Come prendersi cura dei propri cari anziani

Nessuno vuole affrontare il fatto che i propri genitori e altri membri della famiglia stanno invecchiando. È spaventoso e stressante e può sembrare un compito arduo da pianificare o assumersi la loro cura. Tuttavia, puoi assicurarti che i tuoi cari anziani siano sani, felici e al sicuro con un po 'di pianificazione e assistenza.

Passi

Parte uno di 6: Gestire comportamenti difficili

1. uno Esamina le vecchie dinamiche. Se la tua relazione ha avuto la stessa struttura di potere per molto tempo, inizieranno ad emergere vecchi schemi. Se ti prendi cura di qualcuno che è sempre stato controllante o critico, questa dinamica continuerà.
   • Se il comportamento è molto vecchio, è improbabile cambiarlo. Chiediti cosa è e cosa non è accettabile. Se ritieni che il comportamento sia offensivo nei tuoi confronti, allora dovrai discutere dei limiti o arruolare qualcuno che ti aiuti con la cura.
   • A volte il comportamento difficile è nuovo e non correlato alle vecchie dinamiche. Se questo è il caso, dovresti provare a determinare una causa.
2. 2 Comprendi la causa del comportamento. Se il comportamento difficile è una grande rottura rispetto ai vecchi modelli di comportamento, di solito è causato dai traumi dell'invecchiamento. Discuti su cosa potrebbe infastidirli.
   • Non è una buona idea parlare di ciò che potrebbe infastidirli mentre stanno avendo uno sfogo. Cerca di aspettare che si calmino.
   • Non biasimarli. Di ': 'Ho notato che alcune cose ti hanno infastidito di più. Cosa posso fare per aiutarti quando hai a che fare con loro? '
3. 3 Stabilisci dei limiti. Se una persona anziana è diventata troppo aggressiva o controllata, potresti iniziare a temere di visitarla. Quando inizia a influire in modo significativo sulla qualità della tua vita, è tempo di affrontarli al riguardo.
   • Quando li affronti, assicurati di sottolineare che li ami. Dì: 'Ti amerò sempre, qualunque cosa accada, finché vivi'.
   • Quindi spiega loro perché hai problemi. 'Se continui questo comportamento, però, non ho intenzione di passare tanto tempo intorno a te o farti visita più spesso.'
   • Termina facendo appello alla loro dignità. “Te lo dico perché voglio che mi aiuti a porre fine a questo comportamento. In questo modo possiamo sfruttare al massimo il tempo che abbiamo insieme '.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   John A. Lundin, PsyD

   Psicologo clinico John Lundin, Psy. D. è uno psicologo clinico con 20 anni di esperienza nel trattamento di problemi di salute mentale. Il dottor Lundin è specializzato nel trattamento di problemi di ansia e umore in persone di tutte le età. Ha conseguito il dottorato in psicologia clinica presso il Wright Institute e pratica a San Francisco e Oakland nella Bay Area della California. John A. Lundin, PsyD
   Psicologo clinico

   I confini possono aiutare te e la persona amata ad essere entrambi più felici. Lo psicologo clinico Dr. John Lundin afferma: 'È importante che coloro che si prendono cura di una persona cara anziana rispettino i propri bisogni e limiti. Il tuo caro anziano non vuole che tu ti renda infelice e, se lo fai, sei un badante meno efficace. Se lo stress diventa insopportabile, cerca l'aiuto di un professionista qualificato. '

   
   
   
4. 4 Utilizza altre fonti di assistenza. Se il comportamento difficile di un anziano ti sta portando alla depressione, potresti dover prendere le distanze.
   • Non incolpare l'anziano quando gli dici che non sarai in grado di essere l'unico fornitore di cure. Dì: 'Non credo di essere stato in grado di fornirti la migliore assistenza possibile. Voglio assicurarmi che tu sia completamente preso cura di te. '
   • Cerca risorse nella tua comunità per gli operatori sanitari. Dai un'occhiata http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC per consigli e indicazioni su come trovare fornitori di servizi, fare progetti e prendersi cura della persona anziana nella tua vita.
   • Se non è davvero più sicuro per la persona vivere nella propria casa senza assistenza esterna, suggerire un'infermiera residente o trasferirsi in una situazione di vita assistita in cui il personale sarà presente 24 ore su 24.
   • È importante avere conversazioni con i tuoi genitori (e altri parenti anziani che dipendono da te) sui loro desideri riguardo all'assistenza più tardi nella vita. Inizia subito con queste conversazioni e assicurati di includere i tuoi fratelli. Chiedi alla persona amata quali sono i suoi desideri in merito all'assistenza in età avanzata e assicurati di ottenere tutti i documenti legali necessari per fornire loro l'assistenza che ha richiesto, come una procura.
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Parte 2 di 6: Aiutarli ad affrontare i cambiamenti

1. uno Determina di che tipo di cure hanno bisogno. Scopri quali sono le loro preferenze e qual è la tua disponibilità ad aiutare. Se entri in una conversazione armato dei fatti, puoi anticipare eventuali reclami che potrebbero avere. Potresti considerare di chiedere al tuo medico di famiglia risorse e informazioni su cose come l'assistenza sanitaria a domicilio, la terapia fisica, la terapia occupazionale e gli assistenti sociali.
   • Prova a discutere tutte le opzioni di assistenza disponibili con la persona amata. Ciò darà loro l'opportunità di considerare le loro opzioni e scegliere quella più attraente. Ad esempio, la persona amata potrebbe sentirsi più a suo agio con un assistente sanitario a domicilio che lo visita alcuni giorni alla settimana piuttosto che trasferirsi in una casa di cura.
   • Assicurati di controllare i riferimenti per tutti i servizi di assistenza agli anziani che consideri di assumere.
   • Potresti anche spiegare che accettare un po 'di attenzione all'inizio può prolungare l'indipendenza a lungo termine.
2. 2 Preparali per la cura. Alcune persone anziane saranno resistenti a ricevere cure. Le persone che invecchiano stanno perdendo indipendenza, agilità mentale e capacità fisiche, quindi potrebbero lottare per mantenere un certo controllo.
   • Scegli un momento in cui entrambi siete rilassati. Sarà più facile avere una conversazione onesta se non ci sono altre tensioni.
   • Usa amici e familiari per aiutare se incontri molta resistenza. Non dire cose come 'Così e così ha detto che hai avuto problemi con x', poiché ciò causerà problemi di comunicazione. Piuttosto, porta con te gli amici o fagli sapere che hai iniziato a fare queste conversazioni.
   • Usa parole positive piuttosto che parole che li facciano sentire invalidi: 'cliente' piuttosto che 'paziente', o 'amico' piuttosto che 'infermiera'.
3. 3 Mostra empatia per quello che sta passando la persona. Le persone anziane sono particolarmente inclini alla depressione a causa dei cambiamenti che sperimentano. Questi cambiamenti possono includere incontinenza, dolore da artrite, perdita della vista, perdita dell'udito e perdita di indipendenza.
   • Prova a metterti nei panni di questa persona e immagina come si sente. Questo ti renderà più facile avvicinarti a loro da un luogo di compassione e amore.
4. 4 Aiutali a determinare o stabilire la loro eredità. Un processo per affrontare l'invecchiamento è determinare come un anziano vivrà dopo la morte. Aiutarli in questo viaggio può essere di guarigione per tutte le persone coinvolte.
   • Questo può essere semplice come parlare e discutere dell'impatto che hanno avuto sulla vita: 'I tuoi figli ti rispettano davvero e prendono a cuore i tuoi consigli'.
   • Chiedi loro di scrivere o dettare storie della loro vita. Tieni una registrazione di ciò che dicono o fai in modo che la loro scrittura sia vincolata.
   • Se chiederglielo non è fruttuoso, potresti coinvolgerli in attività che li porteranno a contatto con le persone. Puoi tenere traccia di ciò che accade lì.
5. 5 Consenti loro di essere autonomi. Consentire loro di prendere le proprie decisioni impedirà loro di sentirsi fuori controllo e di scatenarsi.
   • Anche se potrebbe non essere il modo più efficiente per fare qualcosa, significherà molto per un anziano essere in grado di fare anche piccole scelte. Chiama e chiedi come vogliono che sia fatta una cosa, che si tratti di un appuntamento dal medico o di una gita al parco.
   • 'Quando vuoi arrivarci?' e 'Chi devo invitare?' sono entrambe buone domande che potrebbero essere ignorate se sei troppo preoccupato di prendere una decisione in fretta.
   • Se hanno problemi a prendere decisioni, puoi presentare loro alcune scelte. In questo modo, diventano ancora il fattore decisivo.
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Parte 3 di 6: Dare rispetto e affetto

1. uno Sii paziente e trattali con gentilezza. Le persone anziane spesso dimenticano le cose o fanno le stesse domande più e più volte. Possono essere lenti o addirittura ostinati. Tieni presente che di solito non possono farci niente e non stanno deliberatamente cercando di essere difficili o di causare stress.
   • Non cercare di affrettarli. Usa dei promemoria delicati se si stanno distrando, ma non forzarli a muoversi più velocemente.
   • Non preoccuparti della velocità a meno che non sia assolutamente necessario. Nel mondo di oggi, ci è stato insegnato a fare tutto il più rapidamente possibile, ma potrebbe semplicemente non essere necessario per le persone anziane.
2. 2 Rispetta le loro opinioni e sentimenti. Man mano che le loro capacità cambiano, le persone anziane possono iniziare a sentirsi ignorate. Spesso si sentono come se perdessero il rispetto per cui hanno combattuto per tutta la vita.
   • Chiedi loro le loro opinioni sulle abilità di cui sono a conoscenza, come il giardinaggio o la cucina. Ad esempio, puoi dire: 'Ho provato a preparare quella casseruola che facevi sempre per i potlucks, ma sembra che non riesca a farlo bene. Qual è il segreto? '
   • Aggiornali su come hanno funzionato i loro consigli. Questo li farà sentire rispettati e utili. 'Il tuo consiglio ha funzionato alla grande! Tutti lo adoravano. Ho detto loro che è stato il tuo aiuto a renderlo così buono. '
3. 3 Fornisci contatto fisico. Il contatto è importante per mantenere la salute mentale e la felicità. Quando le persone invecchiano e i loro amici e coniugi muoiono, ricevono meno contatti fisici, il che può aggravare la depressione.
   • Abbracciali, tienili per mano o per il braccio mentre camminate insieme. Piccoli tocchi durante le interazioni quotidiane possono fare molto per contrastare l'isolamento sociale che gli anziani spesso sopportano.
   • Il tocco può abbassare la pressione sanguigna e persino aiutare a ridurre il dolore fisico.
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Parte 4 di 6: Prendersi cura di se stessi

1. uno Consenti nuove dinamiche. Se ti prendi cura di un membro della famiglia, probabilmente hai creato una relazione che ha preso forma nel corso degli anni. Quando i tuoi ruoli si invertono, questo potrebbe cambiare.
   • I membri della famiglia che invecchiano possono arrabbiarsi per aver perso l'autorità che avevano su di te. Consenti loro di superare questa rabbia. Le cose stanno cambiando, ma alla fine tutto si sistemerà.
   • Potresti aspettarti che la tua relazione si approfondirà o migliorerà con un maggiore contatto, ma anche essere consapevole che le vecchie emozioni e modi di interagire potrebbero non funzionare nel tuo nuovo ruolo. Non lasciare che le tue aspettative diventino troppo alte.
2. 2 Meditare o pregare . Potrebbe essere necessario aprirsi alla spiritualità per superare i momenti difficili. Se questo funziona per te, assicurati di mantenere una sorta di routine anche quando i tempi sono facili.
   • La meditazione in particolare è una pratica a lungo termine. Se mediti, cerca di fare almeno qualche minuto ogni mattina. La forma più semplice di meditazione è semplicemente sedersi con gli occhi chiusi, contando i respiri fino a dieci. Mentre la tua mente vaga, riporta i tuoi pensieri al respiro.
   • Le pratiche spirituali riguardano il perdonare te stesso. È un'opportunità per esaminare i tuoi sentimenti senza sensi di colpa o vergogna, e stai semplicemente bene con te stesso.
3. 3 Rilassati e divertiti. Prenditi del tempo per visitare gli amici, andare al cinema o bere un bicchiere di vino. Può sembrare difficile, ma è importante quanto qualsiasi altra parte della tua vita.
   • Potrebbe essere troppo difficile essere spontanei. Prova a inserire un'attività divertente nel tuo programma o semplicemente pianifica un po 'di tempo libero per te stesso un paio di volte a settimana.
   • Avere tempo libero integrato nel tuo programma ridurrà la confusione da parte del tuo anziano sul motivo per cui non sei disponibile.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   John A. Lundin, PsyD

   Psicologo clinico John Lundin, Psy. D. è uno psicologo clinico con 20 anni di esperienza nel trattamento di problemi di salute mentale. Il dottor Lundin è specializzato nel trattamento di problemi di ansia e umore in persone di tutte le età. Ha conseguito il dottorato in psicologia clinica presso il Wright Institute e pratica a San Francisco e Oakland nella Bay Area della California. John A. Lundin, PsyD
   Psicologo clinico

   Trova le tecniche per alleviare lo stress che funzionano meglio per te. Lo psicologo clinico Dr. John Lundin afferma: 'Affrontare lo stress di essere un caregiver non è molto diverso dall'affrontare lo stress da altre fonti. Fai le cose che trovi piacevoli, sii consapevole del tuo corpo e fai tutto il necessario per creare un ambiente rilassante. Anche tecniche come la meditazione o parlare con gli altri del tuo stress possono essere molto utili. '

4. 4 Parla con amici e familiari. Il tuo sistema di supporto diventerà ancora più importante man mano che ti farai carico di oneri aggiuntivi. Assicurati di parlare di eventuali esperienze difficili con le persone che ti stanno più a cuore.
   • Non sovraccaricare nessuna persona. Il tuo coniuge probabilmente ti capisce meglio, ma non vorrai che tutte le tue conversazioni ruotino attorno al caregiver. Parla con amici che sembrano anche un po 'fuori dalla tua cerchia ristretta. A volte troverai persone che hanno vissuto esperienze simili.
   • Metti in chiaro se vuoi o meno un consiglio. A volte hai solo bisogno di toglierti qualcosa dal petto, ma la persona con cui stai parlando pensa che tu voglia una soluzione concreta. Fagli sapere se vuoi solo sbraitare o se stai chiedendo loro consiglio.
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Parte 5 di 6: Incoraggiare l'interazione sociale

1. uno Portali in un centro per anziani per le attività. Invecchiare e diventare meno mobili possono essere molto isolanti, quindi assicurarti che la persona anziana a te affidata abbia ampie opportunità di interagire con altri nella sua età fornirà intrattenimento e cameratismo, che avrà benefici sia per la salute fisica che mentale.
   • Molte delle attività nei centri per anziani, come il bingo, la musica, l'esercizio fisico e i giochi sono progettate per aumentare la potenza del cervello. Incoraggiali a partecipare a queste attività e accompagnali se sono riluttanti.
   • Assicurati che abbiano tutto ciò di cui hanno bisogno, come un apparecchio acustico, per rimanere parte della conversazione intorno a loro.
   • Esamina le opzioni di trasporto per gli anziani nella tua zona. Alcuni centri per anziani hanno le proprie navette per il trasporto di persone da e verso il centro per anziani. Potrebbe anche esserci una speciale navetta per anziani nella tua zona che porterà le persone da e verso la loro destinazione a basso costo.
2. 2 Aiutali a continuare con le attività che amano. Non c'è niente di più triste che dover rinunciare a un hobby o un passatempo che ti piace da anni. Aiutare gli anziani a rimanere attivi può effettivamente anche aiutare a rallentare il processo di invecchiamento.
   • Se non sono più in grado di praticare sport, portali a guardare le partite di persona o a guardare le partite insieme in TV. Assicurati che si allenino anche in altri modi.
   • Se la mancanza di vista rende difficili le attività artistiche, chiedi loro consiglio su una trapunta che stai realizzando, chiedi loro aiuto per scegliere i colori della pittura per ridipingere una stanza o portali in un museo d'arte.
   • Portare gli anziani religiosi ai servizi nel loro luogo di culto.
3. 3 Visita regolarmente. Metti visite regolari ai tuoi parenti o amici anziani sul tuo calendario in modo che facciano parte della tua routine regolare. Presentarsi, anche per una breve visita, dimostrerà loro che stai pensando a loro e fornirà loro qualcosa a cui aspettarsi.
   • Le persone anziane hanno bisogno di vedere la famiglia o gli amici almeno tre volte alla settimana per scongiurare la depressione e la solitudine. Sfortunatamente, l'invio di email non aiuta davvero.
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Parte 6 di 6: Garantire salute e sicurezza

1. uno Tieni traccia dei loro farmaci. Le persone anziane hanno spesso problemi di salute che richiedono più farmaci tra cui pillole, test per il diabete e persino iniezioni. Se tenere traccia di questi farmaci diventa troppo per te o per la persona anziana, parla con il loro medico. Potresti essere in grado di organizzare che un'infermiera registrata si rechi a casa loro una o due volte a settimana per aiutare nella gestione dei farmaci.
   • Ordina le pillole in una scatola per pillole contrassegnata con i giorni della settimana. Se hanno bisogno di farmaci diversi al mattino e alla sera, ordina le pillole del mattino in un pastiglie designato con un colore specifico e i farmaci pomeridiani o serali in un diverso copripillole designato con un colore diverso, oppure usa una scatola con più file per i farmaci da prendere in diversi momenti della giornata ..
   • Tieni un registro dei farmaci assunti, degli appuntamenti dal medico e di eventuali problemi medici che hanno riscontrato ogni giorno. Se qualcosa va storto o finisce in ospedale, le registrazioni aiuteranno i medici a capire cosa è successo e cosa fare.
   • Il diario di bordo sarà anche utile per ricordare al tuo amico anziano se ha già preso i farmaci per la giornata, in modo che non si confondano e si diano una doppia dose.
2. 2 Parla con i loro medici e farmacisti. A volte le persone anziane finiscono per essere troppo medicate e prendono così tante pillole al giorno che è troppo confuso e potrebbe non essere necessario. Esaminando regolarmente ciascuno dei farmaci con il medico e il farmacista può aiutare a prevenire questo problema.
   • Se la persona ha più di un medico perché sta gestendo più problemi di salute, è fondamentale assicurarsi che tutti i medici siano a conoscenza di tutti i farmaci nel loro regime. Alcuni farmaci possono causare reazioni dannose se combinati.
   • Il farmacista dovrebbe essere in grado di spiegare tutto ciò che è necessario sapere sui tempi di assunzione dei farmaci e sui possibili effetti collaterali o reazioni avverse.
   • Contattare immediatamente il proprio medico e il farmacista se hanno reazioni avverse dopo aver iniziato un nuovo farmaco.
3. 3 Proteggi la loro sicurezza fisica. Assicurandosi che il loro ambiente sia modificato previene cadute e altri incidenti. Le persone di solito preferiscono rimanere a vivere in modo indipendente nella propria casa il più a lungo possibile invece di trasferirsi con i parenti o in una casa di cura. Puoi contribuire a renderlo possibile valutando il modo in cui le caratteristiche della casa possono presentare rischi e fissandole per essere più sicure quando possibile.
   • Se la persona anziana nella tua vita vive ancora a casa sua, valuta la possibilità di assumere un esperto di invecchiamento sul posto che ti aiuti ad apportare modifiche come i corrimano sotto la doccia.
   • Se salire e scendere le scale è difficile o impossibile, potresti voler installare una seggiovia per evitare cadute. Oppure possono essere installate rampe per ospitare sedie a rotelle.
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• Domanda Come posso aiutare una persona cara anziana a casa?Justin Barnes
  Justin Barnes, specialista senior in assistenza domiciliare, è uno specialista in assistenza domiciliare senior e co-proprietario di Presidio Home Care, un'organizzazione di assistenza domiciliare a conduzione familiare con sede nell'area metropolitana di Los Angeles, California. Presidio Home Care, che fornisce servizi di supporto non medico, è stata la prima agenzia nello stato della California a diventare un'organizzazione di assistenza domiciliare autorizzata. Justin ha oltre 10 anni di esperienza nel campo dell'assistenza domiciliare. Ha conseguito una laurea in tecnologia e gestione delle operazioni presso la California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesRisposta dell'esperto dello specialista senior dell'assistenza domiciliare Puoi assisterli nelle attività quotidiane che non sono fisicamente in grado di svolgere. Ad esempio, potresti pianificare una ricetta con loro e farti guidare da loro mentre cucini.
• Domanda Cosa posso fare se non posso più prendermi cura di un genitore anziano?Justin Barnes
  Justin Barnes, specialista senior in assistenza domiciliare, è uno specialista in assistenza domiciliare senior e co-proprietario di Presidio Home Care, un'organizzazione di assistenza domiciliare a conduzione familiare con sede nell'area metropolitana di Los Angeles, California. Presidio Home Care, che fornisce servizi di supporto non medico, è stata la prima agenzia nello stato della California a diventare un'organizzazione di assistenza domiciliare autorizzata. Justin ha oltre 10 anni di esperienza nel campo dell'assistenza domiciliare. Ha conseguito una laurea in tecnologia e gestione delle operazioni presso la California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesRisposta dell'esperto dello specialista dell'assistenza domiciliare senior Puoi esaminare le opzioni di assistenza a domicilio o trovare una struttura di residenza assistita.
• Domanda L'allucinazione fa parte dei sintomi della vecchiaia? Alcune persone anziane sperimentano allucinazioni, ma sono generalmente legate a problemi come l'Alzheimer. Se tu o qualcuno che conosci avete iniziato ad avere allucinazioni, dovresti consultare un medico.

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Suggerimenti

1. Avere a che fare con persone anziane può essere sorprendentemente simile a trattare con bambini piccoli. A volte potresti aver bisogno di allontanarti per un momento o semplicemente sorridere e annuire quando ti raccontano la stessa storia per la quinta volta.
2. Ascolta sempre le loro storie. Potresti semplicemente imparare qualcosa!

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