Panoramica e come tenere
Se sei nuovo nel tennis, il grip continentale è uno dei primiimpugnatureil tuo istruttore ti insegnerà. Non solo è un'impugnatura incredibilmente versatile, ma praticamente tutti i giocatori di tennis la usano per i loro servizi, volée e molti altri colpi.
In questa guida, daremo uno sguardo approfondito alla presa continentale, inclusa la sua origine, come tenerla e i diversi colpi che puoi aspettarti di colpire usandola mentre il tuo gioco si sviluppa.
Video Continental Grip
Se preferisci il video, dai un'occhiata alla mia recensione della presa continentale con una dimostrazione completa di come tenerla per destri e mancini.
0:21 - Breve storia e origine
1:25 - Colpi che puoi colpire
1:42 - Servire
2:17 - Overhead
2:31 - Vollies
2:41 - Half Volley
2:52 - Slice
3:00 - Drop Shot
3:10 - lode
3:32 - Come tenere
3:57 - Diagramma dello smusso
4:01 - Esempio giusto
4:12 - Lefty Example
4:43 - Dovresti usarlo
5:03 - Conclusione
Alle 5:30 è un breve video, ma qui ci sono i timestamp che puoi utilizzare per saltare se preferisci.
Naturalmente, questa guida è un ottimo compagno e va un po 'più in profondità, quindi continua a leggere per saperne di più.
Una breve storia e origine di The Continental Grip
Sebbene l'origine esatta del termine presa continentale sia difficile da definire, inizialmente sembra essere stata indicata come presa inglese associata a giocatori di spicco dei primi anni del 1900 dall'Inghilterra che la usavano.
Tuttavia, il termine presa continentale è emerso nel 1926 come alternativa alla presa inglese come parte del libro 'Racket Making' della House of Bancroft e dell'ex numero 1 del mondo, Bill Tilden, quindi è lecito ritenere che il termine sia stato in giro per vicino, se non oltre, 100 anni.
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Fino agli anni '70, l'impugnatura continentale era una presa di diritto popolare, che era adatta per il ritmo veloce e per i rimbalzi a bassa sbandata frequenti sui campi in erba che erano la superficie più diffusa.
Inoltre, era comodo perché i giocatori non dovevano cambiare presa per colpire praticamente qualsiasi colpo.
Tuttavia, mentre la presa è rimasta utilizzata da alcuni giocatori di punta come John McEnroe nei primi anni '90, la sua popolarità è diminuita come presa di dritto con il gioco che si allontana dai campi in erba come superficie primaria e i giocatori si affidano maggiormente al topspin.
Oggigiorno, la presa continentale rimane parte integrante dello sport, ma non viene più insegnata come presa di diritto. Invece, il fileimpugnatura semi-western del drittoora domina il gioco.
Colpi che puoi colpire con il Continental Grip
L'impugnatura continentale è una delle più versatili, consentendo ai giocatori di colpire un'ampia varietà di colpi senza cambiare il modo in cui tengono la racchetta.
Di conseguenza, è assolutamente una presa che i nuovi giocatori dovrebbero pianificare di imparare. Per mostrare la sua versatilità, diamo un'occhiata ad alcuni dei colpi più comuni che i giocatori possono colpire con la presa.
Servire
Per prima cosa abbiamo il servizio, che è forse l'uso più noto dell'impugnatura.
All'interno di questo colpo, l'impugnatura continentale mostra anche la sua versatilità consentendo ai giocatori di colpirevari servizi, inclusi flat, slice e kick.
Come suggerisce il nome, un giocatore esegue un servizio piatto con poco o nessun giro. Ecco un esempio di servizio piatto.
Successivamente, hai un servizio slice, che funziona applicando un effetto laterale ed è eccellente per far oscillare la palla fuori o nel corpo di un giocatore.
Infine, hai il servizio di calcio, in cui un giocatore colpisce la palla per applicare il topspin. La palla esce più in alto sopra la rete per aumentare il margine di errore e calcia o salta da terra quando colpisce il campo.
Overhead
Come il servizio, anche la presa continentale funziona bene per gli overhead quando gli avversari di un giocatore tentano di pallonarli.
Se ti trovi in posizione difensiva con un pallonetto sul lato di rovescio, la presa continentale può rivelarsi utile anche per restituire la palla.
Volée
Su a rete, il grip continentale è ideale per le volée.
macchina aperta con pallina da tennis
La faccia della racchetta neutra creata dall'impugnatura è perfetta per bloccare la palla indietro o spostarsi in avanti per tagliare gli angoli e mettere via la palla.
Ecco un esempio di tiro al volo di dritto, ma funziona altrettanto bene su entrambe le ali.
Mezze raffiche
Le mezze raffiche si verificano spesso quando un giocatore si avvicina alla rete e il suo avversario immerge la palla davanti a lui, quindi deve lasciarla rimbalzare prima di restituirla, e la presa continentale è adatta per questo tiro.
Ecco un esempio di mezza volée di rovescio ed è altrettanto efficace sul dritto.
Fetta
Troverai anche che la presa continentale funziona alla grande quando colpisci colpi da fondo a slice, che servono come uno strumento eccellente per neutralizzare o cambiare il ritmo del punto.
Ecco un esempio di fetta di rovescio, che funziona anche sul dritto.
Drop Shot
Sebbene sia un tiro un po 'tecnico e più difficile da eseguire, se cogli l'avversario fuori equilibrio o seduto troppo in profondità, puoi usare la presa continentale per colpire un drop shot.
Lob difensivo
Ultimo ma non meno importante, se ti trovi in una posizione difensiva sulla linea di fondo, la presa continentale può funzionare bene per lanciare un pallonetto per mantenere vivo il punto e darti tempo per recuperare.
Si spera che questi esempi ti diano un senso del perché la presa è parte integrante dello sport. Tuttavia, tieni presente che alcuni giocatori apporteranno piccole modifiche all'impugnatura continentale per vari tiri che abbiamo coperto, ma in genere è il punto di partenza.
Come tenere il Continental Grip + Diagram
Quando impari per la prima volta la presa continentale, probabilmente riceverai istruzioni per 'stringere la mano con la racchetta' o 'tenere la racchetta come un martello', per formare la presa corretta.
Nove volte su dieci, questi suggerimenti ti porteranno abbastanza vicino alla presa corretta. Forse più importante, questi detti forniscono ai nuovi giocatori un modo semplice per ricordare la presa.
Tuttavia, con un piccolo sforzo in più, possiamo diventare più specifici per assicurarti di ottenere sempre la presa perfetta.
Innanzitutto, se guardi il filemanico della racchettacon il lato o il bordo rivolto verso il suolo, noterai che ha otto diversi lati o smussi.
Non solo questi smussi aiutano a prevenire la torsione della racchetta nella tua mano, ma servono anche come un'eccellente guida per tenere impugnature diverse.
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Per facilitare l'identificazione della presa, possiamo etichettare ogni smusso con un numero che inizia in alto e si sposta in senso orario tutto intorno.
Per formare la presa continentale come giocatore di mano destra, posizionerai il cuscinetto dell'indice o della nocca più in basso del dito indice contro il secondo bisello e avvolgerai le dita attorno al manico.
Ecco una vista dall'alto:
Oltre a una vista dal retro:
Per formare la presa continentale come giocatore mancino, posizionerai il cuscinetto dell'indice o della nocca più in basso del dito indice contro l'ottava smussatura e avvolgerai le dita attorno al manico.
Ecco una vista dall'alto:
Oltre a una vista dal retro:
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Punta Continental Grip
Per ottenere i migliori risultati, molti giocatori trovano utile alzare leggermente l'indice sull'impugnatura per aumentare il controllo sulla racchetta.
Puoi provare a far oscillare la racchetta con e senza il dito alzato per avere un'idea di come migliora il tuo controllo.
Inoltre, a seconda del tiro che colpisci, potresti trovare utile regolare quanto in alto o in basso il manico tieni la racchetta.
Ad esempio, tendo a mantenere la presa continentale leggermente più in basso sul manico per il mio servizio, il che mi dà più leva.
Tuttavia, durante le mie raffiche, tendo a mantenere la presa leggermente più in alto sul manico, il che mi fornisce un controllo extra.
Perché il Continental Grip è così efficace?
Uno dei motivi principali per cui l'impugnatura continentale è così efficace risiede nell'angolazione della racchetta da tennis quando si tiene l'impugnatura.
Quando cambi impugnatura, ciò che modifichi è l'angolo della faccia della racchetta quando colpisci la palla.
Con l'impugnatura continentale, l'angolo della racchetta da tennis è neutro, il che significa che il telaio della racchetta quando la tieni di fronte a te è perpendicolare al suolo.
D'altra parte, una faccia della racchetta aperta è rivolta verso il cielo e una faccia della racchetta chiusa è rivolta verso il suolo, come faresti con un'impugnatura semi-occidentale del dritto.
In definitiva, questo angolo neutro offre ai giocatori una notevole flessibilità quando colpisconodiversi tipi di colpi di tennis.
Devo usare il Continental Grip?
Sì, senza dubbio. Se stai cercando di sviluppare il tuo gioco, è essenziale prendere il tempo per familiarizzare con il grip continentale, poiché è fondamentale per molti tiri nel tennis.
Sebbene sia abbastanza facile imparare a mantenere la presa continentale, molti giocatori la abbandonano per frustrazione quando tentano di usarla, soprattutto sul servizio.
Tuttavia, se prendi sul serio il tuo tennis e gareggi a un livello più alto, ti incoraggio a mantenerlo. Col tempo diventerà più naturale e pagherà dividendi significativi per il tuo gioco.
Naturalmente, non consiglierei la presa continentale per colpire i dritti. Invece, ti consigliamo di presentarti alorientale,semi-occidentaleopresa da tennis occidentalein alternativa al dritto.
Avvolgendo
Se sei nuovo nel tennis e nell'apprendimentocome si gioca, Spero che questa guida sull'impugnatura continentale abbia aiutato a fare luce sull'argomento o ad indirizzarvi nella giusta direzione.
Se stai imparando la presa continentale per la prima volta, ti consiglio di essere paziente nell'applicarla. Anche se all'inizio può essere complicato, imparare la presa diventerà una risorsa inestimabile per il tuo gioco, e prima ti allontani da qualsiasi altra presa che avresti potuto usare, meglio è.
Se hai domande sull'impugnatura continentale, fammelo sapere nei commenti qui sotto. Sarei felice di aiutarti.
