantemente il gomito su una superficie dura o continui a colpire il gomito. Ad esempio, se sei un guidatore Uber che appoggia costantemente il gomito sulla console centrale, può infiammarsi.
- Mi fa male il gomito dopo aver fatto flessioni. Mi fa male solo quando raddrizzo il braccio. Cosa dovrei fare? Risposta
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Suggerimenti
- Potrebbe essere necessario indossare un'imbracatura e un gesso o una stecca se si è slogato o gravemente ferito il gomito.
- La maggior parte delle persone guarisce da una distorsione del gomito in circa 4 settimane.
- Nota che l'infiammazione del gomito può durare per settimane, mesi o anche fino a un anno mentre i tendini feriti guariscono.
- Prenditi del tempo per riscaldare i muscoli prima di allenarti o fare sport per evitare lesioni.
- Indossare una fascia di sostegno intorno al gomito per un maggiore comfort.
- Aumentare la forza dei muscoli dell'avambraccio può aiutare a prevenire lesioni.
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Avvertenze
- In alcuni casi, un'infiammazione prolungata del gomito può indicare la presenza di un tumore nella struttura articolare. Chiedi al tuo medico di controllare quando entri per una visita.
- L'infiammazione prolungata del gomito può indurti a compensare esercitando pressione su altre articolazioni, causando ulteriori lesioni.
