Come giocare a Difesa in Lacrosse

Il lacrosse è uno sport dinamico e frenetico in cui i giochi offensivi possono accadere rapidamente e gli obiettivi si accumulano. Per combattere questo, un giocatore in difesa deve essere dotato dei migliori strumenti per bloccare qualsiasi attacco. Questo articolo descriverà 3 diversi modi per giocare in difesa nel lacrosse e impedire alla palla di entrare in rete.

Passi

Metodo uno di 3: Utilizzo delle basi

1. uno Assumi una posizione atletica. Piega le ginocchia di un quarto verso il basso.
   • Questo ti prepara a reagire a qualunque cosa faccia l'attaccante. Tenere le ginocchia piegate mantiene il baricentro basso in modo da poter cambiare rapidamente direzione.
   • Posiziona le gambe una cucciolata più distante della larghezza delle spalle. Questo ti mantiene stabile in modo da non cadere durante la corsa. Ti prepara anche se l'attaccante tenta di investirti perché sarai in grado di sostenere il colpo senza cadere.
   • Stai in punta di piedi con i talloni a un centimetro dal suolo. Ciò ti consente di muoverti lateralmente più rapidamente rispetto ad essere colto alla sprovvista. Se qualcuno cerca di scappare da te, hai maggiori possibilità di stargli dietro. Ricorda solo questa semplice frase, 'i piedi lenti non mangiano'.
2. 2 Blocca il percorso verso l'obiettivo. Mantieni il tuo corpo tra il portatore di palla e la porta. Ciò garantisce che non ci sia un percorso chiaro verso la rete e costringe l'attaccante a dover passare la palla o provare a girarti intorno.
3. 3 Alza il tuo bastone. Tieni il bastone in aria nel tentativo di ostruire la visuale del portatore di palla o deviare un passaggio. Questo rende il lavoro del giocatore offensivo più difficile in quanto deve spostarsi per trovare i suoi compagni di squadra e fare un passaggio.
4. 4 Comprendi le diapositive. Anche con la migliore tecnica difensiva, ottenere il beat è ancora una possibilità, quindi esiste un sistema di rotazioni per garantire che tutti i giocatori offensivi siano coperti. Questo sistema è costituito da 'diapositive'. Una scivolata è quando un difensore viene picchiato dal portatore di palla e la difesa ruota e qualcuno 'scivola' per coprire l'uomo aperto. Il prossimo difensore quindi scivola per raccogliere l'uomo della prima diapositiva. Questa rotazione continua fino a quando il battitore non si è ripreso e tutti i giocatori offensivi sono coperti. Comunicare e prestare attenzione a ciò che sta accadendo sul campo è fondamentale per eseguire slide efficaci e non rinunciare a obiettivi incontrastati.
   • Se c'è qualcuno posizionato proprio davanti alla porta, la diapositiva numero 1 o 'uomo caldo' è il giocatore difensivo che copre questo giocatore offensivo in area. La diapositiva n. 2 proviene dall'angolo opposto del portatore di palla. La diapositiva n. 2 deve arrivare rapidamente perché una volta che la diapositiva n. 1 esce per raccogliere il portatore di palla, c'è un giocatore offensivo aperto proprio di fronte alla porta pronto a prendere e tirare la palla.
   • Se non c'è nessuno nella piega, tutte le chiamate in scivolata provengono dai 2 difensori a destra oa sinistra del portatore di palla. Se stai coprendo il giocatore direttamente alla destra del portatore di palla, chiamerai 'Destra 1' e il difensore direttamente alla tua destra chiamerà 'Destra 2'. Questo è lo stesso per i 2 difensori a sinistra del portatore di palla, ma diranno 'Sinistro 1' e 'Sinistro 2'. Il primo difensore scivolerà per raccogliere il portatore di palla e il secondo difensore coprirà il suo uomo (vedi Figura 3). Questa rotazione segue una rotazione in senso antiorario o orario fino a quando il difensore battuto può recuperare e non ci sono giocatori offensivi scoperti.
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Metodo 2 di 3: Giocare con la palla

1. uno Chiama 'ho la palla! '. In questo modo tutti i membri della tua squadra sapranno che il portatore di palla viene difeso. È l'uomo più pericoloso in campo perché è l'unico che può segnare quindi è fondamentale che sia identificato. Questa chiamata prepara tutte le diapositive difensive per tutti gli altri e gioca un ruolo importante nel mantenere la difesa organizzata.
2. 2 Punta il bastone verso il portatore di palla. Tieni il bastone tra te e l'attaccante per tenerlo lontano. Ciò ti consente di reagire e utilizzare il tuo bastone per bloccare qualsiasi mossa che tentano di fare.
3. 3 Spingere indietro il portatore di palla. Unisci le mani al centro del bastone e spingi indietro il portatore di palla, assicurandoti di non estendere completamente le braccia in quanto ciò potrebbe essere richiesto per una penalità. Assicurati di stare basso per evitare di essere respinto.
4. 4 Poke check. Usa la mano inferiore per spingere il bastone attraverso la mano superiore, come una stecca da biliardo. Mira alla mano inferiore o al centro del bastone. Questo controllo mantiene il portatore di palla a distanza e lo distrae. È un controllo semplice ma utile che, se eseguito correttamente, può impedire ai giocatori di cavarsela. Un poke check può anche disturbare la culla dell'attaccante e far cadere la palla, facendo un facile turnover. Questo controllo inoltre non ti lascia in una posizione vulnerabile che il portatore di palla può sfruttare.

   Attenersi a questi passaggi mentre si gioca in difesa sulla palla è la tua migliore occasione per spegnere qualsiasi giocatore. Rimproverarli costantemente con colpi e spinte implacabili finirà per il giocatore che passa a un compagno di squadra o perderà la palla, entrambi sono successi come difensore.

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Metodo 3 di 3: Giocare senza palla

1. uno Chiama 'slide'. Se sei la diapositiva n. 1 o n. 2 assicurati che sia nota a tutti i membri del tuo team e chiama la diapositiva che hai. Le diapositive funzionano solo quando tutti stanno comunicando, quindi questo è importante per assicurarsi che la difesa sia tutta sulla stessa pagina.
2. 2 Tieni la testa su una girella. Assicurati di guardarti costantemente intorno e vedere cosa sta succedendo in tutto il campo, comunicando costantemente nuove diapositive una volta che la palla viene passata da un giocatore all'altro. Tieni d'occhio il giocatore che stai difendendo perché potrebbe tentare di scappare per aprirsi una volta che vedono che stai distogliendo lo sguardo.
3. 3 Chiama tagli e giochi. Alcuni difensori potrebbero non prestare attenzione e l'attaccante che stanno coprendo proverà a tagliare verso la porta per un tiro aperto. Se vedi questa chiamata 'Taglia!' per attirare l'attenzione del difensore. Questo è un perfetto esempio del perché devi tenere gli occhi sul tuo uomo poiché cercheranno di trovare un'apertura verso l'obiettivo in ogni momento.
4. 4 Stai vicino alle persone (entro limiti ragionevoli). Vuoi rimanere sulla persona che stai proteggendo, ma se è lontana dalla palla o dalla porta puoi stare più vicino alla rete. Questo ti aiuterà ad arrivare alle diapositive più velocemente man mano che sarai più vicino. I giocatori offensivi vogliono creare più spazio possibile per il portatore di palla in modo che si diffondano. Non seguirli così lontano perché non rappresentano una minaccia per il punteggio. Non ha senso proteggere una persona senza palla all'estremità opposta del campo.
5. 5 Blocca passaggi. Se vedi qualcuno che sta cercando di passare il giocatore che stai coprendo, prova a mettere il tuo bastone davanti alla palla per intercettarla o deviarla. Assicurati di non metterti fuori posizione facendo questo perché se il tuo uomo prende il passaggio può correre proprio vicino a te.

   Giocare una buona difesa senza palla significa comunicare e osservare cosa sta succedendo. La difesa senza palla è importante tanto quanto la palla perché le giocate possono avvenire rapidamente e devi assicurarti di essere sempre pronto.

   
   
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