Gioca meglio a ogni livello di gioco con i consigli di questo ex giocatore e allenatore di lunga data.
L’agilità è la migliore amica di un tennista. Combina gli aspetti mentali e fisici del gioco, sfidando solo i giocatori più determinati a spingere più di quanto sapessero di poter fare.
I professionisti possono inseguire ogni palla, giocare scambi da 40 colpi e competere per cinque ore di fila perché hanno preso l'abitudine di correre per tutto. È il nocciolo di ciò che significa giocare a tennis: sfidarsi a vicenda a restituire palline da ogni parte del campo finché un giocatore non riesce a farlo.
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Ma cosa serve per sviluppare questa abitudine non negoziabile? Inizia, come la maggior parte delle cose, con il terzo mentale del gioco.
L’agilità costruisce tempo di reazione, fiducia e resistenza.
© © RETE FOTOGRAFICA DEL TENNIS
Scegli di attivare la mentalità “corri per tutto” come un interruttore della luce. Preparati a correre per ogni palla, che si tratti di atterrare a sette piedi dietro la linea di fondo, dall'altra parte del campo o semplicemente di cadere oltre la rete.
Molto probabilmente ci vorrà un momento perché il corpo risponda a questa nuova mentalità. Potrebbe sembrare che tu stia reagendo tardi, esitando, riconoscendoti Dovrebbe corrono ma non lo sono. Tutte queste sono formazioni iniziali di un'abitudine perfettamente normali. Se non altro, è un segno che il tuo terzo mentale è consapevole di un cambiamento che deve essere apportato e sta sfidando il tuo corpo a mettersi al passo.
Ciò che inizia ad accadere dopo è che il corpo effettivamente corre. Il momento potrebbe essere ancora sbagliato – potresti ancora non raggiungere la palla – ma le gambe stanno recuperando la determinazione.
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Diventerà più facile e fattibile nel tempo man mano che le gambe metteranno in moto ciò che la mente ha incoraggiato. Inoltre, inizieranno ad accadere tre cose.
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1. Sarai più veloce a reagire e più veloce alla palla . Viene naturale con la pratica e lo sforzo e presto scatenerà la scintilla 2. convinzione che sei effettivamente agile. Non solo aumenterà la tua fiducia in te stesso grazie alla capacità di costruire un'abitudine potenziante, ma la fiducia nel tuo gioco salirà alle stelle quando vedrai di persona di cosa sei capace in campo.
La convinzione porta a continuare a costruire l'abitudine e, man mano che diventi sempre più veloce, 3. la tua resistenza migliorerà notevolmente . All'inizio questo potrebbe passare inosservato, ma ti ritroverai in grado di giocare a punti più lunghi e competere per periodi di tempo più lunghi.
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Con abbastanza tempo davanti alla palla e un forte sistema di convinzioni al centro del terzo mentale, ti ritroverai a provare i droppers di Carlos Alcaraz, le split di Serena Williams e i tweeners di Roger Federer, dimostrando ancora una volta che l'agilità è una questione di tennis. il migliore amico del giocatore.
Costruisci questa abitudine non negoziabile per trasformare il tuo intero gioco e vedere di persona quanto puoi essere competitivo.
