Sviluppare la postura corretta è molto importante quando si impara a suonare la chitarra in modo naturale e sano. Mantenendo la parte superiore del corpo rilassata e imparando ad avere una postura corretta stando in piedi e seduti, sarai in grado di giocare al meglio delle tue capacità evitando anche lesioni. Tenere e suonare la chitarra inizierà anche a sentirsi inconsciamente naturale dopo che ti sarai abituato allo strumento.
Passi
Metodo uno di 3: Mantenere una corretta postura della parte superiore del corpo
- uno Tieni la schiena dritta e le spalle rilassate. Durante la pratica, tieni la schiena più dritta possibile senza mettere a dura prova la parte bassa della schiena. Posiziona il collo, le spalle e la schiena in linea retta, concentrandoti sull'allineamento della parte superiore del corpo. Questa posizione ti fornirà maggiore destrezza e flessibilità, contribuendo a evitare problemi alla schiena.
- Evita di appoggiarti allo schienale della sedia, anche se sei in grado di mantenere la schiena dritta, poiché ciò potrebbe causare problemi alla schiena e non ti consentirà di muoverti.
- 2 Mantieni le spalle alla stessa altezza per evitare lesioni. Concentrati sul mantenere le spalle rilassate, mantenendo una leggera pressione sulle scapole. Sebbene le tue spalle possano spostarsi durante la riproduzione di composizioni complicate, dovresti mantenere un equilibrio durante la maggior parte del tuo gioco.
- Se è difficile mantenere le spalle a livello, potrebbe significare che la chitarra è fuori posizione e che è necessario regolarne la posizione.
- 3 Usa uno specchio per controllare la tua postura. Suona davanti a uno specchio mentre ti eserciti e controlla l'allineamento del tuo corpo, concentrandoti sul mantenere la testa, il collo e le spalle allineate. Guardarsi allo specchio ti aiuterà anche a monitorare la posizione delle spalle. Guarda se sembri teso in una qualsiasi area della parte superiore del corpo.
- Puoi anche monitorare la tua postura registrandoti con una telecamera durante una sessione di pratica.
- 4 Evita di esercitarti troppo a lungo senza fare una pausa. Non dovresti esercitarti per più di trenta minuti a un'ora senza fare una breve pausa per riposare la parte superiore del corpo. Durante la pausa, appoggia la chitarra ed esegui degli allungamenti per la parte superiore del corpo, concentrandoti su schiena e spalle. Lascia riposare la parte superiore del corpo in modo da non diventare teso mentre suoni per periodi di tempo più lunghi.
- Un riposo adeguato ridurrà le tue possibilità di infortunio e ti consentirà di mantenere un livello costante di prestazioni durante la pratica.
Metodo 2 di 3: Seduto con una buona postura della chitarra
- uno Acquista una sedia pieghevole su cui sederti mentre giochi. Trova una sedia pieghevole o una sedia bassa rispetto al suolo. Assicurati che la sedia ti permetta di stare seduto comodamente in posizione eretta. Sedersi su un divano o un letto renderà difficile praticare una buona postura mentre si suona la chitarra e potrebbe causare lesioni.
- Evita anche di usare una comoda sedia da ufficio, poiché non ti permetterà di stare seduto dritto e può causare problemi alla schiena.
- 2 Siediti davanti alla sedia per evitare di inclinarti. Usare lo schienale della sedia come supporto per la schiena e le spalle renderà difficile mantenere una postura corretta. Non fare affidamento sulla sedia per il supporto e concentrati sul rimanere davanti alla sedia per tutto il tempo che giochi.
- 3 Tieni i piedi ben piantati a terra. Posiziona saldamente entrambi i piedi a terra e allargali in modo da sentirti più a tuo agio. Tenere i piedi ben appoggiati a terra ti consentirà di mantenere una postura corretta nella schiena, mentre ti consente di appoggiare correttamente la chitarra sulla coscia.
- Se ti senti sollevare una gamba per sostenere la chitarra, potrebbe significare che la tua sedia è troppo alta o che la posizione della chitarra deve essere cambiata.
- 4 Posiziona la base della chitarra sulla gamba sinistra per una postura classica. Quando suoni una chitarra acustica, puoi suonare in uno stile di chitarra classica mantenendo la chitarra più vicina al centro del tuo corpo. La chitarra si adatterà tra le tue gambe, appoggiandosi sulla parte interna della coscia sinistra, e la chitarra si troverà ad un angolo di 45 gradi. In questa posizione, posizionerai la gamba sinistra su uno sgabello, che manterrà la chitarra sollevata e nella posizione corretta.
- Il posizionamento della chitarra classica allontana il supporto dal braccio sinistro, permettendoti di suonare composizioni più difficili.
- 5 Posiziona la chitarra sulla coscia destra per una posizione acustica regolare. Usa un posizionamento acustico regolare se non stai suonando composizioni di chitarra complicate. La chitarra sarà più orizzontale in questa posizione, con l'avambraccio destro appoggiato delicatamente sull'attacco inferiore, o la curva inferiore, della chitarra.
- Lascia che la chitarra sia leggermente inclinata e non sostenere la tastiera della chitarra con la mano sinistra, consentendo alla chitarra di bilanciarsi sulla coscia.
- 6 Appoggia l'avambraccio destro sull'attacco inferiore della chitarra. Con l'avambraccio sulla curva inferiore della chitarra, non dovresti sostenere il manico della chitarra con la mano sinistra. Verificare di non sostenere il manico della chitarra togliendo completamente la mano sinistra dalla chitarra. Annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 3: In piedi con una corretta postura della chitarra
- uno Acquista una tracolla per chitarra prima di suonare la chitarra stando in piedi. Le cinghie per chitarra sono parte integrante del suonare la chitarra stando in piedi e possono essere acquistate online a partire da cinque dollari. Una volta ricevuta la cinghia, fissala ai due perni della cinghia nella parte inferiore e superiore della chitarra. Segui le istruzioni fornite con il cinturino per assicurarti che sia fissato prima di suonare.
- Se la tracolla non è fissata saldamente alla chitarra, potresti correre il rischio che la chitarra cada dal corpo mentre suoni.
- Sebbene tu possa trovare cinturini molto economici online, ci sono anche molte altre opzioni costose. Se hai i soldi, esprimiti scegliendo un cinturino alla moda e alla moda che si adatti al tuo look.
- 2 Regola la cinghia per adattarla al tuo stile di gioco. Con la tracolla della chitarra correttamente attaccata, mettila sopra la testa e lasciala cadere naturalmente in vita. Se preferisci suonare con la chitarra in una posizione bassa, come alcuni chitarristi rock 'n roll, regola la cinghia per far cadere la chitarra un po' più in basso. Se è troppo basso, regola la cinghia per sollevare la chitarra.
- 3 Inclina la tua chitarra a 45 gradi con regolazioni della cinghia. Se la tua chitarra è completamente orizzontale o completamente verticale, devi regolare la tracolla. Quando la chitarra è orizzontale, puoi riposizionare la tracolla sulla spalla, consentendo alla base della chitarra di cadere maggiormente, inclinando il manico verso l'alto. Se la tua chitarra è troppo verticale, allenta la cinghia per abbassarla.
- Mantenere la chitarra a un angolo di 45 gradi consentirà alle tue mani e alle tue spalle di cadere naturalmente sulla chitarra. Cerca di puntare il pollice verso la calotta della testa per evitare lesioni al polso.
- 4 Tieni i piedi in linea con le spalle. Anche se ti muovi mentre giochi, una postura corretta deriva dal tenere i piedi aperti in modo naturale. Piantare i piedi sotto le spalle manterrà tutto il corpo in linea e ti aiuterà a evitare lesioni alla schiena durante il gioco. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come dovresti sederti quando suoni la chitarra?Nicolas Adams
Il chitarrista professionista Nicolas Adams è un musicista di quinta generazione di origine zingara serba e il chitarrista solista della band Gypsy Tribe. Con sede nella Bay Area di San Francisco, Nicolas è specializzato in Rumba Flamenco e Gypsy jazz e suona chitarra, Bouzouki, Balalaika e pianoforte.Nicolas AdamsChitarrista professionista Risposta dell'esperto Alcune persone si siedono con la schiena dritta ei piedi appoggiati a terra. Alcune persone si siedono con le gambe incrociate. Se suoni una chitarra classica, la maggior parte delle persone usa uno sgabello. Si tratta solo di come puoi metterti a tuo agio. - Domanda Come posso suonare la chitarra senza farmi male alla schiena?Nicolas Adams
Il chitarrista professionista Nicolas Adams è un musicista di quinta generazione di origine zingara serba e il chitarrista solista della band Gypsy Tribe. Con sede nella Bay Area di San Francisco, Nicolas è specializzato in Rumba Flamenco e Gypsy jazz e suona chitarra, Bouzouki, Balalaika e pianoforte.Nicolas AdamsChitarrista professionista Esperto Risposta È molto probabile che tu ti pieghi in avanti per stabilizzare la chitarra. Ti consiglio di sederti per suonare o di appoggiarti allo schienale e di usare la mano che strimpella per tenere la chitarra più salda. - Domanda Va bene se non gioco con una postura perfetta?Nicolas Adams
Il chitarrista professionista Nicolas Adams è un musicista di quinta generazione di origine zingara serba e il chitarrista solista della band Gypsy Tribe. Con sede nella Bay Area di San Francisco, Nicolas è specializzato in Rumba Flamenco e Gypsy jazz e suona chitarra, Bouzouki, Balalaika e pianoforte.Nicolas AdamsChitarrista professionista Esperto Risposta Certo, finché ti senti a tuo agio a suonare. Non è la fine del mondo se non sei in piedi o seduto in una posizione perfetta fintanto che non sei dolorante o dolorante ogni volta che hai finito di giocare.
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