Come colpire una pallina da golf

Il trucco per colpire una pallina da golf è esercitarsi in una forma corretta. Preparati al successo con una posizione solida e una presa naturale e sicura. Piazza te stesso con la palla e, usando movimenti continui, ruota i fianchi, il busto, le spalle e le bracciaswing. Ci sono molti modi per colpire una pallina da golf, quindi dovrai anche padroneggiare una varietà di colpi per perfezionare il tuo gioco di golf.

Passi

Metodo uno di 4: Impostazione del tuo swing

1. uno Tenere il club con un sicuro, naturale presa . Il mignolo della tua mano non dominante, o mano superiore, dovrebbe arricciarsi appena sotto l'estremità del bastone. Posiziona la tua mano dominante, o la mano inferiore, appena sotto la mano superiore. Tieni la mazza nelle pieghe tra i palmi delle mani e le dita invece che al centro dei palmi.
   • Per la mano inferiore, l'anulare e il mignolo dovrebbero afferrare la mazza con la massima pressione. Per la tua mano superiore, il tuo dito indice dovrebbe entrare in contatto con la massima pressione.
   • La tua presa dovrebbe essere allentata ma ben controllata. Afferra la mazza abbastanza forte da tenerla al sicuro tra le mani, ma tieni le mani libere da tensioni.
2. 2 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Il tuo piede non dominante dovrebbe essere davanti o più vicino al bersaglio. Posiziona il piede posteriore perpendicolare al bersaglio e punta leggermente il dito del piede anteriore verso il bersaglio. Distribuisci il peso in modo uniforme su ciascun piede e mantieni il peso sulle punte dei piedi.
   • Centra la palla tra i tuoi piedi. La palla dovrebbe essere abbastanza lontana dai tuoi piedi da consentire alle tue braccia di penzolare comodamente.
   • Se devi raggiungere, sei troppo lontano. Se devi tenere le braccia vicine al corpo, sei troppo vicino alla palla.
3. 3 Piegati in avanti dai fianchi di circa 35-40 gradi. Piegati dai fianchi in modo che le braccia possano penzolare comodamente. Immagina un quadrante di orologio; l'angolo tra le ore 12 e le ore 3 è di 90 gradi. Per piegarsi all'angolazione corretta, la schiena dovrebbe essere appena oltre l'una o intorno al segno dei 6 minuti.
   • Prova a guardarti allo specchio per misurare l'angolo della curva dell'anca.
   • Un buon piegamento dell'anca ti consentirà di ruotare i fianchi e potenziare il tuo swing.
4. 4 Piazza spalle, fianchi, ginocchia e piedi con la palla. Il tuo corpo, la palla e il bersaglio dovrebbero essere tutti paralleli. Immagina di trovarti sui binari del treno. I tuoi piedi dovrebbero essere su 1 binario e la palla dovrebbe essere sull'altro. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Esecuzione di uno swing di base

1. uno Sposta indietro il peso mentre ruoti i fianchi e il busto. Inizia il backswing spostando gradualmente il peso sul piede posteriore. Appena prima di iniziare a ruotare il corpo, solleva leggermente le braccia all'indietro in linea retta. Con un unico movimento continuo, ruota le braccia, le spalle e i fianchi all'indietro.
   • Tieni le braccia completamente estese mentre ruoti nel backswing. Una volta che la mazza è all'altezza delle spalle, piega i polsi per fare perno sulle mani e solleva la mazza più in alto. Questo ti aiuterà a generare uno swing più potente.
   • Per guidare la palla ed effettuare tiri a media distanza, ruoterai completamente nel backswing con la mazza sollevata sopra la testa.
   • Apporterai le modifiche quando sarà il momento di putt, poiché non avrai bisogno di generare tanta forza.
2. 2 Inclina la spalla anteriore verso il basso nella parte superiore del backswing. Invece di girare le spalle a livello, la spalla anteriore dovrebbe essere leggermente abbassata. Inoltre, infila la spalla anteriore nel mento, tieni gli occhi sulla palla e mantieni la curva dai fianchi.
   • Quando inizi a passare dal backswing al downswing, dovrebbe sembrare che la tua spalla anteriore si stia muovendo verso il suolo.
3. 3 Guida la rotazione discendente con l'anca anteriore. Inizia il downswing spostando il peso sul piede anteriore mentre giri l'anca anteriore verso il bersaglio. Guidando con l'anca anteriore, ruota rapidamente il corpo verso il bersaglio.
   • Il tuo corpo è come una molla che raccoglie energia con il backswing e la rilascia nel downswing. Il rallentamento dovrebbe essere completamente impegnato, fluido, rapido e privo di esitazioni.
   • Ricorda di tenere d'occhio la palla durante lo swing.
4. 4 Torna alla tua posizione di partenza quadrata all'impatto. Nel momento in cui colpisci la palla, i fianchi, i piedi, le braccia e le spalle dovrebbero essere tutti nella posizione di partenza e allineati con la palla. Il tuo peso dovrebbe essere sul tuo piede anteriore, ma il tuo piede posteriore dovrebbe ancora essere piantato saldamente a terra.
   • Batti l'anca verso il bersaglio quando entri in contatto con la palla.
   • La tua spalla anteriore dovrebbe essere leggermente inclinata verso l'alto e il busto dovrebbe essere esteso (ma ancora piegato dai fianchi) invece che curvo.
5. 5 Continua la rotazione in un lungo e alto follow-through. Dopo aver colpito la palla, gira i fianchi, le braccia e il busto in un movimento continuo verso il bersaglio. Mentre ti giri, ruota il piede posteriore in modo che le dita dei piedi puntino verso il bersaglio. Porta le braccia sul petto per completare lo swing con la mazza tenuta appena sopra la spalla anteriore. Sebbene le spalle e i fianchi siano ruotati, dovresti stare in piedi con il petto in fuori e il busto esteso.
   • Nella tua posizione finale, il tuo corpo dovrebbe essere lungo e alto con la testa sollevata invece che piegata. Le gambe dovrebbero essere estese, il piede anteriore dovrebbe essere ancora perpendicolare al bersaglio e il petto dovrebbe essere rivolto verso il bersaglio.
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Metodo 3 di 4: Effettuare regolazioni per diversi scatti

1. uno Controlla la quantità di forza che usi. Un drive richiederà più forza di un putt, quindi devi assicurarti che la quantità di forza che applichi alla palla sia proporzionale alla distanza di cui hai bisogno. Esegui swing completi, di metà e di tre quarti aumentando o diminuendo il backswing.
   • Se hai bisogno di più potenza, dovresti spostare il peso all'indietro durante il backswing. D'altra parte, non vorresti fare uno swing completo se stai solo cercando di colpire o colpire la palla.
   • Tieni presente che un mezzo swing con un driver non genererà lo stesso yardage di un mezzo swing con un putter. Esercitati nelle lunghezze di swing con tutte le tue mazze in modo da sapere quale yardage generi con ogni combinazione.
2. 2 Aumenta l'inclinazione e aumenta il backswing guidare la palla . Per guidare la palla per una distanza maggiore, dovrai darle più portanza. Massimizza la tua potenza alzando la mazza in alto e ruotando completamente nel tuo backswing. Quando colpisci la palla, inclina i fianchi anteriori e le spalle più in alto del normale.
   • Quando si guida la palla, è particolarmente importante mantenere le braccia tese. Estendere completamente le braccia e tenerle dritte aumenterà la tua precisione.
   • Inoltre, dovresti stare con la palla allineata con le dita del piede anteriore. Ciò aumenterà la lunghezza del tuo swing, imposterà il punto più basso della tua mazza appena prima della palla e ti consentirà di generare più portanza e potenza.
3. 3 Effettua un basso contatto con i colpi da fairway. Colpi in fairwaysono tiri dalla media alla lunga distanza e devi modificare la tua tecnica per sollevare la palla da terra. Uno swing di golf traccia un grande cerchio; pensalo come un hula hoop in piedi a terra. Per un tiro da fairway, il punto in cui l'hula hoop tocca il suolo dovrebbe essere in linea con la palla invece che appena prima di essa.
   • Quando effettui il tuo primo tiro, colpisci la palla da un tee con un pilota. Il club ha già superato il punto più basso e inizia a oscillare verso l'alto quando colpisce la palla.
   • Senza tee, generare portanza è più difficile. Quando colpisci la palla con un ferro, il punto più basso della mazza è quasi alla pari con la palla, il che aiuta a sollevare la palla.
   • Per raggiungere il punto basso giusto, posiziona la palla al centro della tua posizione, piuttosto che verso le dita dei piedi come faresti con un tee shot.
4. 4 Fattore nel vento. Se il vento è particolarmente forte quando giochi, dovrai regolare i tuoi colpi di conseguenza. Quando giochi controvento, amplia la tua posizione, gioca la palla più indietro (in modo che sia più vicino alla gamba posteriore) e afferra la mazza. Dovresti anche oscillare più facilmente invece di oscillare più forte.
   • Se stai giocando sottovento, concentrati sull'altezza dei tuoi colpi sulla distanza. Gioca la palla più vicino al tuo piede anteriore.
   • Se ti muovi controvento, devi avere una posizione più ampia e più flessione in vita. Il putt avrà la tendenza a muoversi nella stessa direzione del vento, quindi regolalo di conseguenza per evitare che la palla si allontani troppo da un lato.
5. 5 Mantieni la mazza e fai oscillare l'aereo in posizione quadrata quando effettui colpi dritti. Un tiro dritto può essere difficile da padroneggiare, poiché la mazza deve essere perfettamente in quadratura con la palla al momento dell'impatto. Mantieni il tuo swing plane, o il tuo immaginario hula hoop, allineato con la direzione in cui vuoi che vada la palla.
   • Ricorda di tenere le braccia dritte quando effettui un tiro dritto a medio o lungo raggio.
6. 6 Tira fuori una trappola con un colpo da bunker. Per fare un buon tiro dal bunker, soffoca la mazza con il dito indice dominante a circa 2,5 cm dal fondo dell'impugnatura. Questo ti darà un maggiore controllo del club. Apri leggermente la posizione e tieni la palla un po 'più avanti del solito.
   • Scava nella sabbia con i piedi e mantieni il corpo fermo. Cerca di entrare in contatto con la parte inferiore della palla e la sabbia appena sotto di essa e oscilla con le braccia per generare portanza.
7. 7 Gioca nel green dall'esterno usando un tiro di avvicinamento. I colpi di avvicinamento ti danno una distanza maggiore di un putt ma meno di un tiro a distanza media. I tipi più comuni di colpi di approccio sono lanci, flop e fiches.
   • Un lancio è un tiro di avvicinamento alto che costringe la palla a volare alta e rotolare molto poco quando colpisce il terreno. Fallo con un cuneo di pece.
   • Un flop diventa ancora più alto e si ferma quasi immediatamente quando colpisce il terreno. Questo colpo viene solitamente utilizzato per giocare sugli ostacoli sul green. Usa un sand wedge o un pallonetto per questo tipo di tiro.
   • Un chip è un colpo basso, chiamato anche un pugno basso. La palla raggiunge un'altezza molto ridotta e rotola delicatamente sul green. Gioca con la parte posteriore del piede più lontano dal bersaglio e usa un cuneo o un ferro corto per questo tipo di tiro.
8. 8 Curva la palla con una dissolvenza, un disegno, una fetta o un gancio. Ciascuno di questi colpi si curva a vari gradi, il che può aiutarti ad avvicinare la palla al green se ti allontani dal percorso.
   • Per un giocatore destrorso, una dissolvenza è una leggera curva da sinistra a destra. Produci una dissolvenza con una faccia aperta in modo che la mazza sia leggermente aperta (verso destra per un giocatore destrorso) rispetto al percorso di oscillazione.
   • Un pareggio è una leggera curva dall'esterno verso l'interno o da destra a sinistra per un giocatore destro. Tendono ad essere più difficili delle dissolvenze, ma possono darti maggiore distanza e più rollio. Una faccia della mazza chiusa rispetto al percorso di oscillazione produce dei pareggi.
   • Per un giocatore destrorso, uno slice è una grande curva da sinistra a destra e un gancio è una grande curva da destra a sinistra. Entrambi non viaggiano lontano e tendono ad andare fuori controllo, quindi di solito vengono evitati.
9. 9 Apporta modifiche alla posizione e alla presa quando putt. Una volta che hai portato la palla sul green, devi cambiare la tua mazza in un putter e colpire la palla verso la buca. Dovrai apportare regolazioni più pronunciate quando putt rispetto a qualsiasi altro tipo di tiro.
   • Cambia la tua presa per un putt . Esistono molti tipi di presa, ma l'obiettivo principale è avvicinare le mani in modo che agiscano come un'unità stabile. Molti giocatori di golf tengono semplicemente le mani più vicine alla fine del club, mentre altri cambiano la posizione della mano superiore e inferiore.
   • Sperimenta con le prese; trovane uno che sia naturale e concentri l'energia del tiro nelle tue spalle e braccia, piuttosto che nelle tue mani. Dovresti muovere solo le spalle e le braccia per un putt. Tieni le mani e i polsi dritti.
   • Tieni la testa ferma quando putt. Gioca con la palla leggermente in avanti o appena davanti al centro verso il tuo piede anteriore. Visualizza la linea che la tua palla deve percorrere per raggiungere la buca prima di fare il tuo putt.
   • Imposta la lunghezza del tuo swing in base alla distanza dalla buca. Non trasformarti in un backswing completo come se stessi effettuando un tee lungo o un tiro da fairway. Tira indietro le braccia ruotando le spalle e tieni le braccia distese mentre colpisci la palla come un pendolo oscillante.
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Metodo 4 di 4: Selezione della mazza da golf giusta

1. uno Usa i legni per i colpi a distanza. I boschi generano una distanza maggiore e vengono generalmente utilizzati quando è necessario effettuare un tiro da 200 a 350 iarde (da 180 a 320 m).
   • I legni possono essere separati in due ampie sottocategorie: driver e fairway woods. Un driver è anche noto come '1 legno'. Ti darà la massima distanza possibile.
   • I legni da fairway sono i tuoi legni 3, 5 e 7. Più alto è il numero, più alto sarà il tuo tiro e più breve diventerà la distanza.
   • I legni una volta erano fatti di legno, ma ora sono solitamente fatti di acciaio, titanio o altre leghe metalliche.
2. 2 Scegli i ferri per i colpi a medio raggio. Se non sei nel raggio del putting ma il green è a meno di 180 m di distanza, un ferro da stiro è solitamente la mazza migliore da scegliere.
   • I ferri tendono ad essere un po 'più pesanti e generano più portanza dei legni.
   • I ferri sono numerati da 1 a 9. I ferri lunghi sono 1, 2 e 3 e hanno una distanza maggiore e un loft minimo. I ferri centrali sono 4, 5 e 6 e tendono ad essere usati quando la palla è a 150-170 yarde (da 140 a 160 m) dal green. I ferri corti sono i ferri 7, 8 e 9.
   • Ci sono due tipi fondamentali di ferri da stiro: schienali con cavità e lame. I dorsi con cavità sono più facili da usare per i nuovi golfisti, mentre le lame tendono ad essere più difficili.
3. 3 Usa una mazza ibrida al posto dei ferri lunghi. Un club ibrido è un mix tra un legno e un ferro. La forma è simile a quella di un legno, ma il soppalco e la distanza sono simili a quella di un ferro, quindi gli ibridi sono solitamente usati come sostituti dei ferri. Tendono ad essere più facili da usare per i principianti.
   • Di solito, 3 e 4 ferri sono quelli più frequentemente scambiati per ibridi.
4. 4 Prova un cuneo quando hai bisogno di altezza. A rigor di termini, un cuneo è un tipo di ferro progettato per produrre una maggiore portanza. Queste mazze vengono solitamente utilizzate quando è necessario eliminare un pericolo entro una distanza abbastanza breve. Esistono diversi tipi di cunei, ma i più comuni includono il pitching wedge, il sand wedge, il gap wedge e il pallonetto.
   • Usa il pitching wedge sui fairway e per i colpi di chip intorno al green. I cunei di beccheggio producono un soppalco tra 40 e 50 gradi.
   • I cunei di sabbia vengono utilizzati per le trappole di sabbia. Hanno un soppalco tra i 55 ei 59 gradi.
   • I cunei di fessura riempiono la distanza tra il beccheggio e i cunei di sabbia e di solito il sottotetto tra 51 e 54 gradi. Otterrai una distanza maggiore con un cuneo di spazio rispetto a un cuneo di sabbia, ma meno distanza di quanto faresti con un cuneo di lancio.
   • Un loft a cuneo pallonetto tra 60 e 64 gradi. Usa un cuneo pallonetto se devi portare la palla oltre un bunker, un ostacolo d'acqua o un altro ostacolo e devi farlo su una distanza molto breve.
5. 5 Usa i putter per brevi distanze. Una volta raggiunto il green, passa a un putter per aiutarti a far cadere la pallina nella buca.
   • La faccia del bastone di un putter è piatta e piccola. Di conseguenza, puoi battere delicatamente la palla più facilmente senza causare loft o creare molta distanza.
   • Dovresti sempre usare un putter se sei sul green e potresti aver bisogno di usarlo anche se sei vicino al green.
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• Domanda Posso piegare le ginocchia durante il golf? Sì, ma non vuoi piegarti troppo. Ci sono molti video e tutorial online che possono dimostrare la corretta tecnica di piegatura del ginocchio.
• Domanda Come ottieni la distanza? Oscilla più velocemente - dentro e attraverso la palla - e più forte per ottenere più altezza e distanza.
• Domanda Come posso smettere di colpire il tappeto erboso prima della palla? Tutto quello che puoi fare è esercitarti. Concentra la mira sulla palla invece che sul terreno, il che potrebbe significare mirare più in alto di quanto sei abituato.
• Domanda Che posto devo guardare quando colpisco la palla? I tuoi occhi dovrebbero essere concentrati sulla palla per l'intero swing.

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