Come abbracciare la tua intelligenza

Abbracciando il tuointelligenzapuò aiutarti a rimanere attivo e produttivo per gli anni a venire. Impara come mantenere sano il tuo cervello, migliorare la tua prospettiva e interagire senza pretese con gli altri. Ad esempio, esercita la mente e il corpo e migliora la tua intelligenza emotiva e spirituale. Sii più aperto, in modo da poter continuare a imparare, crescere e relazionarti con gli altri senza sembrare sminuito. Tutte queste abilità possono aiutarti a superare gli ostacoli e vivere una vita più positiva e appagante!

Passi

Metodo uno di 3: Affina la tua intelligenza

1. uno Allena la tua mente. Pensa alla salute del tuo cervello come faresti con la salute del tuo corpo. Eseguire esercizi per il cervello può essere divertente e un ottimo modo per socializzare. Gli esercizi mentali possono anche scongiurare alcuni potenziali effetti dell'invecchiamento, come la perdita di memoria e la demenza. Affinare la tua intelligenza ti aiuta ad abbracciarla perché dai alle tue intelligenze l'attenzione e lo spazio per crescere che meritano.
   • Cercastimolazione mentale. Impegnati a imparare qualcosa di nuovo. Ad esempio, impara un'altra lingua o impara a suonare uno strumento.
   • Gioca a giochi di carte, da tavolo e puzzle. Puoi farlo da solo o giocare a questi giochi con gli altri in modo da divertirti anche socializzando! Puoi anche esercitare il tuo cervello giocando a giochi di memoria online e videogiochi educativi. Potresti anche lavorarcimigliorare il tuo punteggio QIstudiando e facendo prove pratiche.
   • Ci sono semplici modi quotidiani in cui puoi allenare il tuo cervello. Prova a lavarti i denti con la mano non dominante o a cambiare l'ordine delle tue attività quotidiane. Esponiti a nuovi sapori e odori. Capovolgi un paio di oggetti familiari in casa o in ufficio, il che fa scattare il lato creativo del tuo cervello.
2. 2 Esercita il tuo corpo. FareEsercizi di aerobicaregolarmente può stimolare la crescita delle cellule cerebrali. Questo può migliorare ulteriormente la tua intelligenza migliorando la tua capacità di ignorare le distrazioni, prestare attenzione e pianificare. L'esercizio fisico può aiutare la tua memoria e migliorare il tuo modo di pensare. Prova a fare qualche forma di esercizio aerobico quasi tutti i giorni della settimana, se non tutti i giorni.
   • Ad esempio, fai una sessione di 30 minuti di jogging, camminata veloce, danza, ciclismo, nuoto o qualsiasi altra attività che comporti movimenti ripetuti e ritmici dei grandi muscoli del tuo corpo.
   • Se hai una condizione di salute, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare un regime di esercizio .
3. 3 Leggi o studia prima di dormire. Puoi conservare meglio le nuove informazioni prima di andare a letto. Anche se sei già intelligente, il bisogno di apprendimento è infinito, poiché la società cambia ed evolve costantemente. La lettura non solo può renderti più intelligente, ma può anche renderti più empatico! Le persone che credono che l'intelligenza sia malleabile, cioè migliorabile, tendono ad essere studenti complessivamente migliori.
   • La lettura allenta la tensione, rallenta il battito cardiaco e riduce lo stress, il che può aiutarti ad addormentarti.
4. 4 Considera i bisogni emotivi. Persone con altiintelligenza emotivaconoscere se stessi e gli altri abbastanza bene da percepire i bisogni emotivi. Quando provi un'emozione, analizza se è una sensazione sana o malsana per te. Se non sembra un'emozione normale e gestibile, lavora per rispondere a stimoli simili in un modo migliore.
   • Lavora sul riconoscimento e sull'essere sensibili agli altrisentimenti delle persone. Ad esempio, presta attenzione alle loro parole, espressioni facciali, movimenti del corpo e postura.
5. 5 Coltiva l'intelligenza spirituale. Puoi migliorare e sviluppare il tuointelligenza spirituale. Le persone si avvicinano alla spiritualità in modi diversi, all'interno e all'esterno delle tradizioni religiose. La spiritualità per te può risiedere nella tua relazione con Dio, con i tuoi simili o con la terra.
   • Ad esempio, puoi crescere spiritualmente attraverso l'ispirazione, la meditazione, la preghiera, la contemplazione e altre forme di purificazione psicologica.
   • Esplora la tua consapevolezza e sforzati di comportarti in modo compassionevole. Pensa ai tuoi eroi spirituali e fai un elenco delle caratteristiche di loro che ammiri. Scrivi perché pensi che questi tratti siano nobili da avere.
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Metodo 2 di 3: Migliorare la tua prospettiva

1. uno Non dare per scontato di avere ragione. Non aspettarti di essere sempre corretto e impara ad accettare la possibilità che ti sbagli. Le persone intelligenti si abituano ad avere un giudizio accurato e possono quindi adattare asaputellopersonalità. Renditi conto che avere torto non è un attacco personale e avere ragione non è una necessità.
   • Credere che la tua logica sia perfetta è in realtà una debolezza, perché crea 'punti ciechi' nel tuo modo di pensare. Le persone che sono troppo sicure di sé nella loro capacità di ragionare sono inclini a fare più errori.
   • Affronta ogni situazione con una mente aperta. Sii onesto con te stesso che non sai tutto, in modo da poter lasciare andare il tentativo di avere il controllo totale sui tuoi pensieri. Anche se ti senti vulnerabile, questo ti rafforza effettivamente in modo da poter costruire esperienze e più conoscenza.
2. 2 Sii disposto a crescere. È importante credere a un livello fondamentale che puoi crescere e cambiare, fintanto che sei disposto ad applicarti. Proprio come non dovresti affrontare una situazione assumendo che tu abbia sempre ragione, dovresti anche evitare di pensare che non puoi progredire oltre il livello a cui sei già.
   • Ad esempio, invece di vedere l'intelligenza come questa qualità fissa di te stesso, abbraccia l'idea che se lavori duro e metti alla prova te stesso, le tue capacità cresceranno.
3. 3 Accetta i tuoi errori. A volte le persone intelligenti possono non essere consapevoli dei propri errori perché non vogliono riconoscere di essere in grado di commettere tali errori. Non negare o vergognarti: tutti commettono errori negligenti! Impara dai tuoi errori e non permettere alle aspettative degli altri di abbatterti.
   • Altre persone potrebbero avere grandi aspettative su di te a causa della tua intelligenza. Non prendere a cuore le loro critiche; invece, accetta il feedback e sii grato. Potrebbe essere necessario che qualcun altro ti faccia notare che hai commesso un errore affinché te ne renda conto!
   • Quando ti viene in mente di aver fatto una cattiva supposizione, prova a lavorare all'indietro dal momento in cui hai commesso l'errore. Analizza tutti i fattori che hanno portato all'errore e come avresti potuto gestire la situazione in modo diverso.
4. 4 Non aver paura del fallimento. Le persone intelligenti potrebbero non raggiungere il loro pieno potenziale se hanno paura di fallire. Essere determinati e persino entusiasti di analizzare le cause del fallimento può insegnarti grandi lezioni. Inoltre, non aver paura di riconoscere il fallimento ti distinguerà dalle molte persone - e aziende - che trascurano di analizzare e rimediare ai loro fallimenti.
   • Concentrati sui risultati invece di cercare di non fallire. Le persone che si concentrano sui propri obiettivi con ottimismo hanno maggiori probabilità di avere successo rispetto a quelle che cercano di evitare il fallimento.
   • La tua mente è come il tuo corpo: portare un carico pesante renderà i tuoi muscoli e le tue ossa più forti e, allo stesso modo, affrontare le avversità renderà la tua mente più forte.
   • Quando fallisci, abbracciala come un'esperienza di apprendimento. Dare una spiegazione - non scuse - e offrire soluzioni. Non arrenderti e non lasciare che il fallimento ti renda timido. Congratulati con te stesso per averlo gestito bene e aver acquisito una nuova prospettiva. Quindi crea un piano per prevenire ostacoli simili in futuro!
5. 5 Sii tenace. Attenersi ai compiti e impegnarsi: è così che si sviluppa la grinta. Quando il gioco si fa duro, resisti all'impulso di passare a qualcos'altro per affermare la tua autostima. Evita il multitasking, che può effettivamente renderti meno produttivo. Rimani concentrato sul completamento del compito a portata di mano al meglio delle tue capacità e non arrenderti!
   • Ad esempio, stai facendo un progetto al lavoro e questo porta ad avere a che fare con qualcuno con la cui personalità non ti sei adattato in passato. Non usare questo ostacolo come scusa per abbandonare il progetto e passare a qualcosa che ti sembra più appagante al momento. Sfida te stesso, fai del tuo meglio perandare d'accordocon il tuo difficile collega. Alla fine, avrai la soddisfazione di essere stato persistente e potrai darti una pacca sulla spalla che sei stato in grado di lavorare al fianco di qualcuno che è stato una sfida per te in passato.
6. 6 Pensa positivo. Le persone intelligenti hanno maggiori probabilità di propendere per la preoccupazione e il pessimismo, quindi è importante che tu impari comepensa positivo. Non aspettarti di poter cambiare il tuo atteggiamento mentale dall'oggi al domani. Inizia a riconoscere quando ti senti negativo e lavora per combattere la preoccupazione efatica. Cerca di vedere il buono in ogni situazione.
   • Avere abbastanza dormire in modo che tu sia meno incline a essere lunatico. Obiettivo per 7½-9 ore di sonno ogni notte. Ascolta musica rilassante e leggi citazioni motivazionali ogni giorno se puoi, o almeno ogni volta che ti senti giù. Evita il più possibile la compagnia di persone negative.
   • Ad esempio, supponiamo che tu abbia rilasciato un prodotto a un mercato di prova e hai ricevuto feedback negativo dai consumatori, quando pensavi che sarebbe stato molto ben accettato. Invece di lasciare che il feedback inaspettato ti abbassi, pensa agli aspetti positivi! Il feedback è uno strumento prezioso per migliorare il tuo prodotto. Inoltre, hai ricevuto il feedback prima di rilasciare il prodotto alle masse su scala più ampia.
   • Non essere duro con te stesso, ma cerca di analizzare potenziali aree in cui potresti migliorare emotivamente. Se hai problemiriconoscere le tue emozioni, ascolta il tuo corpo e prova a scrivere un diario sui tuoi sentimenti. Questo ti aiuterà a valutare quali sentimenti sono negativi, in modo da poter spostare la tua attenzione supositività.
7. 7 Costruisci l'autostima al di fuori della tua carriera. Le persone intelligenti tendono a vedere la loro autostima come legata alla loro carriera. Il pericolo in questo è che puoi iniziare a vedere le cose che accadono sul lavoro come personali, e anche la tua vita personale reale può diminuire. Renditi conto che il tuo valore in questo mondo va ben oltre il tuo lavoro ed espandi i tuoi orizzonti! Svolgi attività e occupazioni che ti diano un senso di realizzazione personale. Comprendi e definisci cosa ti rende ciò che sei, oltre a ciò che fai per vivere.
   • Ad esempio, prendi lezioni su argomenti che ampliano la tua base di conoscenze. Insegna a un corso o pronuncia un discorso in una biblioteca locale o in un negozio di hobby. Accogli animali domestici o porta a spasso i cani per un rifugio per animali locale.
   • Socializza al di fuori del lavoro e per scopi che non hanno nulla a che fare con il lavoro. Considera l'idea di unirti a un club per hobby o di incontrarti per praticare uno sport di gruppo come il tennis. Potresti anche fare volontariato presso un'organizzazione senza scopo di lucro locale, essere coinvolto in una causa politica o aiutare a migliorare l'ambiente. Usa la tua intelligenza per cause significative che possono trarre vantaggio dalla tua intelligenza e leadership. Ad esempio, partecipa a un gruppo della chiesa e aiuta a ricostruire le case per le persone colpite da disastri naturali.
8. 8 Visualizza positivamente l'invecchiamento. Le persone intelligenti tendono a essere più turbate dalle implicazioni psicologiche dell'invecchiamento. Tuttavia, puoi combattere questa inclinazione concentrandoti invece sui benefici dell'invecchiamento. Quando ti aspetti che l'età arrivi con una crescita positiva, sei più capace di nutrirla. Diventi più attrezzato per realizzare il potenziale della tua intelligenza, talenti ed emozioni.
   • Mentre i giovani usano solo un lato del cervello per svolgere compiti, le persone anziane possono usarli entrambi!
   • Invecchiare non significa che perderai inevitabilmente la memoria! Il modo in cui scegli di vedere l'invecchiamento può influenzare il modo in cui la tua mente invecchia. In altre parole, convincerti di uno stereotipo così negativo può effettivamente suggellare il tuo destino. Se vuoi rimanere acuto mentre invecchi, devi credere che lo farai e smettere di temere il peggio.
   • La tua personalità, creatività e identità psicologica continueranno a svilupparsi per tutta la vita. Puoi acquisire la saggezza, uno dei più grandi doni della vita, solo attraverso l'età e l'esperienza.
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Metodo 3 di 3: Interagire con gli altri

1. uno Umiliati. Lascia che le tue azioni parlino da sole. Non devi vantarti che gli altri ti percepiscano come intelligente. Puoi essere sicuro delle tue capacità senza vantartene.
   • Condividere i riflettori con gli altri piuttosto che prendere tutto il merito mostra che sei sia umile che fiducioso . Ad esempio, se sei un atleta che ha vinto una competizione, attribuisci il successo ai tuoi compagni di squadra, allenatori e persone che ti hanno supportato lungo la strada piuttosto che vantarti del tuo duro lavoro.
   • Ad esempio, forse ti viene assegnato il titolo di valedictorian. Quando qualcuno si congratula con te, prova a dire: 'Devo dare il merito ai miei insegnanti e ai miei genitori, che mi hanno sostenuto per tutto il tempo'.
2. 2 Sii un buon ascoltatore. Può essere difficile essere intelligenti: ad esempio, nelle riunioni quando devi ascoltare una spiegazione prolissa di un punto che capisci facilmente. Ma ricorda che il tono della tua voce e il tuolinguaggio del corpopuò trasmettere messaggi al di là di ciò che dici con le tue parole. Essere pazientare. Fai del tuo meglio per essere un ascoltatore attivo che tiene conto dei sentimenti delle altre persone durante le conversazioni.
   • Quando qualcun altro sta parlando, indica con il tuo comportamento che stai ascoltando, ad esempio annuendo e fissando il contatto visivo con l'oratore.
   • Non essere veloce nel dare la tua opinione o affrettarti a giudicare. Quando ascolti qualcun altro parlare, concentrati sull'oratore. Impara a calmare la voce interiore nella tua testa che vuole interrompere e iniettare la tua opinione. Quella voce può effettivamente interrompere il tuo apprendimento, perché finisci per concentrarti su ciò che già sai invece di cogliere l'intera premessa di ciò che l'oratore ti sta trasmettendo.
3. 3 Non essere condiscendente o invadente. Diffidare di sviluppare una personalità esagerata che proietta i tuoi nobili obiettivi sugli altri. Va bene alzare l'asticella per te stesso, ma non spingere le altre persone a fare di più o essere più veloci. Non tutti avranno le tue stesse capacità: lascia che gli altri lavorino al proprio ritmo.
   • Ad esempio, non parlare ai tuoi dipendenti nel modo in cui un genitore parlerebbe a un bambino. Mantieni il tuo tono rispettoso e incoraggiante piuttosto che disciplinare.
   • Prova a dire: 'Prenditi il ​​tuo tempo e lavora al tuo ritmo. Fai del tuo meglio!'
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• Domanda Come si sviluppa una mentalità di crescita riguardo al mondo accademico?Jai Flicker
  Tutor accademico Jai Flicker è un tutor accademico e CEO e fondatore di Lifeworks Learning Center, un'azienda con sede nella Bay Area di San Francisco incentrata sulla fornitura di tutoraggio, supporto per i genitori, preparazione di test, aiuto per la scrittura di saggi universitari e valutazioni psicoeducative per aiutare gli studenti a trasformare il loro atteggiamento verso l'apprendimento. Jai ha oltre 20 anni di esperienza nel settore della gestione dell'istruzione. Ha conseguito una laurea in filosofia presso l'Università della California, San Diego.Jai FlickerRisposta di un esperto tutor accademico Il primo passo è comprendere la differenza tra una mentalità di crescita e una mentalità fissa. In una mentalità fissa, hai un'auto-teoria che dice che la tua intelligenza è una qualità fissa che non puoi cambiare. In una mentalità di crescita, credi che l'intelligenza sia variabile: può cambiare nel tempo, aumentare e crescere con il duro lavoro.
• Domanda, voglio davvero che la mia intelligenza aumenti non per gli elogi ma per la soddisfazione personale. Cosa dovrei fare? È un'ottima prospettiva da avere! Puoi aumentare la tua intelligenza in vari modi: giocare a giochi che ti sfidano intellettualmente, viaggiare da qualche parte o essere coinvolto in un hobby che espande la tua base di conoscenze e preparare / studiare nuove materie. Segui un corso online o studia una lingua diversa. Impara a suonare uno strumento o uno sport. Tutto ciò che ti dà l'opportunità di istruirti aumenterà la tua intelligenza!
• Domanda Cosa fanno le persone intelligenti durante le vacanze scolastiche Puoi tenere a bada la noia trovando cose produttive da fare durante le vacanze. Prova a cucinare o cuocere qualcosa di nuovo, seguire una lezione comunitaria, leggere libri, fare progetti fai-da-te e guardare video educativi o documentari. Fai volontariato da qualche parte, lavora per imparare una nuova lingua o pratica le tue abilità artistiche. Prova a studiare e mettere in pratica le materie che ti interessano. Fai un elenco di obiettivi per te stesso che puoi utilizzare quando riprende la scuola.
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• Domanda Cos'è più importante: imparare dai nostri errori o evitare errori? Draco senza ali Per imparare dai tuoi errori. Gli errori fanno parte della vita. Per citare Albert Einstein, 'Chi non ha mai commesso un errore non ha mai provato nulla di nuovo'.

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