Come leggere una tabella di riflessologia plantare

I grafici di riflessologia plantare mostrano la posizione dei punti riflessi sui piedi. Attraverso l'agopuntura e il massaggio, applicare una pressione in questi punti può aiutare a curare i disturbi del corpo. Con un po 'di pazienza, puoi imparare a leggere un grafico che ti mostrerà dove i punti riflessi sui tuoi piedi corrispondono ad aree specifiche dell'anatomia del tuo corpo.

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Passi

Parte uno di 3: Imparare le basi

1. uno Familiarizza con la tabella di riflessologia plantare di base. Iniziando, impara a conoscere le aree di base su una tabella di riflessologia plantare. Questo delinea le principali posizioni degli organi sul piede.
   • Il piede destro è associato alla parte destra del corpo e il piede sinistro è associato al lato sinistro del corpo. Lo stomaco, ad esempio, si trova principalmente sul lato sinistro del corpo, quindi massaggiare e applicare pressione al piede sinistro può trattare i disturbi dello stomaco.
   • Le dita dei piedi e dei piedi indicano la testa e il collo. Massaggiare le dita dei piedi nella riflessologia plantare significa lavorare la testa e il collo.
   • L'interno dei tuoi piedi è correlato alla colonna vertebrale.
   • L'area appena sotto le dita dei piedi corrisponde al petto.
   • La parte più sottile del tuo piede, che di solito si trova verso il centro, è conosciuta come il punto vita. Parti del piede correlate allo stomaco si trovano sopra il punto vita. Di seguito si trovano parti correlate all'intestino.
   • La parte inferiore del piede è collegata alla zona pelvica.
2. 2 Informazioni su un unico grafico. L'unico grafico è abbastanza facile da imparare e si occupa solo della parte inferiore del piede, non della parte superiore o dei lati dei piedi. Se stai iniziando con la riflessologia plantare, concentrati principalmente sull'unico grafico. Fornisce un po 'più di dettagli su quali parti del piede sono collegate a quali parti del corpo.
   • Quando si tratta di dita dei piedi, il secondo e il terzo dito dopo l'alluce sono collegati agli occhi. Se hai gli occhi affaticati, applicare una pressione in quella zona può aiutarti. Le dita dei piedi rimanenti sono collegate ai denti, ai seni e alla parte superiore della testa.
   • I punti di pressione differiscono sul piede sinistro e sul piede destro; tuttavia, ci sono alcune somiglianze.
     • Le tue orecchie sono influenzate dalle aree appena sotto le dita dei piedi su entrambi i piedi.
     • Su entrambi i piedi, i polmoni si trovano a circa un pollice sotto tutte le dita dei piedi tranne l'alluce.
     • I talloni di entrambi i piedi sono collegati alle gambe.
     • L'area appena sotto il punto vita è collegata al tuo intestino tenue su entrambi i piedi.
   • Sul piede destro, il tuo fegato è collegato all'area appena sopra il punto vita e leggermente a sinistra. Se ti sposti ancora più a sinistra, colpirai il rene destro.
   • Sul piede sinistro, l'area appena sopra il punto vita è lo stomaco. Se ti sposti leggermente verso il basso, colpirai il rene sinistro. La tua milza si trova appena a destra della zona dello stomaco. Il tuo cuore è circa due pollici sotto la metà delle dita dei piedi.
3. 3 Leggi un diagramma delle dita. Se vuoi ottenere un po 'più di dettagli riguardo a un massaggio di riflessologia, puoi usare una tabella delle dita. Le dita dei piedi contengono quelli che vengono definiti punti meridiani, che sono piccoli punti di pressione correlati a determinate parti del corpo. Ci sono cinque punti meridiani su ogni piede.
   • Ci sono due punti meridiani su entrambi i lati dell'alluce. Il punto meridiano sulla parte esterna dell'alluce corrisponde alla milza. Quello sul punto interno corrisponde al fegato.
   • Sulla punta vicino all'alluce, c'è un punto meridiano sul lato sinistro. Ciò corrisponde alla metà del tuo stomaco.
   • Sulla punta accanto al mignolo, c'è un punto meridiano sul lato sinistro che si collega alla cistifellea.
   • Sul tuo dito mignolo, c'è un punto meridiano sul lato sinistro. Questo corrisponde alla tua vescica.
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Parte 2 di 3: Lettura di grafici esterni e interni

1. uno Leggi un grafico esterno. Un grafico esterno mostra quali aree del corpo corrispondono al lato del piede rivolto verso il corpo. Copre anche la parte superiore del piede. Per un massaggio riflessologico più dettagliato, puoi consultare questa tabella.
   • La parte superiore del tuo piede corrisponde al tuo sistema linfatico. Il sistema linfatico è la parte del tuo sistema immunitario che aiuta a filtrare le tossine e altri rifiuti.
   • L'area appena sopra le dita dei piedi è collegata al petto. Il lato del piede sopra il tallone è collegato ai fianchi e alle ginocchia.
   • Il lato del piede appena sotto il punto vita si collega al gomito. Se ti sposti leggermente più in basso, sul lato del piede appena sopra il mignolo, colpirai la spalla.
2. 2 Informazioni su un grafico interno. Una tabella interna si rivolge al lato del piede rivolto verso l'interno verso l'altro piede. Può anche essere utile sapere per massaggi di riflessologia plantare più dettagliati.
   • La parte inferiore del piede dalla punta dell'alluce al tallone rappresenta la colonna vertebrale. L'interno dei tuoi piedi ha la stessa forma di base della colonna vertebrale, con le stesse curve e curve.
   • Appena sotto il punto vita dovrebbe esserci un tumulo gonfio di forma ovale sul lato del piede. Questo è collegato alla tua vescica.
3. 3 Prendila con calma. Ricorda, le tabelle interne ed esterne sono per persone esperte con riflessologia plantare. Aspetta di sentirti a tuo agio con le basi prima di provare a capire appieno come lavorare i grafici interni ed esterni. Potresti incontrare uno specialista in riflessologia plantare o prendere in considerazione l'idea di prendere lezioni se sei interessato ai grafici interni ed esterni. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Applicare le tue conoscenze con un massaggio di riflessologia plantare

1. uno Inizia con le dita dei piedi. Per iniziare un massaggio di riflessologia plantare, inizia con le dita dei piedi. Dovresti massaggiare con la tecnica del pollice rotante. Usando i pollici, premi, ruota, solleva e poi muoviti, concentrandoti sul coprire solo piccole aree del corpo alla volta.
   • Inizia massaggiando la parte inferiore dell'alluce, quindi spostati lentamente verso la punta dell'alluce. Quindi, ripeti il ​​processo con le dita dei piedi rimanenti.
   • Fai scorrere l'indice e il pollice tra la fettuccia delle dita dei piedi, massaggiando prima quest'area.
2. 2 Massaggia il piede sinistro. Dopo aver finito di massaggiare le dita dei piedi su entrambi i piedi, concentrati sul piede sinistro. Con la mano avvolgi la parte superiore del piede. Usando i pollici, massaggia il piede da sinistra a destra su entrambi i lati. Quindi, massaggia dall'alto verso il basso su entrambi i lati.
3. 3 Passa al piede destro. Una volta che hai finito con il piede sinistro, ripeti lo stesso processo con il piede destro. Ricorda di massaggiare con i pollici e massaggiare dall'alto verso il basso e poi da sinistra a destra su entrambi i lati.<
4. 4 Massaggia le parti superiori e inferiori dei piedi. Passa alla parte superiore e ai lati dei tuoi piedi. È qui che la tua conoscenza della riflessologia plantare è più utile.
   • Se hai problemi addominali, concentrati sull'arco del piede e sull'area sopra la linea di cintura. Ricorda, lo stomaco si trova principalmente sul piede sinistro.
   • Se hai problemi con il fegato e la vescica di gabbiano, concentrati principalmente sul piede destro.
   • Se hai problemi ai reni, concentrati sulle caviglie e sul tallone.
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Domande e risposte degli esperti

• Domanda In che modo la riflessologia aiuta il dolore al ginocchio?Jennifer Boidy, RN
  L'infermiera registrata Jennifer Boidy è un'infermiera registrata nel Maryland. Ha ricevuto il suo Associate of Science in Nursing dal Carroll Community College nel 2012.Jennifer Boidy, RNRisposta di un infermiere esperto registrato Tieni presente che la riflessologia non è un sostituto del trattamento medico, ma è una misura di supporto. Ci sono due punti di riflessologia sui piedi che possono aiutare con il dolore al ginocchio: 1) Punto riflesso della colonna vertebrale sulla parte interna dei piedi dal bordo del tallone al collo dell'alluce. 2) Punto riflesso del ginocchio, un pollice sotto l'osso della caviglia nella piccola sezione triangolare morbida.
• Domanda È sicuro per me fare riflessologia se di recente ho subito un intervento chirurgico su un quinto metatarso fratturato e ora ho uno spillo?Jennifer Boidy, RN
  L'infermiera registrata Jennifer Boidy è un'infermiera registrata nel Maryland. Ha ricevuto il suo Associate of Science in Nursing dal Carroll Community College nel 2012.Jennifer Boidy, RNRisposta di un infermiere esperto registrato Si consiglia di evitare l'area chirurgica fino a quando non è guarita. Dovresti consultare il tuo medico per scoprire quando è sicuro.