La fiducia è una piccola cosa molto complicata. Sentirsi bene con se stessi è così facile da mettere alla volontà degli altri quando dovrebbe dipendere solo da te. La buona notizia è che stai guidando questo treno sicuro di sé ed è pronto per partire dalla stazione.
Passi
Parte uno di 3: Apparendo fiducioso
- uno Guardare la parte. Se sai di sembrare una persona sicura e capace, alla fine inizierai a farlosentirsi un vincitore, pure. Dovresti vestirti come ti senti meglio, non come pensi che sia sicuro di te. Prova questi trucchi:
- Dedica un po 'di tempo ogni giorno all'igiene personale e assicurati di presentarti bene. Doccia quotidiana, spazzola eUsa il filo interdentalee cura la tua pelle e i tuoi capelli.
- Vestiti per avere fiducia. Non devi comprare un guardaroba completamente nuovo per sentirti meglio nei tuoi vestiti. Finché sei pulito, a tuo agio e ti senti bene, sei pronto per la fiducia! Ricorda, sembri più sicuro di te quando ti godi quello che indossi!
- Fai attenzione a non basare la tua fiducia sul tuo aspetto esteriore. Esercitati a indossare abiti che ti fanno sentire poco sicuro di te per un'intera giornata e prova a provare fiducia senza basarti sull'aspetto.
- Dopotutto, non indosseresti un abito a tre pezzi durante una consegna di pizza. Se pensi di avere un bell'aspetto, probabilmente lo fai.
- 2 Perfeziona la tua postura. Il modo in cui ti comporti comunica molto ad altre persone, quindi assicurati di dire loro che sei fiducioso e responsabile. Tieni le spalle indietro, la colonna vertebrale dritta e il mento alto. Cammina con uno scopo invece di trascinare i piedi e siediti dritto. Quando sembri una persona sicura di sé all'esterno, sarai avvicinato come tale dal mondo che ti circonda.
- Non ingannerai solo tutti gli altri, ingannerai anche te stesso. Ricerche recenti mostrano che il posizionamento del tuo corpo induce la tua mente a sentirsi in un certo modo, quindi posizionarti con sicurezza ti farà sentire veramente al comando. E per finire, avere un linguaggio del corpo sicuro è stato anche collegato a livelli più bassi di stress.
- 3 Sorridi . Mantieni il tuo sorriso a portata di mano: rimarrai sorpreso di come anche il più piccolo sorriso possa disarmare molte situazioni sociali e far sentire tutti più a loro agio. In effetti, la ricerca mostra che sorridere riduce gli ormoni dello stress nel cervello. Riesci a immaginare di avvicinarti a qualcuno che è accigliato? No grazie.
- Se sei preoccupato che il tuo sorriso sia falso, mantienilo piccolo. Un sorriso falso può essere individuato a un miglio di distanza. D'altra parte, se sei veramente felice di vederli - o semplicemente felice per la possibilità di esercitare le tue nuove abilità di sicurezza - mostra quei denti bianco perla.
- 4 Stabilire un contatto visivo . È un cambiamento sottile, ma può fare miracoli su come le altre persone ti percepiscono. Non aver paura di incontrare lo sguardo di qualcun altro; mostra non solo che sei una persona degna di comunicare, ma dice loro che li rispetti, riconosci la loro presenza e sei interessato alla conversazione. Non vorresti essere scortese o irrispettoso.
- I nostri occhi sono unicamente umani. Sono finestre sull'anima, se vuoi, e mostrano la nostra attenzione e i nostri sentimenti. Stabilendo un contatto visivo, migliorerai la qualità delle tue interazioni oltre ad apparire più sicuro. In effetti, risulterai più simpatico e degno di fiducia e coloro che dialogano con te si sentiranno più apprezzati. Se non puoi farlo per te, fallo per loro!
- 5 Avere un linguaggio del corpo accessibile. Se vedi una persona rannicchiata in un angolo che finge di giocare con il cellulare, verrai davvero su e saluterai? Probabilmente no. Se vuoi che gli altri si avvicinino a te, assicurati di essere disponibile!
- Tieni il tuo corpo aperto. Se hai le braccia e le gambe incrociate, stai dicendo al mondo che non sei interessato ad accoglierli. Lo stesso vale per il viso e le mani, se è chiaro che sei preoccupato per qualcos'altro (sia un pensiero o il tuo iPhone), le persone coglieranno il suggerimento.
- Non essere troppo imbarazzato riguardo al tuo linguaggio del corpo. Quando inizi a sentirti sicuro, inizierai naturalmente a migliorare la tua postura.
- 6 Tieni lo sguardo. Ora che hai abbassato il contatto visivo, è tempo di metterlo in pratica. Sapevi che le altre persone sono timide del contatto visivo quanto te? Prova questo: stabilisci un contatto visivo con qualcuno e vedi chi dura più a lungo. Distolgono lo sguardo davanti a te? Vedere?! Anche loro sono a disagio!
- wikiHow non sta sostenendo di fissare qualcuno a terra. Fissare intensamente qualcuno finché non sente il tuo sguardo e si restringe di conseguenza a causa dell'imbarazzo palpabile non è l'obiettivo. L'obiettivo è, tuttavia, riconoscere che le altre persone sono tanto nervose per te che le guardi quanto tu per loro che ti guardano. Se ti beccano, sorridi e basta. Sei fuori dai guai.
Parte 2 di 3: Pensare con sicurezza
- uno Riconosci i tuoi talenti e le tue buone qualità e scrivili. Non importa quanto ti senti giù, prova a darti una pacca sulla spalla e ricorda le cose in cui eccelli. Concentrarti sui tuoi attributi migliori ti distrarrà dai difetti percepiti e aumenterà il tuo senso di valore. Pensa alle tue buone qualità nell'aspetto, nelle amicizie, nei talenti e, soprattutto, nella personalità.
- Ripensa ai complimenti di altre persone. Cosa ti hanno detto di te che altrimenti non avresti notato o riconosciuto? Forse hanno notato il tuo sorriso o la tua capacità di rimanere calmo e raccolto in situazioni di stress.
- Ricorda i risultati del passato. Può essere qualcosa che gli altri riconoscono, come essere il primo della classe, o qualcosa di cui solo tu conosci, come un silenzioso atto di servizio per rendere la vita più facile a qualcun altro. Renditi conto di quanto è stato fantastico. Tu vai!
- Pensa alle qualità che cerchi di coltivare. Nessuno è perfetto, ma se stai attivamente cercando di essere una brava persona onorevole, concediti un po 'di merito per lo sforzo. Il fatto che pensi di migliorare te stesso significa che sei umile e di buon cuore, e questi sono attributi positivi.
- Ora scrivi tutto quello che riesci a pensare e riferiscilo la prossima volta che ti senti giù. Aggiungici mentre ricordi più cose che puoi essere orgoglioso di fare.
- 2 Pensa agli ostacoli che ostacolano la tua fiducia. Prendi un pezzo di carta e scrivi tutte le cose che pensi ti impediscano di diventare sicuro di te, ad esempio voti negativi, introversione, pochi amici, ecc. Ora chiediti questo: è valido o logico? O sono solo supposizioni da parte mia? Cordiali saluti, le risposte sono rispettivamente 'no' e 'sì'. Come diavolo ha senso che una cosa determini la tua autostima? Non è così!
- Ecco un esempio: non hai ottenuto buoni voti nel tuo ultimo test di matematica, quindi non sei sicuro quando si tratta del tuo prossimo test. Ma chiediti questo: se studiassi molto duramente, lavorassi con l'insegnante e ti preparassi per il test, faresti di meglio ?! SÌ. Quello era solo un evento e ha Niente a che fare con te. Hai assolutamente ZERO motivi per non essere fiducioso.
- 3 Ricorda che tutti lottano con la fiducia. Alcune persone sono brave a nasconderlo, ma quasi ogni persona ha lottato con la propria autostima a un certo punto. Non sei solo! E se riesci a pensare a qualcuno che è fiducioso, è probabile che ci sia una situazione in cui non sono sicuri. La fiducia è raramente universale.
- Ecco un fatto vero per te: la maggior parte delle persone è troppo preoccupata per come sembra che ti giudichi costantemente. Hai mai notato come le persone amano parlare e guardare cose che sono anche solo appena riflessive? Il 99% delle persone è concentrato su se stesso. Fai un sospiro di sollievo e riconosci che non devi essere sempre perfetto.
- Smetti di confrontarti con tutti gli altri. Non tutto è una competizione e vedere la vita in questo modo ti logorerà. Non devi essere la persona più intelligente, più carina e più popolare per essere felice. Se hai una forte striscia competitiva che non puoi ignorare completamente, prova invece a competere con te stesso e sforzati di continuare a migliorare.
- 4 Considera la fiducia come un processo, non come un risultato singolare. Avere fiducia non è un traguardo che attraversi una volta e il processo non andrà sempre avanti: ci saranno giorni in cui ti sentirai come se stessi partendo dal punto di partenza. Fai un respiro profondo, ricorda gli ostacoli alla fiducia in te stesso che hai già superato e decidi di andare avanti. Nei momenti più difficili, è bene che sia tuo dovere darti una pacca sulla spalla anche se non hai fatto nulla.
- È probabile che non ti accorgerai davvero di essere sicuro finché non lo sarai già. C'è stato un giorno in cui ti sei reso conto di essere intelligente, divertente, pieno di risorse o puntuale? Probabilmente no. Quindi, se non vedi cambiamenti immediati, sappi che è solo perché sei troppo vicino al dipinto. Non riesco a vedere la foresta attraverso gli alberi, tipo di cosa. L'hai capito.
- 5 Ricorda che sei nato con esso. No, non è Maybelline. Quando sei saltato fuori dal grembo di tua madre, non ti importava davvero chi ti sentiva piangere o quanto fosse morbida la tua testa. Lo eri e basta. Era la società che ti puntava il dito contro e ti faceva sentire come se dovessi misurarti. Era imparato . Sai cosa si dice delle cose apprese? Possono essere un imparato.
- Attingi a quella sicurezza con cui sei nato. È lì, è solo sepolto sotto anni di esposizione a elogi, minacce e giudizi percepiti. Porta tutti gli altri fuori dal quadro. Non importa. Non hanno niente a che fare con te. 'Tu' va bene. 'Tu' esiste indipendentemente da qualsiasi altro giudizio.
- 6 Esci dalla tua testa. Una mancanza di fiducia non ha nulla a che fare con il mondo esterno, quindi devi uscire dalla tua testa. Se ti accorgi di avere un dialogo interiore, semplicemente fermati . Il mondo vortica intorno a te, vortica con esso. L'unico momento che esiste è adesso. Non vuoi farne parte?
- Gran parte del mondo esiste al di fuori della tua testa (se partiamo dal presupposto che la realtà è come sembra). Pensare costantemente a quello che senti o assomigli ti porta fuori dal momento. Esercitati a non pensare al passato o al futuro. Concentrati su ciò che hai di fronte: probabilmente c'è qualcosa di eccitante in questo.
Parte 3 di 3: Praticare la fiducia
- uno Abbraccia i tuoi interessi. Se c'è uno sport o un hobby in cui hai sempre desiderato essere bravo, ora è il momento! Migliorare le tue abilità ti rafforzerà siamo talento e, successivamente, aumentare la tua fiducia. Impara uno strumento musicale o una lingua straniera, prendi una forma d'arte come la pittura, inizia a costruire progetti, qualunque cosa attiri il tuo interesse.
- Non scoraggiarti se non sei subito fantastico. Ricorda che l'apprendimento è un processo, e ci sei dentro per le piccole vittorie e il tempo di ricreazione rilassante, non per essere il migliore in assoluto.
- Prendi un hobby che puoi fare con un gruppo. Trovare persone che la pensano allo stesso modo che condividono i tuoi interessi può essere un modo semplice per fare amicizia e creare fiducia. Guardati intorno alla tua comunità per gruppi a cui puoi unirti o trova affinità con altri hobbisti.
- 2 Parlare agli sconosciuti. In primo luogo, la fiducia è più di un semplice stato d'animo: è un'abitudine. Questo è tutto ciò che gli umani sono veramente. Quindi, per essere sicuro, devi fare cose sicure. Uno di questi è conversare con estranei. All'inizio è intimidatorio, ma ogni volta sarai sempre più impassibile.
- No, questo non spaventerà gli estranei a meno che tu non sia un membro del KKK puzzolente e aggressivo dall'aspetto di Quasimodo. Se qualcuno ti dice 'Ehi!', Ti sorride e ti chiede se deve andare da Starbucks o da Coffee Bean, come ti sentirai? Probabilmente buono. A tutti piace essere l'eroe, parlare con altre persone ed essere spontaneo. Stai solo illuminando la loro giornata altrimenti noiosa.
- Non hai opportunità, eh? Che ne dici del barista del tuo bar? La ragazza alla cassa del tuo negozio di alimentari? Sconosciuti casuali che incontri per strada?
- 3 Non scusarti troppo. Essere in grado di dire che ti dispiace è una buona caratteristica (e qualcosa con cui troppe persone lottano). Tuttavia, fai attenzione a dirlo solo quando necessario. Scusarsi per aver offeso o offeso qualcuno è educato; Scusarsi quando non hai fatto nulla di sbagliato, però, può farti sentire subordinato e come te dovrebbero dispiacersi. Prima che ti sfugga di bocca, prenditi un secondo per assicurarti che questa sia una situazione che ha bisogno di scuse da parte tua.
- Usa soluzioni alternative. Puoi esprimere la tua simpatia o il tuo rimpianto senza chiedere scusa. Ad esempio, se sei preoccupato di disturbare qualcuno, potresti dire 'Spero che non sia stato troppo disturbo' invece di tornare automaticamente a 'Mi dispiace'.
- Chiedere scusa inutilmente ti fa sembrare insicuro. Non ha senso perché non sei inferiore a nessuno. Perché scusarti se non hai fatto niente di sbagliato? Dopotutto, lo pensi davvero? E se ti scusi tutto il tempo, perde valore. Dispiacersi per tutto significa che non ti dispiace per niente. Pensa a 'mi dispiace' come a 'ti amo'. Va detto solo con cura.
- 4 Accetta i complimenti con grazia. Non alzare gli occhi al cielo e scrollarsi di dosso, ammettilo! Te lo sei meritato! Stabilisci un contatto visivo, sorridi e dì 'grazie'. Essere gentile quando qualcun altro vuole complimentarsi con te non compromette la tua umiltà; dimostra che sei educato e hai un sicuro senso di autostima.
- Fai un complimento in cambio. Se ti senti ancora a disagio nel ricevere complimenti, prova a restituirne uno dopo aver accettato. Questo può aiutarti a sentire che il punteggio è 'pari' e non sei stato troppo orgoglioso.
- 5 Costruisci la tua fiducia aiutando gli altri. Prenditi del tempo per fare un complimento a qualcun altro o fai una buona azione senza preavviso. Rallegrerai la loro giornata e ti sentirai meglio con te stesso. Quando diventi una fonte di positività, gli altri cercheranno di essere intorno a te, rafforzando le buone vibrazioni.
- Molte persone non sono brave a ricevere complimenti. Le probabilità sono che se dai a qualcuno uno risponderanno con uno a turno. Assicurati solo di intenderlo sul serio o potrebbero rispondere con scetticismo: 'Ehi, mi piace molto quella maglietta che indossi. È stato prodotto in Cina? potrebbe non ottenere la risposta migliore.
- 6 Lascia cadere quelli che ti abbattono . È difficile avere fiducia in un gruppo di persone che senti ti giudicano costantemente. Potresti essere naturalmente la persona più estroversa, rumorosa e sicura di sé, ma con queste persone ti trasformi in un cucciolo di cane che non è stato curato abbastanza bene. Quelle persone devono essere abbandonate come una cattiva abitudine. E adesso.
- È importante che ti circondi di altri che senti che ti fanno sentire come se fossi la migliore versione di te che potrebbe esserci. È solo attorno a queste persone che sarai in grado di fare la crescita che vuoi (e puoi!) Fare.
- 7 Rallenta. Molte persone non fanno folle. Ancora più persone non parlano in pubblico. Se ti trovi in una di queste arene, è importante rallentare. Quando siamo nervosi, tendiamo ad accelerare solo per farla finita. Non farlo. È un indizio che sei nervoso. E ti stai facendo capire che anche tu sei nervoso!
- Il punto numero uno è respirare . Quando facciamo respiri brevi e acuti, ci stiamo preparando a combattere o fuggire. Toglilo e ti calmi di una tacca automaticamente. Gli esseri umani non sono scienza missilistica, fortunatamente.
- Il punto numero due è rallentare consapevolmente le tue azioni. Pensa a un bambino di sei anni con uno sballo di zucchero: sei tu adesso. Abbina le tue azioni al tuo respiro. Bingo. Serenità.
- 8 Aspettati il successo. Gran parte della vita è una profezia che si autoavvera. Quando pensiamo che falliremo, non ci sforziamo così tanto. Quando pensiamo di non essere abbastanza bravi, spesso non ci comportiamo abbastanza bene. Se ti aspetti il successo, puoi semplicemente tirarlo fuori. Il pessimismo può effettivamente minare le tue capacità.
- In questo momento probabilmente stai dicendo: 'Non sono un predittore preciso del futuro! Aspettarsi il successo non è logico - non stavi semplicemente spingendo la logica un secondo fa ?! ' Ebbene sì, ma pensala in questo modo: spesso ti aspetti il fallimento, quindi perché non aspettarti il successo? Sono entrambe possibili circostanze e nella maggior parte dei casi una non è più probabile dell'altra.
- Concentrati su ciò che vuoi piuttosto che su ciò che non vuoi.
- 9 Correre rischi. A volte l'unica via d'uscita è attraverso. Per diventare bravo nella vita, devi incontrare esperienze che ti costringono a imparare. Non puoi essere fantastico fin dall'inizio. Se continui a fare quello che hai sempre fatto, non migliorerai mai in ... niente. Devi correre il rischio di crescere.
- Il fallimento è inevitabile. Succede sempre. E non importa. L'unica parte che conta è che ti rialzi. Tutti sperimentano battute d'arresto, ma non tutti si rialzano. È il rialzarsi che crea fiducia e devi fallire in primo luogo per farlo.
- Esci dalla tua zona di comfort per imparare dalle esperienze e diventare più sicuro di te.
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Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso aumentare la mia autostima?Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura è un'esperta di benessere e fondatrice di The Illuminated Body, il suo servizio di consulenza in materia di benessere e relazioni con sede nella Bay Area di San Francisco. Nicolette è un'insegnante di yoga registrata di 500 ore con una specializzazione in psicologia e consapevolezza, specialista in esercizi correttivi certificati dalla National Academy of Sports Medicine (NASM) ed è un'esperta di vita olistica. Ha conseguito una laurea in sociologia presso l'Università della California, Berkeley e ha conseguito un master in sociologia presso SJSU.Nicolette Tura, MARisposta dell'esperto del Life Coach Non confrontarti con gli altri. Cerca di amare il tuo corpo e circondati di persone con cui puoi essere sincero e se ti fanno stare male con te stesso, metterei davvero in discussione la relazione o direi loro come ti senti. Puoi anche incorporare attività che ti fanno sentire meglio con te stesso nel tuo programma, come guardare programmi TV, leggere libri e iscriverti a club. - Domanda Come ti difendi?Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura è un'esperta di benessere e fondatrice di The Illuminated Body, il suo servizio di consulenza in materia di benessere e relazioni con sede nella Bay Area di San Francisco. Nicolette è un'insegnante di yoga registrata di 500 ore con una specializzazione in psicologia e consapevolezza, specialista in esercizi correttivi certificati dalla National Academy of Sports Medicine (NASM) ed è un'esperta di vita olistica. Ha conseguito una laurea in sociologia presso l'Università della California, Berkeley e ha conseguito un master in sociologia presso SJSU.Nicolette Tura, MARisposta dell'esperto del Life Coach Quando si verifica una situazione in cui una persona ti fa pressione o ti fa fare qualcosa con cui non ti senti a tuo agio, fai qualche respiro e cerca di non prendere le cose sul personale. Chiediti di cosa hai bisogno in quel momento e poi difendi te stesso. Potrebbe sembrare come chiedere un po 'di spazio o far sapere a quella persona che non puoi aiutarla in quel momento. - Domanda Come posso migliorare la mia immagine di sé?Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura è un'esperta di benessere e fondatrice di The Illuminated Body, il suo servizio di consulenza in materia di benessere e relazioni con sede nella Bay Area di San Francisco. Nicolette è un'insegnante di yoga registrata di 500 ore con una specializzazione in psicologia e consapevolezza, specialista in esercizi correttivi certificati dalla National Academy of Sports Medicine (NASM) ed è un'esperta di vita olistica. Ha conseguito una laurea in sociologia presso l'Università della California, Berkeley e ha conseguito un master in sociologia presso SJSU.Nicolette Tura, MARisposta dell'esperto del Life Coach Prova a celebrare davvero la tua unicità. Piuttosto che cercare una convalida esterna, focalizza la tua attenzione verso l'interno sulle qualità che ti piacciono di te stesso. Più conosci il tuo valore, più quella fiducia inizierà a irradiarsi verso l'esterno. - Domanda Come posso essere sicuro del peso?Paul Chernyak, LPC
Il consulente professionale autorizzato Paul Chernyak è un consulente professionale autorizzato a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.Paul Chernyak, LPCConsulente professionista abilitato Esperto Risposta Prova ad accettare il tuo peso piuttosto che trascurarlo. Non puoi ingannare te stesso. Invece, prova a scrivere le cose che ti piacciono di te e concentrati su quelle accettando il tuo peso attuale. - Domanda Come faccio a smettere di umiliarmi così tanto per essere fiducioso? Monitora il tuo dialogo interno. Parla a te stesso come parleresti a un amico o un familiare. In altre parole, concediti rispetto.
- Domanda Come mi sento meglio con me stesso quando sento che tutti intorno a me sono più belli, più veloci, più intelligenti o qualsiasi altra cosa di me? Ricorda che tutti hanno dei difetti. Anche se qualcuno è carino, veloce o intelligente, anche quella persona potrebbe passare un periodo difficile, anche se esteriormente fa sembrare che la vita sia un gioco da ragazzi.
- Domanda Come posso rimanere fiducioso di fronte a persone gelose o meschine? Le persone gelose non hanno fiducia in se stesse e stanno cercando di ottenere una reazione da te che ti porti al loro livello. Tagliali fuori dalla tua vita se puoi e uccidili con gentilezza se non puoi.
- Domanda Come posso stupire le persone con la mia ritrovata sicurezza? Cammina con orgoglio e sorridi come se tutti fossero felici ed entusiasti di vedere i tuoi cambiamenti. Ma ricorda sempre di essere umile.
- Domanda E se il mio amico mi deludesse? Parla con loro di come ti senti. Se continuano a deluderti, lasciali andare e trova nuovi amici. Potrebbe essere difficile ora, ma a lungo andare sarai molto più felice senza che ti abbattano.
- Domanda Come posso diventare abbastanza sicuro di me da non preoccuparmi che le persone parlino di me alle mie spalle? Sii solo fiducioso. Non preoccuparti di ciò che gli altri hanno da dire: lasciali parlare perché sai esattamente cosa fai e non fai.
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Suggerimenti
- Parla positivamente. Quando ti senti dire qualcosa di negativo su di te, sostituiscilo immediatamente con un commento positivo.
- Sei l'unico che ti conosce veramente. Ama te stesso e gli altri possono seguirne l'esempio.
- Quando cammini, concentrati su dove stai andando. Assicurati di stare seduto dritto.
- Stabilisci obiettivi per te stesso, non aspettative.
- Ogni giorno, fai un elenco nella tua testa di tutto ciò che è buono di te stesso. Di 'grazie silenziosamente nella tua testa per ogni cosa sulla tua lista.
- Ricordati di vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo. Chissà quando potrebbe finire? A chi importa cosa pensano gli altri fintanto che pensi positivo e ti senti bene?
- Sii grato per ciò che hai. Molte volte, alla radice dell'insicurezza e della mancanza di fiducia c'è la sensazione di non averne abbastanza, che si tratti di convalida emotiva, buona fortuna, denaro, ecc. Riconoscendo e apprezzando ciò che hai, puoi combattere il sensazione di essere incompleto e insoddisfatto. Trovare quella pace interiore farà miracoli per la tua fiducia.
- Smetti di essere un perfezionista. Niente e nessuno è perfetto. Gli standard elevati hanno il loro posto, ma la tua vita quotidiana avrà insidie e difetti. Accettali come esperienze di apprendimento e vai avanti.
- Invia messaggi di testo positivi a te stesso. Prova a credere che qualcun altro ti stia inviando questi messaggi; costruirà immediatamente il tuo livello di fiducia.
- Ogni volta che passi davanti a uno specchio o un riflesso di te stesso, fatti un complimento nella tua mente. Continua così finché non vedi il complimento come un fatto su di te.
- A volte le persone dicono cose cattive perché sono gelose di te! Ricordati di sorridere e goderti la vita.
- Considera l'idea di parteciparecomandoclassi. Impara a prendere il controllo delle cose. Se vai a scuola, valuta la possibilità di candidarti per una posizione sociale, come quella di presidente di un club. La capacità di guidare gli altri e di rispondere al comportamento degli altri sotto la tua guida ti aiuterà a portartifiducia in se stessi.
- Quando ti svegli la mattina, guardati allo specchio e dì a te stesso che sei arrivato così lontano nella vita e non lascerai che niente e nessuno ti abbatta.
- Allena la tua voce interiore. Nelle situazioni in cui credi di non avere fiducia in te stesso, renditi conto che la tua voce interiore ti sta dicendo cose negative. Devi riqualificare quella voce interiore aSii positivoa quei tempi.
- Immagina di trovarti in varie situazioni in cui mostri sicurezza, arguzia o leadership. Semplicemente immaginando te stesso che fai queste cose, essere sicuro di te diventa un concetto meno estraneo e inizi a credere di poterlo fare.
- Quando ti senti male con te stesso, immagina che uno dei tuoi amici si senta per come sei. Prendi un foglio di carta e scrivi quello che diresti alla persona per aiutarla a sentirsi meglio. Metti quel pezzo di carta in un posto sicuro, poi quando ti senti giù puoi prenderlo e leggerlo a te stesso.
- Il contatto visivo è molto importante, poiché mostra la tua sicurezza.
- Cerca di non piegarti, ti fa sembrare chiuso e molto insicuro. Rappresenta anche la vulnerabilità. Ti fa sembrare molto poco invitante e infelice e non lo vuoi se vuoi mostrare alle persone che sei sicuro di te.
- Pensare positivo. Pensa a tutte le cose belle di te stesso ea quanto sei fortunato rispetto agli altri. Abbraccia le tue differenze e impara ad accettare di essere diverso e questo è ciò che ti rende unico.
- Se vuoi essere sicuro di te, non lasciare che nulla ti disturbi; soffoca tutto ciò che ti entra sotto la pelle e continua a camminare.
- Non aver paura di essere giudicato. A volte può davvero trattenerti.
- Parla con persone che conosci poco. Questo può aiutarti a entrare maggiormente in contatto con il mondo esterno.
- Puoi imparare ad essere forte, a superare i fallimenti. Puoi alzarti in piedi, fare respiri profondi e ricordare che sei responsabile di ciò che senti. Ad esempio, se stai lottando per sollevare qualcosa, puoi rallentare, fare alcuni respiri profondi e ricordare che presto le tue lotte passeranno. Quindi, ti concentri, respira profondamente e spingi e spingi e spingi e spingi ancora e ancora e ancora finché non lo fai finalmente.
- Se mai senti la tua voce interiore dirti qualcosa di negativo, fingi che sia un vecchio che te lo dice.
- Se inizi a pensare in modo negativo, spegni la voce e preparati a ripetere nella tua testa un'affermazione positiva finché non ne esci.
- Trattati come vorresti essere trattato dagli altri. Quindi vedi, vale la pena essere positivo con te stesso in modo che le persone ti tratteranno allo stesso modo.
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Avvertenze
- Essere presuntuoso e essere sicuro di sé sono due cose molto diverse. Essere presuntuoso non è buono; essere fiduciosi lo è. Conosci la linea.
- Non dedicare la missione della tua vita alla fiducia in te stesso. Devi fare cose che ti rendono felice. Nella felicità troverai fiducia.
- Essere fiduciosi non significa essere perfetti. I perfezionisti tendono ad essere più autocritici piuttosto che fiduciosi.
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