Come vincere una scazzottata

Per quanto sia importante evitare un combattimento fisico, a volte è inevitabile. Ci sono alcune persone là fuori che rifiutano di risolvere i conflitti con la comunicazione verbale. Tuttavia, se non sai cosa stai facendo, potresti finire per farti del male più del tuo avversario. Che tu stia difendendo un bullo, difendendo un amico o proteggendo te stesso da un criminale, segui queste semplici regole per vincere una scazzottata.

Passi

Parte uno di 3: Combattere con la tecnica

1. uno Adotta un prodotto solido, ben equilibrato posizione di combattimento. Il tuo piede non dominante dovrebbe essere davanti. Alza le mani all'altezza del collo e allontana il corpo dall'aggressore. Controlla la distanza tra te e il tuo avversario e copre la testa e gli organi vitali.
   • Proteggi il tuo viso con le mani e tieni la bocca chiusa e il mento in basso. Questo protegge le ossa più delicate del tuo viso come il tuo naso.
   • Tieni le gambe divaricate e le ginocchia leggermente piegate. Questo ti darà più equilibrio. Non vuoi che il tuo aggressore sia in grado di abbatterti.
   • Non stare alla sprovvista. Assicurati di poterti muovere facilmente in qualsiasi direzione, ma evita di tornare indietro quando possibile.
2. 2 Rendere pugni adeguati ciò non si tradurrà in polsi o dita rotti. Piega le quattro dita saldamente nel palmo, mantenendo il pollice libero sul lato della mano. Le unghie dovrebbero scomparire parzialmente e le articolazioni delle dita dovrebbero essere infilate. Quindi, piegare il pollice sull'articolazione del primo e del secondo dito.
   • Tieni le dita e i pollici ben uniti.
   • Tieni il polso fermo e dritto. Non piegarlo in basso, in alto, dentro o fuori.
3. 3 Dai un pugno guidando con le nocche dell'indice e del medio. Queste sono le due nocche più forti della tua mano. Stringi i pugni appena prima di entrare in contatto con ogni colpo e mantieni il polso fermo, dritto e fermo.
   • Il polso dovrebbe essere ruotato in modo che il pollice e il palmo siano rivolti verso il suolo.
   • Rilassa il pugno dopo il momento dell'impatto e tra un colpo e l'altro per preservare i muscoli. Se il tuo mignolo si allenta, il tuo pugno è troppo rilassato.
   • Probabilmente sarai in grado di colpire più forte con la tua mano dominante, ma non dimenticare di usare anche la tua mano non dominante quando puoi, quindi il tuo avversario ha più difficoltà a prevedere le tue mosse.
4. 4 Riduci i danni causati dai colpi al viso e al corpo muovendoti. Per colpire il viso, tieni la bocca chiusa, contrae i muscoli del collo e della mascella e piega la testa di lato. È meglio che il tuo avversario ti colpisca forte la fronte se non gli mancherà la faccia. Per prendere un pugno al corpo, stringi i muscoli dello stomaco e prova a torcerti in modo che il pugno ti colpisca sui lati anziché sullo stomaco o su altri organi principali.
   • Non importa quanto tu sia naturale un combattente, il tuo avversario sarà probabilmente in grado di sferrare alcuni colpi.
   • Non permettere a te stesso di essere distratto da shock, paura o rabbia quando sei colpito.
5. 5 Tieni le mani alte e osserva il tuo avversario. Quando abbassi le mani, esponi il viso al tuo avversario. È più probabile che accada quando inizi a stancarti o se ti distrai concentrandoti solo sull'attacco. Tieni sempre alta la guardia, allentata ma non stretta.
   • Osservando il petto o il mento del tuo avversario, a volte puoi vedere le sue spalle muoversi prima che tiri un pugno.
   • Non dimenticare di piegare i gomiti vicino al corpo per proteggere i reni.
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Parte 2 di 3: Strategia durante un combattimento

1. uno Grugnisci ed espira rumorosamente mentre combatti, se viene naturale. Per quanto strano possa sembrare, gli studi dimostrano che il grugnito può aumentare la quantità di energia che il tuo corpo può emettere in brevi raffiche. Ci vuole impegno e concentrazione per combattere efficacemente. Cercare di stare zitto allo stesso tempo ti distrarrà.
   • Questi rumori servono anche a intimidire o distrarre il tuo avversario.
   • Se è necessario un intervento esterno, più rumore può attirare l'attenzione di astanti potenzialmente utili.
2. 2 Controlla la distanza tra te e il tuo avversario. Se il tuo avversario è più forte, più alto e più aggressivo, vuoi mettere più distanza tra voi due per negare i vantaggi della sua portata. Tuttavia, se sono più lenti o più brevi, avvicinarsi significa che puoi stancarli più facilmente.
   • Più abile è il tuo avversario, meno è probabile che tu voglia combatterlo da vicino. Rimani in punta di piedi per schivarli.
   • Migliore è il tuo gioco di gambe, più puoi compensare le tue debolezze e trarre vantaggio da quelle del tuo avversario. Se il tuo aggressore non sa in che direzione andrai, avrà più difficoltà a prenderti a pugni oa farti cadere a terra.
3. 3 Mira a colpire i punti deboli come la mascella e il mento. I punti deboli come il naso, il viso, i reni, lo stomaco e le tempie sono anche ottimi posti per sferrare pugni per inabilitare temporaneamente un avversario. I pugni alla gola sono molto efficaci ma dovrebbero essere usati solo in situazioni di vita o di morte, in quanto possono far crollare la trachea di qualcuno.
   • Dopo aver schivato un pugno, le persone spesso abbassano la guardia per una frazione di secondo che puoi sfruttare.
   • Se il tuo avversario sta lasciando lo stomaco incustodito, dai un pugno leggermente verso l'alto per colpire il suo plesso solare, che può metterlo fuori combattimento.
4. 4 Alzati velocemente se vieni sbattuto a terra. Per fare questo, tieni il tuo aggressore lontano da te sferzando con le gambe alle caviglie e alle ginocchia, quindi salta in piedi spingendoti in alto con le mani. Se sei a terra, la tua mobilità è gravemente ridotta e avrai difficoltà a difenderti, a meno che tu non sia un esperto grappler. Anche gli attacchi del tuo avversario saranno più forti provenienti dall'alto.
   • Fai particolare attenzione a proteggere la tua testa se vieni portato a terra.
   • Non abbassare la guardia mentre ti rialzi, perché sarai comunque particolarmente vulnerabile.
   • Quando sei a terra, sei in maggiore pericolo non solo dal tuo avversario, ma anche da tutti i suoi alleati circostanti.
5. 5 Integrare i pugni con movimenti 'sporchi' se necessario. A seconda della gravità della tua situazione, non esitare a proteggerti con ogni mezzo necessario. Calci all'inguine, cavare gli occhi, strappare capelli o orecchie e gomiti al viso possono darti la possibilità di fuggire in un posto più sicuro. Tuttavia, mosse come questa possono ferire gravemente il tuo avversario. Sii assolutamente certo che combattere 'sporco' sia un uso appropriato della forza.
   • I calci alla testa possono essere facilmente fatali.
   • Se qualcuno ti sta soffocando, prova a piegare e rompere le dita per liberarti.
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Parte 3 di 3: Prevenire conflitti pericolosi

1. uno Mantieni un consapevolezza di ciò che ti circonda sempre. Sapere chi si sta comportando in modo anomalo, come quelli che invadono ripetutamente lo spazio personale degli altri, poiché potrebbero essere potenziali aggressori. Prendi nota mentalmente di tutti i modi in cui puoi uscire rapidamente da un'area, nel caso in cui una situazione si aggravi improvvisamente. Mantieni attiva la tua periferia muovendo gli occhi intorno, il che ti aiuterà ad anticipare gli ostacoli in anticipo.
   • La tua periferia è il confine esterno della tua visione, ciò che vedi indirettamente quando fissi le cose.
   • Praticare questi comportamenti ti aiuterà a vedere la violenza prima che accada e ti darà il tempo di preparare una risposta se ne avessi bisogno.
2. 2 Presta attenzione al linguaggio del corpo aggressivo dei potenziali aggressori. Le indicazioni di ciò possono includere narice dilatata, imprecazioni eccessive, mascella sporgente, pupille dilatate o viso sbiancato. Una volta che l'adrenalina inizia a pompare attraverso potenziali aggressori, il loro comportamento diventa più difficile da prevedere. Preparati a difenderti indipendentemente da quello che sembrano fare.
3. 3 Cerca di disinnescare le situazioni con dialoghi passivi. Parla con il tuo potenziale aggressore e cerca di convincerlo a dimettersi o vedere il valore di fare una tregua. Se hai il dono della parlantina, ecco dove puoi usarlo. Tieni alta la guardia mentre negozi.
   • Di 'qualcosa come: 'Non voglio che nessuno di noi si faccia male. Possiamo provare a parlarne? ''
   • Puoi anche provare a dire: 'Qual è il problema? C'è un modo in cui posso aiutare? '
   • Evita di dire cose come 'Calmati amico' e 'Vacci piano', che possono aumentare la tensione.
4. 4 Parti il ​​prima possibile. L'obiettivo principale di un combattimento dovrebbe essere quello di proteggere te stesso, non di danneggiare l'altra persona. Se ritieni di essere in grave pericolo, prova a uscire senza far allarmare l'altra persona. Indipendentemente dal fatto che tu finisca o meno in un alterco fisico, il tuo avversario non può più danneggiarti una volta che te ne sei andato.
   • Ci sono pochi momenti in cui combattere previene problemi futuri, ma nel complesso, vinci il 100% dei combattimenti che disinnesti o eviti del tutto.
   • Conosci i tuoi limiti. Andare in ospedale con il naso rotto potrebbe non valere il 'credito' che si ottiene rimanendo in una battaglia persa.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Come posso evitare di farmi male alle mani quando tiro i pugni?Adrian Tandez
  Il trainer di autodifesa Adrian Tandez è il fondatore e capo istruttore della Tandez Academy, un centro di formazione di autodifesa di fama mondiale a Mountain View, in California. Allenato sotto la guida dell'artista marziale Dan Inosanto, Adrian è un istruttore certificato di Jeet Kune Do di Bruce Lee, Arti marziali filippine e Silat. Adrian ha oltre 25 anni di esperienza nella formazione in autodifesa.Adrian TandezRisposta esperta del trainer di autodifesa Fare un pugno corretto è il modo migliore per tenere le mani al sicuro! Piega le dita nel palmo, posiziona il pollice fuori dalle dita e colpisci con le nocche del puntatore e del medio. Ciò ridurrà al minimo le possibilità che tu ti rompa o ferisca e le dita o ferisca la mano.
• Domanda Come guardo i miei piedi mentre combatto? Oggi mi sono fatto male al dito del piede quando ho preso a calci un ragazzo. Infila le dita dei piedi mentre tiri un calcio e usa lo stinco, non il piede. Se stai eseguendo un calcio a scatto frontale, usa il tallone o la pianta del piede. Inoltre, mira alle costole fluttuanti (sopra lo stomaco) e alla testa se puoi. Non usare mai le dita dei piedi per calciare.
• Domanda Quali sono alcuni buoni punti di pressione da colpire? A meno che tu non sia un maestro di Kung-fu, non usare i punti di pressione: sono troppo complicati. Punta invece agli organi vitali: polmoni, trachea, reni, ecc. Se subisci un forte colpo, potresti sferrare un colpo estremamente duro alle costole, che le frantumerebbe e causerebbe emorragie interne. Ma fai attenzione: questo colpo potrebbe uccidere il tuo avversario. Ma finirà il combattimento se fatto correttamente.
• Domanda Cosa devo fare se indosso gli occhiali? Togliti gli occhiali e tienili in un posto sicuro. Anche se sei molto miope, dovresti comunque essere in grado di vedere le forme dei pugni del tuo avversario che ti vengono incontro. Tuttavia, cerca di tenere i pugni sulla faccia per proteggerla.
• Domanda È sicuro afferrare la gamba di una persona e farla cadere a terra? Se il calcio è più alto del tuo stomaco, puoi prenderlo e tirarlo verso l'alto, altrimenti non provarlo.
• Domanda Come faccio a portare il mio avversario a terra? Aspetta fino a quando non calcia il corpo o la testa, quindi tienilo sulla gamba e muovi l'altra gamba con il piede.
• Domanda Cosa posso fare se il mio avversario mi afferra per la maglia? Dai un pugno sul dorso della mano con le nocche. Se lo colpisci nel modo giusto, puoi rompere le piccole ossa nella loro mano che li costringerà a lasciar andare. Questo ti darà anche un secondo in più per ottenere un pugno.
• Domanda Devo aspettare che l'altra persona colpisca per prima? Sì, perché se tirano il primo pugno e tu reagisci, è più probabile che finiscano nei guai perché ti stavi solo difendendo.
• Domanda Cos'è un buon esercizio di forza? In genere è meglio lavorare su tutto il corpo. Assicurati di fare entrambe le braccia e le gambe; molte persone si concentrano solo sugli allenamenti della parte superiore del corpo, il che significa che non riescono a calciare molto bene.
• Domanda Come prendo un pugno se sono debole e magro? La cosa migliore che puoi fare è muoverti molto. Durante un combattimento, è probabile che la tua adrenilina sarà fuori dal muro, quindi non sarà così grave come un pugno preso alla sprovvista. Tuttavia, non c'è magia che ti farà prenderlo come un campione. Meglio non litigare affatto e usare il tuo ingegno, oh intelligente.