Come trattare un nervo schiacciato

Un nervo schiacciato può essere doloroso e può anche impedirti di prendere parte alle normali attività quotidiane. Si verificano quando i tessuti circostanti rimangono intrappolati o premono in modo anomalo contro un nervo. Questo articolo mostra come trattare un nervo schiacciato.

Passi

Parte 1 di 3: Ottenere sollievo immediato per un nervo schiacciato a casa

1. 1 Riconosci un nervo schiacciato. Un nervo schiacciato si verifica quando un nervo è danneggiato in qualche modo e non è in grado di inviare completamente i suoi segnali. È causato quando un nervo viene compresso, che può essere dovuto a un'ernia del disco, artrite o speroni ossei. Puoi anche ottenere un nervo schiacciato da altre situazioni e attività come lesioni, cattiva postura, movimenti ripetitivi, sport, hobby e obesità. I nervi schiacciati possono verificarsi in tutto il corpo, sebbene siano più comuni nella colonna vertebrale, nel collo, nei polsi e nei gomiti.
   • Queste condizioni causano infiammazione, che restringe i nervi e li fa pizzicare.
   • Una cattiva alimentazione e la salute generale possono peggiorare un nervo schiacciato.
   • Questa condizione può essere reversibile o irreversibile, a seconda della gravità del caso.
2. Due Nota i sintomi. Un nervo schiacciato è essenzialmente un'ostruzione fisica del sistema di cablaggio del corpo. I sintomi di un nervo schiacciato di solito includono intorpidimento, gonfiore minore, dolore acuto, formicolio, spasmi muscolari e debolezza muscolare. Un nervo schiacciato è tipicamente associato a dolori lancinanti nell'area interessata.
   • Questi sintomi si verificano perché i nervi non inviano efficacemente segnali attraverso il corpo a causa della compressione o dell'ostruzione al tuo nervo.
3. 3 Evita un uso eccessivo. Una volta diagnosticato il nervo schiacciato, devi iniziare a prenderti cura di te stesso. Dovresti stare lontano dalla parte del corpo interessata o usarla meno. L'uso ripetitivo di muscoli, articolazioni e tendini che hanno causato la compressione dei nervi peggiorerà la situazione. Questo perché le aree circostanti continuano a gonfiarsi e restringere il nervo. Il modo più semplice per ottenere un po 'di sollievo immediato dal dolore da qualsiasi nervo compresso è di riposare il nervo schiacciato e l'area circostante fino a quando il gonfiore e la compressione non scompaiono completamente.
   • Dovresti evitare di flettere e spostare l'area del nervo pizzicato in modo da non pizzicare ulteriormente il nervo. Ci sono alcuni movimenti che causano un peggioramento immediato dei sintomi e questi movimenti dovrebbero essere evitati se possibile.
   • Se un certo movimento o posizione provoca un aumento dei sintomi e del dolore, isola l'area lesa ed evita di fare quel movimento.
   • Nel caso del tunnel carpale, una lesione comune causata da un nervo schiacciato, mantenendo il polso dritto durante il sonno ed evitando qualsiasi flessione dell'articolazione fornirà il massimo sollievo da qualsiasi compressione.
4. 4 Dormire un po. Dormire ore extra è il modo naturale per il tuo corpo di riparare i danni. Se necessario, prenditi del tempo per dormire ore extra ogni notte finché non ti senti meglio o il dolore si attenua. Un paio d'ore di riposo in più per il tuo corpo e l'area lesa dovrebbero aiutare a ridurre significativamente i sintomi.
   • Funziona direttamente limitando l'uso eccessivo. Se dormi di più, ti muovi di meno. Non solo non userai eccessivamente l'area interessata, il tuo corpo avrà più tempo per guarire se stesso mentre dormi.
5. 5 Usa un tutore o una stecca. Ci possono essere momenti in cui non puoi riposare il nervo colpito quanto vuoi a causa del lavoro, della scuola o di altri obblighi. Se questo è il caso, puoi indossare un tutore o una stecca per immobilizzare l'area lesa. Ciò ti consentirà di eseguire alcune operazioni di base come al solito.
   • Ad esempio, se il nervo schiacciato è nel collo, usa un tutore per il collo per mantenere i muscoli fermi per tutta la giornata.
   • Se il tuo nervo schiacciato è il risultato della sindrome del tunnel carpale, usa un tutore per il polso o il gomito, noto anche come stecca carpale volare, per evitare un movimento non necessario.
   • Le parentesi graffe possono essere trovate nella maggior parte dei negozi di droga al dettaglio. Segui le istruzioni fornite con il tutore. In caso di domande o dubbi, consultare il proprio medico per ulteriore assistenza.
6. 6 Applicare ghiaccio e calore. Un nervo schiacciato è spesso accompagnato da gonfiore e il gonfiore può comprimere ulteriormente il nervo. Per aiutare a ridurre il gonfiore e aumentare la circolazione, ruota tra i periodi di utilizzo di ghiaccio e calore sull'area del nervo schiacciato, che è un metodo chiamato idroterapia. Applicare ghiaccio per 15 minuti 3-4 volte al giorno per ridurre l'infiammazione. Successivamente, applica un termoforo sull'area interessata per 1 ora per 4-5 notti a settimana fino a quando i sintomi non migliorano.
   • Metti un impacco di ghiaccio, acquistato in un negozio o fatto in casa, sulla zona interessata con una leggera pressione. La pressione aiuterà a raffreddare l'area interessata. Tieni un panno morbido tra la borsa del ghiaccio e la pelle per evitare scottature dovute al freddo. Non utilizzare per più di 15 minuti perché rallenta il flusso sanguigno, bloccando la guarigione.
   • Usa una borsa dell'acqua calda o un termoforo dopo la glassa per favorire il flusso sanguigno, che può aiutare ad accelerare il processo di guarigione. Non riscaldare per più di un'ora perché può aumentare l'infiammazione.
   • Puoi anche fare un bagno caldo o immergere il nervo schiacciato in acqua calda per rilassare i muscoli della zona e aumentare il flusso sanguigno.
7. 7 Fatti fare un massaggio. Applicare pressione al nervo schiacciato può aiutare ad alleviare la tensione eridurre il dolore. Sottoponiti a un massaggio completo del corpo per favorire il rilassamento di tutti i muscoli, rilassando anche la zona interessata. È inoltre possibile ottenere un massaggio delicato e mirato della zona vicino al nervo schiacciato. Ciò offrirà un sollievo più specifico e aiuterà il nervo a guarire.
   • Puoi anche massaggiare da solo l'area interessata per ottenere un po 'di sollievo. Impasta delicatamente l'area con le dita per aumentare il flusso sanguigno e sciogliere i muscoli che potrebbero contribuire alla compressione del tuo nervo.
   • Evita un massaggio intenso dei tessuti profondi o una forte pressione perché questo potrebbe applicare una pressione non necessaria e peggiorare il nervo schiacciato.
8. 8 Assumi farmaci per alleviare il dolore. Molti antidolorifici da banco sono ottimi per il trattamento di un nervo schiacciato. Prova a prendere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene e l'aspirina per ridurre il gonfiore e il dolore.
   • Segui le istruzioni fornite con il farmaco e rivedi tutte le avvertenze. Consultare un medico se non si è sicuri del dosaggio o degli effetti collaterali, soprattutto se si hanno altri problemi di salute o se si prendono altri farmaci.
9. 9 Consultare un medico. Se i sintomi e il dolore diminuiscono ma continuano a ripresentarsi nel corso di diverse settimane o mesi, consultare il medico per chiedere aiuto. Anche se i metodi suggeriti per alleviare i sintomi erano originariamente utili, se non forniscono più sollievo, è necessario controllare l'area.
   • Dovresti anche consultare un medico se avverti intorpidimento o dolore costante nell'area nonostante un uso minimo o se i muscoli nell'area interessata si sentono più deboli nel tempo.
   • Cerca un trattamento immediato se i sintomi sono gravi o l'area è fredda o appare molto pallida o blu.
   Annuncio pubblicitario

Parte Due di 3: Trattare un nervo schiacciato a casa a lungo termine

1. 1 Esegui esercizi a basso impatto. Puoi riposare il tuo nervo schiacciato e continuare a pompare il sangue. Una buona circolazione del sangue e dell'ossigeno e muscoli tonici possono effettivamente aiutare a guarire il nervo schiacciato. L'attività quotidiana dovrebbe essere svolta in modo conservativo e solo quando è comodo per te. Prova a nuotare oa fare passeggiate. Questi aiuteranno a muovere i muscoli in modo naturale, esercitando una quantità minima di stress sulle articolazioni e sui tendini dove si trova il nervo schiacciato.
   • L'inattività può portare a una perdita di forza muscolare e far sì che il processo di guarigione del nervo schiacciato richieda molto più tempo.
   • Mantieni una buona postura durante l'esercizio o il riposo. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione nella posizione del nervo schiacciato.
   • Mantenere un peso sano può aiutare a prevenire un nervo schiacciato.
2. Due Aumenta l'assunzione di calcio. Uno dei fattori alla base di un nervo schiacciato è una carenza di calcio. Dovresti iniziare a mangiare cibi più ricchi di calcio come latticini come latte, formaggio e yogurt e verdure a foglia verde come spinaci e cavoli. Questo può aiutare il nervo e anche migliorare la tua salute generale.
   • Puoi anche prendere il calcio come integratore. Puoi acquistarli da molti negozi di alimenti naturali, negozi di generi alimentari o farmacie da assumere quotidianamente. Segui le indicazioni o consulta il tuo medico se non sei sicuro di quanto calcio assumere. Non prenda mai più della dose raccomandata.
   • Controlla le etichette degli alimenti confezionati per vedere se sono fortificati con calcio. Molte marche offrono un prodotto arricchito di calcio in aggiunta ai loro prodotti abituali.
3. 3 Mangia più cibi con potassio. Il potassio è uno ione chiave coinvolto nel metabolismo cellulare. Poiché causa connessioni più deboli tra i nervi, la mancanza di potassio a volte può contribuire ai sintomi di un nervo schiacciato. L'aumento del potassio nella dieta può aiutare a ripristinare il corretto equilibrio della funzione nervosa e ad alleviare i sintomi.
   • Gli alimenti ricchi di potassio includono albicocche, banane, avocado e noci. Bere liquidi come latte scremato e succo d'arancia può aiutare ad aumentare l'assorbimento di potassio.
   • Gli integratori di potassio, simili agli integratori di calcio, possono essere assunti regolarmente in aggiunta a una dieta sana. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori di potassio, soprattutto se avete altri problemi di salute (specialmente problemi ai reni) o se assumete altri farmaci. Il medico potrebbe voler controllare il tuo sangue per i livelli di potassio prima di consigliare integratori.
   • La carenza di potassio viene diagnosticata da un medico. Per aiutare a correggere una carenza di potassio, il medico può raccomandare una dieta con un maggiore apporto di potassio dopo aver valutato la causa sottostante. Consulta il tuo medico se sospetti che questo possa essere un problema.
   Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Trattare un nervo schiacciato con un medico

1. 1 Consulta un fisioterapista. Se hai problemi e nessun metodo ha funzionato, potresti considerare di vedere un fisioterapista. Può darti allungamenti ed esercizi specializzati che aiutano a guarire un nervo schiacciato. Alcuni esercizi alleviano la pressione sul nervo schiacciato, aiutando a ridurre il dolore. Molti degli allungamenti utilizzati in questo processo di guarigione devono essere eseguiti con un professionista o un partner qualificato, quindi non farli da soli.
   • Col passare del tempo, il tuo fisioterapista potrebbe darti ulteriori esercizi che possono essere fatti da solo. Non fare nessuno degli esercizi da solo a meno che lei non ti dica di farlo.
2. Due Considera l'iniezione epidurale di steroidi. Questo trattamento, utilizzato principalmente nel trattamento di un nervo sciatico schiacciato, può alleviare il dolore e aiutare a guarire il nervo. Si tratta di un'iniezione di steroidi alla colonna vertebrale e può essere iniettata solo da un medico. Dopo essere stato valutato dal medico per il grado e il tipo di nervo schiacciato che hai, potrebbe discutere questa opzione con te.
   • Le iniezioni epidurali di steroidi possono essere un mezzo rapido ed efficace per ottenere sollievo dal dolore. Quando questa procedura viene eseguita da un professionista medico qualificato, eventuali effetti collaterali e pericoli sono considerati remoti. Tuttavia, rari effetti collaterali possono includere nausea, vomito, diarrea, mal di schiena e sanguinamento dal sito di iniezione.
3. 3 Parla con il tuo medico della chirurgia. Per dolore o sintomi significativi che non sono migliorati con altri trattamenti, la chirurgia sul nervo schiacciato può essere il trattamento migliore. L'intervento può essere quello di alleviare la pressione o di rimuovere la parte dell'area che sta pizzicando il nervo. La chirurgia di solito fornisce sollievo dopo il recupero. Può verificarsi la recidiva del nervo schiacciato, ma in genere è rara.
   • Un nervo schiacciato nel polso può comportare il taglio del tessuto muscolare per alleviare la pressione nell'area.
   • I nervi schiacciati causati da un'ernia del disco possono essere corretti rimuovendo una parte o tutto il disco, seguita dalla stabilizzazione spinale.
4. 4 Impegnati per un sollievo continuo. Anche dopo che i sintomi si sono attenuati, è importante continuare a esercitare correttamente, mantenere una corretta meccanica del corpo e una buona postura ed evitare i fattori di rischio discussi in precedenza. Il recupero da nervi schiacciati dipenderà da una serie di fattori tra cui il grado di conflitto nervoso, il mantenimento di un regime di trattamento e qualsiasi processo patologico sottostante.
   • Il recupero completo è comune nei nervi schiacciati nella parte posteriore. La lombalgia acuta causata dalla compressione dei nervi di solito scompare entro circa 6 settimane di cure mirate nel 90% degli individui.
5. 5 Evita i futuri nervi tesi. La maggior parte dei nervi schiacciati si riprenderà completamente e, nella maggior parte degli individui, i sintomi miglioreranno con un trattamento adeguato. Per prevenire nuove lesioni, evitare qualsiasi movimento ripetitivo che in precedenza abbia causato la compressione dei nervi. La cosa più importante che puoi fare è ascoltare il tuo corpo. Se un movimento inizia a causare disagio o compaiono i sintomi di un nervo schiacciato, interrompi ciò che stai facendo in quel momento e consenti all'area interessata di riprendersi.
   • Parla con il tuo medico di un piano e di un regime per curare adeguatamente e bilanciare l'uso, il riposo e l'isolamento del tuo nervo precedentemente colpito.
   • L'uso di un tutore come misura preventiva prima che un nervo venga pizzicato può aiutare.
   Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

• Domanda Se provo un dolore estremo vicino alla colonna vertebrale e sul fianco quando cammino. Potrebbe essere un nervo schiacciato? Potresti avere problemi con le ischie. Questo è un nervo molto importante del corpo e inizia nella parte bassa della schiena. Rivolgiti al tuo fisioterapista per chiedere aiuto, poiché prima viene trattato, prima ti sentirai meglio e avrà meno possibilità di diventare un problema permanente o permanente.
• Domanda Qual è una buona misura temporanea per alleviare il dolore di un nervo schiacciato quando non riesco a smettere di lavorare per molti giorni? Applica ghiaccio e calore ogni notte, indipendentemente dal fatto che ti senti dolorante o meno. Fai stretching il più possibile e bevi molta acqua.
• Domanda Come dormo quando ho dolore? Rilassare. Alla fine, il tuo corpo prenderà il sopravvento. Mente sul corpo, per così dire. Potresti trovare utile la gamma di suggerimenti in questo articolo: Come dormire con un nervo schiacciato .
• Domanda Il mio dolore è alla schiena. La metà superiore, appena sopra gli spilli del reggiseno vicino al centro, sembra un nervo intrappolato. Cosa mi consiglieresti? Applicare calore profondo utilizzando un prodotto creato per produrre questo effetto. Inoltre, consulta il tuo fisioterapista.
• Domanda Un nervo schiacciato del gomito è curabile senza intervento chirurgico? Sì, vai a vedere un buon osteopata.
• Domanda Il mio medico consiglia un intervento chirurgico alla schiena a causa del nervo schiacciato nella schiena. Quali sono gli svantaggi di questo tipo di intervento chirurgico? I tessuti cicatriziali possono formarsi, creando problemi più dolorosi in futuro.
• Domanda Il dolore ai nervi può viaggiare nella parte posteriore della testa? Può. Ho spasmi alla schiena che viaggiano lungo la spina dorsale e terminano alla base del cranio in una palpitante palla di dolore. Per fortuna dura solo un attimo o due.
• Domanda Cosa posso fare in caso di intorpidimento del pollice a causa di un nervo schiacciato? Allunga il braccio un paio di volte in modo che l'afflusso di sangue alla regione interessata torni alla normalità. Consulta un fisioterapista per ulteriore aiuto.
• Domanda Cosa posso fare in caso di frullati incontrollabili? Ci sono farmaci che puoi prendere. Dovresti vedere il tuo dottore.
• Domanda Come posso sapere se ho un nervo schiacciato? Di solito, ci sarà intorpidimento in un braccio o una gamba.