Come far sembrare più lunghe le gambe corte

Se le tue gambe corte ti fanno cadere, ci sono cose che puoi fare per aiutarle a sembrare più lunghe. Indossare i giusti tipi di vestiti e scarpe può davvero aiutare a far sembrare le gambe più lunghe e snelle. Abbina le scelte di moda che allungano le gambe con uno stile di vita sano e un regolare esercizio fisico e avrai gambe dall'aspetto più lungo in pochissimo tempo.

colpo di pizzico di racquetball

Parte uno di 3: Scegliere i vestiti giusti

uno Indossa abiti che ti stiano bene. Pantaloni aderenti e top che sembrano fatti su misura per il tuo corpo ti faranno sembrare lungo e magro. Se sei piccola, fai acquisti nella sezione piccola dei negozi per aumentare le tue possibilità di trovare vestiti che si adattano correttamente.
- Vestiti larghi e inadatti ti faranno solo sembrare sciatto e non faranno nulla per allungare le gambe.
- Evita di acquistare vestiti che non ti stanno perfettamente. Se questo è inevitabile, fai su misura i tuoi vestiti o personalizzali in modo che si adattino bene.
- Assicurati che i tuoi pantaloni siano orlati correttamente, in modo che sfiorino solo la parte superiore del tuo piede. Non lasciare che si raggrinziscano e si raggrinziscano sulla parte superiore del piede o della scarpa, poiché ciò renderà le tue gambe più corte.
2 Indossa gonne e pantaloni a vita alta. Punta a gonne e pantaloni che vanno appena sopra la tua vita naturale. Questi faranno sembrare le tue gambe più lunghe dando l'impressione che le tue gambe inizino dove inizia la tua vita.
- Gli slip a vita bassa generalmente allungano il busto e fanno sembrare le gambe più corte, quindi evitali.
3 Evita le cime lunghe e fuori dai pantaloni. Indossare top lunghi farà sembrare il busto più lungo e le gambe più corte. Infilare una parte superiorepantaloni a vita altadarà l'illusione di gambe più lunghe.
4 Indossa giacche e top corti. Top, maglioni e giacche che finiscono ovunque dalla vita fino appena sopra i fianchi accorciano il tuo corpo e allungano le gambe, soprattutto se abbinati a pantaloni a vita alta.
5 Indossa jeans attillati. Molti esperti consigliano di indossare jeans attillati o pantaloni stretti a gamba dritta, in particolare nelle tonalità scure, per dare alle gambe un aspetto più lungo.
- Ciò è particolarmente efficace quando i pantaloni sono indossati con tacchi della stessa tonalità, ad esempio jeans neri con stivaletti neri a punta.
6 Indossa pantaloni a gamba larga con i tacchi. Assicurati che l'orlo sfiori il pavimento sul retro e la parte superiore del piede sul davanti, mentre indossi i tacchi. Se i pantaloni sono troppo lunghi per te, le tue gambe sembreranno più corte, quindi falli su misura o orli tu stesso se necessario.
- I pantaloni a gamba larga hanno più o meno lo stesso effetto delle gonne e dei vestiti, in quanto possono aiutarti a nascondere esattamente dove iniziano le gambe.
- Punta a pantaloni a vita alta ea gambe larghe per ottenere il massimo allungamento delle gambe!
- Abbina un pantalone a gamba larga con una zeppa per un look comodo e retrò.
7 Indossa abiti e gonne. Abiti e gonne nascondono dove iniziano le gambe, il che può aiutare a dare l'illusione di gambe più lunghe. Le gonne a trapezio e a matita sono buone scelte. Il punto vita più alto aiuta con l'illusione di allungare le gambe.
- Le gonne corte con vita alta sono ottime per far sembrare le gambe più lunghe.
8 Controlla i tuoi orli. In particolare, evita gonne, vestiti e pantaloni i cui orli cadono intorno ai polpacci, poiché questa è generalmente la parte più spessa della gamba. Un orlo che termina al polpaccio probabilmente farà sembrare le gambe più spesse e più corte.
- Inoltre, fai attenzione a indossare orli che tagliano dritti sulle gambe, poiché possono interrompere la linea delle gambe e farle sembrare più corte. Gli orli asimmetrici rendono il passaggio dal tessuto alla gamba più liscio e pulito, dando l'illusione di gambe più lunghe.
9 Punta a una silhouette pulita. Più le linee sono pulite, più lungo e magro apparirai in generale. In particolare, evita i pantaloni che hanno degli abbellimenti, in quanto potrebbero farti sembrare più voluminoso e le tue gambe sembrano più corte.
- I pantaloni da evitare includono pantaloni, gonne e abiti con polsini, pieghe o grandi tasche.
- Evita anche i pantaloni con tasche posteriori basse, che possono far sembrare il tuo sedere più basso e le gambe più corte.
- Anche i jeans con strappi orizzontali e angosciati possono tagliare la linea delle gambe e farle sembrare più corte.
10 Cerca dettagli verticali sui pantaloni. Indossare slip con profili verticali, pieghe o linee su di essi ti aiuterà a far sembrare le gambe più lunghe attirando l'occhio su e giù per la loro lunghezza.
- I pantaloni con strisce verticali su di essi andranno bene.
undici Indossa un abito monocromatico. Indossare un colore dalla testa ai piedi aiuterà te e le tue gambe a sembrare lunghe e magre. Attenersi a tonalità più scure per i migliori risultati. Un colore popolare da indossare è tutto nero. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: Scegliere le calzature giuste

uno Indossa tacchi alti. I tacchi alti sono un modo rapido per aumentare la lunghezza delle gambe. Anche i tacchi bassi aiuteranno, quindi non sentirti obbligato a saltare immediatamente sui tacchi più alti che riesci a trovare.
- Punta ai tacchi più alti che puoi indossare pur rimanendo comodo. Avere gambe dall'aspetto più lungo non farà nulla per aumentare la tua sicurezza o ti farà sembrare più sexy se non riesci a camminare con i talloni!
2 Indossa scarpe che si abbinano alle tue gambe. Che tu indossi una gonna, un vestito o dei pantaloni, scegli una scarpa che si abbini al colore delle tue gambe. In questo modo le tue gambe sembreranno più lunghe creando una linea ininterrotta lungo le gambe fino ai piedi.
- Se indossi calze di nylon nude o gambe nude, indossa una scarpa che corrisponda al colore naturale (nudo) delle tue gambe.
- Se indossi blue jeans, scegli un piede nudo / color carne e un tacco nudo.
- Se indossi jeans skinny neri o collant neri, indossa tacchi alti o stivaletti neri.
3 Diventa creativo con il colore. Non è necessario indossare lo stesso colore di scarpa delle gambe per ottenere gambe dall'aspetto più lungo. Puoi ottenere lo stesso effetto indossando scarpe di una tonalità simile al resto del tuo abbigliamento. Ciò è particolarmente vero per i colori scuri.
- Ad esempio, potresti indossare un paio di stivaletti marrone scuro o blu scuro (non dimenticare la punta appuntita!) Con jeans skinny neri. Se stai facendo questo, tuttavia, assicurati che le tue scarpe vadano ancora con il resto del tuo outfit!
4 Evita le scarpe con cinturini alla caviglia. Le cinghie interromperanno la lunga linea delle gambe e possono farle sembrare più corte. Se indossi cinturini alla caviglia, scegli pantaloncini corti o una minigonna per aumentare la lunghezza della gamba senza interruzioni.
- Puoi anche indossare scarpe con cinturino alla caviglia con jeans skinny purché le cinghie siano in alto sulla caviglia e quindi proprio sull'orlo dei jeans, in modo che non ci sia spazio tra i jeans e il cinturino.
5 Indossa scarpe a punta. Le scarpe con punta tonda e quadrata possono far sembrare le gambe più corte. Le scarpe a punta aiutano ad adulare e allungare le gambe corte. Più piede è esposto (cioè più bassa è la tomaia), meglio è.
- Le scarpe a punta fanno sembrare le tue gambe più lunghe, facendo sembrare i tuoi piedi più lunghi, quindi presta attenzione alla lunghezza della punta per assicurarti che abbia ancora un bell'aspetto con i tuoi piedi. Non vuoi dare l'impressione di avere i piedi da pagliaccio!
6 Indossa scarpe con una tomaia bassa. La tomaia è la parte della scarpa che copre la parte superiore del piede dalla caviglia alle dita dei piedi. Scarpe con una tomaia bassa, che copre solo le dita dei piedi (e forse mostra anche un po 'di scollatura), faranno sembrare le tue gambe più lunghe.
- Evita le ballerine e i tacchi con tomaia alta, in quanto possono rompere la linea della gamba e farla sembrare più corta. L'eccezione è rappresentata dagli stivaletti dello stesso colore dei pantaloni / collant. Assicurati solo che non ci siano fessure di pelle o altri colori tra i pantaloni / collant e le scarpe.
7 Indossa stivali con un ritaglio a forma di V alla caviglia. Se indossi stivali, considera gli stessi principi dell'orlo orizzontale per gonne e abiti: una linea asimmetrica oa forma di V creerà una transizione più liscia tra la pelle e il tessuto, facendo sembrare le gambe più lunghe.
8 Prova stivali alti. Alcuni stilisti sconsigliano gli stivali che stringono i polpacci, ma quelli più bassi o più alti possono funzionare bene per allungare le gambe. Mira a uno stivale che si adatti alla tua gamba e indossalo dello stesso colore dei tuoi pantaloni.
- Se indossi una gonna o un vestito, punta a un orlo che si estenda oltre la parte superiore dello stivale in modo che non ci sia spazio tra l'orlo e lo stivale, che interromperebbe la linea del tuo corpo.
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Parte 3 di 3: Esercizio per gambe lunghe e magre

uno Sappi di quanto esercizio hai bisogno. Gli esperti raccomandano che gli adulti sani eseguano almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività aerobica intensa ogni settimana. Inoltre, dovresti fare esercizi di potenziamento muscolare almeno due volte a settimana.
- Esempi di esercizio aerobico moderato includono camminare a ritmo sostenuto, nuotare o fare lavori domestici come falciare il prato. Le attività intense includono la corsa o la danza (ad esempio Zumba).
- Esempi di esercizi di potenziamento muscolare includono il sollevamento pesi o l'uso di macchine per pesi o l'arrampicata su roccia.
- Nota che puoi combinare anche attività moderate e intense, ad esempio facendo una passeggiata con intervalli di corsa.
2 Obiettivo per almeno 30 minuti al giorno di attività fisica. Se stai cercando di perdere peso, potresti dover fare di più. Alcuni esperti consigliano di fare 300 minuti di esercizio alla settimana.
- I ballerini sono famosi per le loro gambe lunghe, magre e toniche. Per ottenere gambe come una ballerina , valuta la possibilità di incorporare alcune lezioni di danza nella tua routine di esercizi settimanali.
3 Mantieni una buona postura. In tutti gli esercizi che fai, assicurati di mantenere una buona postura. Se sei in piedi, le spalle dovrebbero essere indietro e in basso (non ingobbite), gli addominali dovrebbero essere fermi (pancia in dentro) e il mento dovrebbe essere parallelo al pavimento.
- Se sei su mani e ginocchia, le tue mani dovrebbero essere impilate sotto le spalle e le ginocchia dovrebbero essere sotto i fianchi. Quando guardi in basso, le pieghe tra le mani e i polsi dovrebbero essere orizzontali e parallele alla parte anteriore del tappetino. Inoltre, il tuo stomaco dovrebbe essere forte (tirato dentro), le spalle dovrebbero essere tirate verso il basso e lontano dalle orecchie e il collo dovrebbe essere lungo, con il mento leggermente piegato.
4 Esegui dei sollevamenti laterali delle gambe. Questo esercizio aiuta con la postura, la forza del core e l'equilibrio e rafforza le cosce, i polpacci e le caviglie interne ed esterne. Puoi indossare pesi alla caviglia per aggiungere una spinta extra a questo esercizio:
- Stai con i piedi uniti e le mani sui fianchi. Le tue ginocchia dovrebbero piegarsi leggermente: assicurati che non siano bloccate.
- Ammorbidisci leggermente il ginocchio sinistro e stringi gli addominali mentre sollevi la gamba destra lateralmente il più in alto possibile, quindi fai scivolare la gamba indietro nello stesso modo in cui l'hai sollevata, finché il tuo piede non è appena sopra il suolo.
- Spingi indietro la gamba destra due volte prima di tornare in piedi con entrambi i piedi uno accanto all'altro.
- Trasferisci il peso sulla gamba destra e ripeti il sollevamento della gamba a due impulsi con la gamba sinistra.
- Continua ad alternare le gambe finché non hai completato 20 ripetizioni su ciascun lato.
5 Esegui affondi con arco e freccia. Questo esercizio aumenta l'equilibrio e la forza del core, allunga i quadricipiti e rafforza i tuoi panini e le cosce:
- Stai in piedi con i piedi divaricati alla larghezza delle anche e le braccia distese davanti a te all'altezza delle spalle.
- Fai un grande passo in avanti con la gamba sinistra e poi piega entrambe le ginocchia ad angoli di 90 gradi per abbassarti in un affondo in avanti.
- Assicurati che le ginocchia siano direttamente sopra le caviglie e non si estendano oltre. Le tue ginocchia non dovrebbero essere sospese sulle dita dei piedi.
- Usa il tallone sinistro (gamba anteriore) per spingere indietro in posizione eretta, quindi ruota il corpo e le dita dei piedi in modo da arrivare a uno squat a gambe larghe. Allo stesso tempo, tira il braccio destro indietro sul petto, come se stessi tirando indietro la corda su un arco e una freccia.
- Spingi entrambi i talloni per tornare all'affondo con la gamba sinistra con le braccia tese davanti a te.
- Ripeti 20 volte su un lato, quindi passa all'altro.
6 Esegui dei tuffi alle ginocchia. Questo rafforzerà i glutei, i muscoli posteriori della coscia e le cosce interne ed esterne. Assicurati di tenere gli addominali stretti, le spalle basse (lontano dalle orecchie) e il collo lungo (mento leggermente piegato) mentre esegui questo esercizio:
- Mettiti sulle mani e sulle ginocchia, con le ginocchia sotto i fianchi e i polsi sotto le spalle. Per proteggere i polsi, assicurati che le pieghe dei polsi siano in linea con il tappetino per esercizi (cioè orizzontali). Usa un tappetino per proteggere le ginocchia.
- Tira indietro la gamba sinistra per incrociare il ginocchio sinistro e il piede sul polpaccio destro.
- Mantenendo quell'angolo, spingere il ginocchio sinistro di lato - dovrebbe andare leggermente indietro e in alto - e poi abbassarlo di nuovo nella sua posizione sopra il polpaccio destro, assicurandosi di non lasciarlo toccare il polpaccio o il suolo.
- Fai 20 ripetizioni prima di passare al lato destro.
7 Esplora altri esercizi per le gambe. In questo articolo sono inclusi solo alcuni esercizi di allungamento delle gambe. Altri esercizi che ti aiuteranno a far sembrare le tue gambe magre e lunghe includonopiegato, sollevamento delle gambe , squat e affondi , e rotoli di gamba .
8 Non dimenticare di farlo riscaldarsi e raffreddarsi . Il riscaldamento e il raffreddamento prima e dopo l'esercizio, rispettivamente, miglioreranno la qualità dell'esercizio e aiuteranno a prevenire dolori e lesioni.
- L'idea con il riscaldamento è di far lavorare leggermente i muscoli che intendi utilizzare nel tuo allenamento principale. Cerca di fare almeno alcuni minuti di cardio leggero (ad esempio camminando) prima dell'allenamento con i pesi o di una corsa, ad esempio.
- Concediti almeno 10-15 minuti per fare un po 'di cardio leggero e stretching dopo una sessione di allenamento. Ad esempio, dopo una corsa potresti camminare per alcuni minuti e poi passare a una sessione di stretching.
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Suggerimenti

Indossare un colore dalla testa ai piedi (uno popolare è quello di indossare tutto il nero) può farti sembrare lunga e snella, il che significa gambe che sembrano più lunghe!
Il consiglio comune che tutti gli esperti di stile danno è di creare una linea ininterrotta lungo il tuo corpo, dalla testa ai piedi, per sembrare il più lungo e magro possibile. Tienilo a mente quando pianifichi i tuoi outfit.
I collant o le calze nere sono un must-have per allungare le gambe. Abbinali con dei tacchi neri e una minigonna nera, o una gonna o un vestito con un orlo asimmetrico.
Quando acquisti i jeans, scegli tonalità più scure in quanto ti aiuteranno a mantenere le gambe più lunghe e magre.
Usa una crema idratante abbronzante per dare alle tue gambe un po 'di luminosità in più e farle sembrare più lunghe e magre.
Inoltre esercizio e vestirsi bene,mangiare sano(proteine magre, cereali integrali, pochi carboidrati e grassi sani) e bere abbastanza acqua aiuterà a mantenere le gambe magre e toniche, il che a sua volta le farà sembrare più lunghe.
I pantaloncini corti possono anche dare alle gambe l'apparenza di essere più lunghe. Assicurati solo di indossare pantaloncini che ti stiano bene e non tagliano le cosce, i fianchi o la vita. I cut-off a vita alta con molto elasticità che si adattano bene ai fianchi e al sedere sono una buona scelta.

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Avvertenze

I capelli lunghi possono far sembrare le donne minuscole ancora più piccole. Se sei basso, è meglio avere capelli corti o di media lunghezza, che ti aiuteranno a sembrare un po 'più alto.
Cerca di non lasciare che le tue gambe corte ti facciano stare male con te stesso. Forse non sarai mai una top model, ma puoi essere bella nel tuo modo unico, dentro e fuori!
Evita di indossare scarpe che contrastino drasticamente con le gambe, poiché spezzeranno la linea del tuo corpo e le tue gambe sembreranno più corte.
Essere più magri aiuterà le gambe a sembrare più lunghe e snelle. Fai solo attenzione a perdere peso in modo sano e solo se non sei attualmente al tuo peso sano. Evita diete drastiche, abbuffate e purghe o limitando l'assunzione, poiché fare queste cose può portare a problemi di salute significativi, inclusa la morte.

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