5 esercizi di tennis per migliorare le tue abilità
Il tennis è una combinazione di movimenti complessi e stile individualistico. Ci vuole molta pratica intensa per padroneggiare il gioco. Per cominciare, i giocatori usano esercizi di tennis specializzati per tonificarsi. Gli esercizi di tennis sono il modo migliore per comprendere le basi del tennis, imparare i metodi giusti e sviluppare la fiducia per affrontare qualsiasi avversario. Questi esercizi rendono un giocatore coerente e lo rendono forte sia fisicamente che mentalmente. Ci sono esercizi di tennis unici richiesti per giocatori diversi perché ognuno dei loro stili è diverso.
È facile capire i tipi di esercizi da praticare solo dopo pochi giorni di allenamento. Sono necessari continui esercizi di tennis per diventare efficienti in una tecnica. Con l'esperienza di costruzione, i giocatori tendono ad avere più familiarità con più esercizi che possono praticare. I livelli di base delle esercitazioni sono necessari per ogni giocatore. È così che la complessità dei movimenti del tennis può essere compresa in un modo migliore. Tali movimenti sono suddivisi in piccole tecniche che possono essere seguite e apprese rapidamente.
Nelle diapositive sottostanti, puoi imparare semplici esercizi che migliorano le tue abilità e la tua sicurezza.
tennis impermeabile
#1 Riscaldamento di base ed esercizi veloci
fascia per tendinite dell'avambraccio
In primo luogo, la corsa e lo stretching sono importanti per il tennis. Il riscaldamento, come correre lungo le linee del campo da tennis, può davvero aiutare. Imparerai anche a conoscere le regole su ogni linea sui campi. La corsa allenterà tutti i muscoli delle gambe e li renderà più flessibili. Lo stretching prima delle sessioni di allenamento ti consentirà di resistere agli urti mentre colpisci la palla.
Riscaldamento di base ed esercizi veloci
Il dribbling può migliorare la tua coordinazione verso la palla. All'inizio, puoi dribblare la palla posizionandola sulla racchetta e colpendola verso l'alto. Dovresti farlo continuamente senza perdere il controllo della palla. Un altro modo di dribblare è necessario per servire la palla. Un buon servizio ti farà guadagnare punti qualità. Far cadere la palla dalla tua mano e dribblarla a terra può aiutarti a servire meglio. Muoversi durante il dribbling può essere efficace anche come riscaldamento.
