Un arco ricurvo misura quanto è difficile tirare indietro la corda. Sfortunatamente, molte persone hanno un ego nel disegnare il peso, il che significa che scelgono un peso troppo alto all'inizio. Questo è dannoso per la tua capacità di sparare con precisione e divertirti e le persone che iniziano troppo in alto potrebbero alla fine perdere interesse per il tiro con l'arco. Questo articolo farà riferimento al peso di trazione con (#), un simbolo comunemente usato. 30 # significa un peso di trazione di 30 libbre.
Passi
Parte uno di 2: Inziando
- uno Non sviluppare un ego . Avere un draw weight elevato non è un motivo di vantarsi e chiunque pensi che lo sia probabilmente non è un buon arciere. Una persona che spara ogni volta un arco da 30 # sul ring d'oro è molto più impressionante di una persona che lotta con un arco da 60 # e riesce a tirarlo indietro solo 3 o 4 volte.
- Questo è più comune tra le persone che vogliono apparire impressionanti e mettersi in mostra. Non farlo se vuoi diventare bravo nel tiro con l'arco.
- 2 Evita i cattivi consigli che sovrastimano ciò che dovresti usare. Alcune persone suggeriranno di iniziare con un carico il più alto possibile. Tuttavia, se stai disegnando il cielo, dovendo usare tutto il tuo sforzo per tirare indietro l'arco e tremare quando provi a mirare, pensi che ti piacerà il tiro con l'arco? Ovviamente no! Segui ciò che ti senti a tuo agio e sopravvaluta i tuoi limiti.
- Alcune di queste informazioni imprecise provengono da arcieri composti. Le mescole hanno una funzione di rilascio in cui a piena estrazione, si tiene solo circa il 15-20% del peso. Se hai un arco composto da 70 #, mantieni solo 11 # a piena estrazione. Se hai un ricurvo 70 #, manterrai 70 # per tutto il tempo.
- Se una persona o un grafico ti suggerisce un pareggio basato esclusivamente sull'età, non fidarti di loro. La tua età fa nessuna differenza alla tua capacità di tirare indietro un arco.
- 3 Considera la tua forza. Ovviamente, il telaio del corpo influisce su quello che dovrebbe essere il tuo peso di trazione, ma non tanto quanto gli altri sport. Il tiro con l'arco utilizza muscoli raramente esercitati normalmente e anche una persona estremamente in forma non dovrebbe iniziare con più di 35 #. Il tiro con l'arco utilizza i muscoli della schiena come i romboidi, il trapezio e il latissimus dorsi, nonché i gruppi muscolari delle spalle.
- Se sei un arciere adulto principiante, inizia da 15-25 # a seconda della tua fisicità e della frequenza con cui tirerai.
- I bambini principianti sono in genere un po 'più deboli (non sempre) e dovrebbero iniziare da 10-20 #.
- 4 Calcola la lunghezza del disegno. Tutti i ricurvi sono prodotti secondo uno standard industriale del sorteggio da 28 pollici. Ciò significa che se hai un'allungamento di 28 pollici, tirerai esattamente 30 # su un arco da 30 #. Tuttavia, se il tuo allungamento è più lungo, tirerai di più e tirerai meno se il tuo allungamento è inferiore a 28 pollici.Calcola la lunghezza dell'estrazionemisurando l'apertura alare (dalla punta di ogni dito medio) e dividendo per 2,5.
- L'aumento o la diminuzione della libbra è in genere stimato a circa 2,5 # per pollice sopra o sotto i 28 pollici. Tuttavia, una scala per arco fornirà una maggiore precisione.
- Ad esempio, se la tua lunghezza di disegno è di 25 pollici, disegnerai circa 24 # su un arco da 30 #.
- Se la lunghezza del pareggio è superiore a 30 pollici, prendi un arco più alto di circa 68-72 pollici per evitare l'accatastamento o un aumento esponenziale del peso di trazione.
- 5 Prova un arco per te stesso. Vai in un poligono o in un club e noleggia un arco o segui un corso. Imparerai la forma corretta mentre sentirai anche che ognuno di essi prende peso e vedrai cosa è giusto per te. Non puoi saperlo fino a quando non ci provi, e questo ti aiuta a scegliere l'arco giusto la prima volta. Usalo per più di 30 minuti per sapere davvero se riesci a gestire il peso di trazione molte volte più e più volte.
- In un negozio, se il venditore fa del suo meglio per convincerti che un arco che ha sarà perfetto per te, anche se non è quello che stai cercando, molto probabilmente sta solo cercando di fare una vendita. Se stai cercando un takedown ricurvo, ad esempio, non lascia che un venditore ti spinga a comprare un arco compound.
- Potresti trovare l'arco facile da tirare indietro una volta, ma come ti sentiresti a farlo dozzine di volte? Rendere sicuro per non sopravvalutarti.
- 6 Pensa al futuro . Cosa vuoi ottenere come arciere? Vuoi cacciare o sparare a bersagli? Avere un obiettivo renderà la definizione del tuo arco e degli accessori molto più facile. Se desideri salire più facilmente con i pesi, prendi in considerazione un arco da takedown o un riser ILF se vuoi fare tiro con l'arco.
- 7 Acquista l'arco giusto per te. È essenziale non acquistare ciò che ha funzionato per qualcun altro, ma ciò per cui è adatto voi . Pensa alla tua disciplina, al materiale del riser, alle dimensioni (altezza dell'arco),dominanza degli occhie potenziali accessori che potresti voler aggiungere. Questo potrebbe richiedere del tempo, quindi non affrettare il processo, soprattutto se puoi affittare da un club in questo momento.
- Non hai bisogno di un set di arti di fascia alta per iniziare, poiché probabilmente salirai in un paio di mesi. Tuttavia, un riser di qualità a circa $ 300- $ 500 durerà per sempre e non ne crescerai a meno che non decidi di competere nei tornei.
- 8 Sappi se il tuo peso è troppo alto. Potresti aver già iniziato con un arco troppo pesante per essere ritirato. Se devi puntarlo verso il cielo (disegno del cielo), piegare la spalla dell'arco verso l'interno o iniziare a tremare senza nemmeno essere in grado di tenere la corda per un paio di secondi, hai iniziato troppo in alto.
- Un test per questo è piegare la vita e puntare l'arco verso terra con la mano dell'arco vicino al lato del ginocchio. Disegna l'arco fino al tuo punto di ancoraggio e se non puoi farlo, sei soprabito.
- Dovrai acquistare un nuovo arco o flettenti se si tratta di un takedown ricurvo. Se hai iniziato a circa 30 # ed è troppo alto, puoi riprenderti da questo (anche se non consigliato) con pratica ed esercizi.
Parte 2 di 2: Aumentare il peso di trazione
- uno Sappi quando sei pronto. Sii in grado di tenere fermo l'arco per un minuto intero e di tirare con precisione in seguito. Spara per un'ora e vedi se ti senti stanco. Un po 'di dolore ai muscoli va bene, soprattutto se normalmente spari per periodi più brevi, ma sentirti come se volessi collassare significa che sicuramente non sei pronto per aumentare il peso. Se tremi come una foglia dopo aver tenuto premuto per 30 secondi, non alzarti.
- Ottieni l'opinione di qualcun altro, come un allenatore o esperto ricurvo arciere. (Non composto, non arco lungo e non arco di cavallo).
- Prova a sederti su una sedia e ad alzare i piedi da terra. Se riesci a tirare la corda fino al tuo punto di ancoraggio, probabilmente sei bravo a spostare un po 'di peso.
- 2 Pensa se hai uno scopo per aumentare il peso. I tiratori olimpici usano solo archi da 40 # per tirare a 70 metri. Dovresti avere una ragione per giustificare l'aumento del peso di trazione come un requisito legale per cacciare o sparare a distanze maggiori.
- 35 # è più che sufficiente per un hobby o per le riprese in giardino.
- In alcune zone, avrai bisogno di un 35-45 # per cacciare i cervi. Se desideri cacciare alci o orsi, avrai bisogno di un massimo di 55 # per assicurarti un'uccisione pulita ed etica.
- I pesi di trazione più alti ti danno traiettorie più piatte e meno regolazione della vista quando spari a distanze maggiori. Non dovrai mirare oltre il bersaglio per tenere conto dell'arco della tua freccia.
- 3 Considera quante frecce spari. Se spari solo 15-20 frecce a sessione, puoi eseguire un salto di 10 # o 5 #, se lo desideri. Non spari abbastanza volte per affaticarti davvero tirando indietro un peso di trazione maggiore. Se spari da 80 a 100 frecce per sessione, aumenta di 2 # o 4 # se possibile per avere il minimo impatto sul tuo allenamento. Tirerai indietro l'arco più volte in successione e dovrai avere il minor cambiamento possibile per rimanere sulla strada giusta.
- 4 Sapere di quante libbre aumentare. Quando sei appena agli inizi, va bene salire di 5 # o anche di 10 # alla volta. Ti adatterai con alcuni esercizi extra e pratica. Tuttavia, sopra i 30 #, è meglio aumentare il tuo draw weight di 2-5 # ogni salto per assicurarti di crescere nell'arco senza perdere troppo tempo.
- Un club può avere un sistema per scambiare gli arti, tagliando i costi se vuoi salire di 2 # alla volta. Sono anche utili per ottenere consigli generali sulla tua forma e avere buoni bersagli a cui sparare.
- 5 Scegli un nuovo arco o arti. Se il tuo arco è un takedown, puoi acquistare più flettenti dallo stesso produttore per adattarlo a un diverso peso di trazione. Se hai un ILF (International Limb Fitting) ricurvo, puoi abbinare i flettenti / riser con qualsiasi altro flettente ILF / riser là fuori.
- A volte potresti aver bisogno di un nuovo riser perché quello vecchio ha i suoi limiti sulla quantità di peso che può sopportare. Comunemente, le bretelle più economiche arrivano al massimo a 35 #.
- Considera l'idea di tenere i tuoi vecchi arti / arco come un set di pratica in modo da poterti rilassare e praticare la forma su quel set o il riscaldamento usando un peso di trazione inferiore.
- 6 Abituati al nuovo peso. Ci sono alcuni esercizi che puoi fare adattandoti a un peso di trazione maggiore. Prova l'SPF o l'allenamento fisico specifico che viene eseguito utilizzando un arco o qualcosa di simile (anche le bande di resistenza funzionano). Tira indietro l'arco per 15 secondi fino al punto di ancoraggio e usa una buona forma. Riposa per il doppio di quello che hai tenuto, quindi in questo caso, riposerai per 30 secondi prima di ricominciare. Varia la quantità che manterrai il tuo arco e aumentalo gradualmente.
- Costruisci i muscoli delle spalle per aiutarti a tirare indietro il tuo arco. Prova le file con manubri a braccio singolo, i sollevamenti laterali con i manubri e le tavole dell'avambraccio.
- Usa la tensione della schiena. Fingi di tirare indietro la corda senza arco. Stringi le scapole come se stessi cercando di tenere una pallina da tennis tra di loro. Ora fallo con un arco, prendendo la maggior parte del peso con la schiena per facilitare le braccia.
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Suggerimenti
- Potrebbe essere necessario aumentare il peso di trazionecambiando le frecceperché ne saranno sprovvisti.
- Tira indietro l'arco fino alla tua faccia su un punto di ancoraggio in modo da non disegnare o tirare troppo. Per arco nudo / tradizionale, usa l'angolo della bocca come riferimento. Per il ricurvo olimpico / freestyle, disegna sulla mascella e allinea la corda sul naso.
- Se hai sparato alla mescola e stai passando al ricurvo, scegli un allungamento di 15-20 # al di sotto del peso della mescola. I ricurvi non hanno una funzione di lancio, quindi gli arcieri ricurvi tireranno molto meno peso di quanto avrebbero se usassero un composto.
- Gli archi per giovani in fibra di vetro sono un cattivo sostituto di un vero arco in legno o metallo e non ti daranno una buona esperienza. Il costo di solito equivale alla qualità nel tiro con l'arco.
- Attacca una fascia di resistenza al tuo arco come una freccia. Una fascia di resistenza da dieci libbre su un arco da 30 # è simile a un arco da 40 #, quindi puoi testarlo in anticipo.
- Imparare a tira un arco ricurvo .
- Un angolo ottimale per la corda dell'arco a piena trazione è un angolo retto (90 gradi). Più grande e stai tirando fuori l'arco mentre sei di meno e stai usando un arco che non è ottimizzato per la tua lunghezza di pareggio.
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Avvertenze
- Un arco e una freccia non sono un giocattolo. Un uso improprio può provocare lesioni a se stessi, ad altri, agli animali o alla proprietà.
- Non scagliare mai una freccia danneggiata. Non vale una freccia in mano.
- Avere un backstop al tuo obiettivo per sparare in sicurezza. Un telo appeso è una buona alternativa alla rete per tiro con l'arco che può essere costosa.
- Non tirare indietro l'arco senza l'intenzione di tirare. Non sai mai quando le tue dita scivoleranno e lasceranno volare una freccia.
- Non sparare con l'arco a secco o sparare senza freccia. Questo rilascia tutta l'energia immagazzinata negli arti e può farli de-laminare o dividere.
- Fletti le tue frecce di carbonio spesso poiché hanno la tendenza a scheggiarsi e possibilmente esplodere se colpisci qualcosa di duro.