L'ex numero 1 del mondo ha cercato notoriamente un aiuto esterno per i suoi yip al servizio e l'allenatore confermato Gavin MacMillan ha anche adattato il suo già formidabile dritto per una velocità più costante.
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WUHAN, Cina—Aryna Sabalenka ha illuminato il tabellone delle statistiche sulla strada per vincere gli US Open 2024, colpendo di diritto con una velocità media di 80 miglia orarie che ha superato artisti del calibro di Carlos Alcaraz, Jannik Sinner e Novak Djokovic.
Sabalenka ha confermato il segreto per eseguire il singolo colpo da fondo campo più pesante della partita giovedì al Dongfeng Voyah Wuhan Open, rivelando che l'allenatore biomeccanico Gavin MacMillan ha modificato il tiro più o meno nello stesso modo in cui, notoriamente, le aggiustò il servizio .
'Sono davvero felice che sia successo al mio servizio', ha ricordato di a battaglia prolungata con il servizio yips questo ha quasi fatto deragliare la sua stagione 2022. “Sono stato costretto ad assumere qualcuno come Gavin. Sono stato costretto a imparare qualcosa di nuovo”.
MacMillan ha iniziato a lavorare con Sabalenka quell'estate e i risultati sono stati quasi immediati quando ha raggiunto le semifinali degli US Open, è arrivata seconda alle finali WTA e ha vinto il primo dei suoi tre titoli principali agli Australian Open nel gennaio successivo.
Prima cercavo di affrettare le cose, provare a correre verso la palla, incontrarla prima... ma nel mio caso, devo effettivamente aspettare il tiro e aspettare il momento giusto per colpire effettivamente il dritto, per fare quella rotazione, che mi dà molta più potenza e controllo sul tiro. Aryna Sabalenka
Con gran parte dell'attenzione sul suo servizio notevolmente migliorato, pochi hanno notato i miglioramenti complessivi nel suo gioco a terra, che si sono combinati per renderla una minaccia costante per la classifica n. 1 negli ultimi 24 mesi.
'Direi che prima di cercare di affrettare le cose, provare a correre verso la palla, incontrarla prima, il che in realtà ha senso, per prendere tempo dall'avversario', ha spiegato dopo essere sopravvissuta alla buona amica Yulia Putintseva vincere la 14esima partita consecutiva a Wuhan. “Ma nel mio caso, devo effettivamente aspettare il tiro e aspettare il momento giusto per colpire effettivamente il dritto, per fare quella rotazione, che mi dà molta più potenza e controllo sul tiro.
“Voglio dire, probabilmente non sono la persona più adatta a spiegare in inglese cosa intendo. Puoi parlare ancora con Gavin. Può spiegarti un po’ più nei dettagli.”
In un'intervista con Performance-Plus Tennis , MacMillan ha infatti spiegato alcuni dettagli dietro la creazione dell'uno-due che ha reso Sabalenka il giocatore più implacabilmente offensivo del tour.
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'Il gioco di gambe non era giusto, ma era lineare, quindi tutto andava avanti e indietro', ha detto all'inizio di quest'anno. 'Non riusciva ad avvolgere il braccio, non riusciva a posizionare la testa della racchetta in verticale abbastanza volte... quando la racchetta è verticale, la mano può rotolare attorno al polso, l'avambraccio attorno al gomito e l'omero ruota attorno alla spalla e esce fuori. Con il contatto, è migliorata molto nell'aggirare la palla invece che nel guidarla, perché altrimenti decelereresti. Ora il braccio può accelerare.
“Nella finale [dell’Australian Open 2023] contro [Elena] Rybakina, il dritto ha fatto la differenza, un dritto pesante e profondo che sai di poter eseguire sotto pressione e che mette pressione sull’avversario. Questo è il cortometraggio che vince i tornei. Non è capace di vincere gli stravaganti [Carlos] Alcaraz, ma quello che ti fa straordinariamente bene è metterti sotto pressione con il tuo tiro di base, quello che sai di poter fare quando conta.
MacMillan ritiene che il tiro di rally di base sia essenziale per la fiducia a lungo termine e la resistenza nelle partite, mettendolo in contrasto con ciò che considera un eccessivo affidamento alla psicologia dello sport e la conseguente proliferazione di allenatori mentali degli atleti.
Ci sono sfide mentali nel tennis? Naturalmente ci sono. Ma se non hai le capacità per eseguire i tiri, non importa quale sia la tua strategia. Gavin MacMillan, allenatore biomeccanico
'Il tennis è uno sport mentale, ma la tua mente sa se puoi eseguire qualcosa bene o quando non puoi', ha detto. “L’idea che il tennis sia così mentale, che così tanti allenatori stanno trasmettendo, penso che renda un pessimo servizio ai giocatori perché quello che stai essenzialmente dicendo è che non puoi correggere i difetti che vedi. Quindi, quindi, la scusa che stanno perdendo deve essere mentale.
“Ci sono sfide mentali nel tennis? Naturalmente ci sono. Ma se non hai le capacità per eseguire i tiri, non importa quale sia la tua strategia”.
Sabalenka è stata su entrambi i lati del dibattito in diversi momenti della sua carriera, separandosi dal suo psicologo dello sport nel 2022 per il desiderio di “assumersi la responsabilità” del suo tennis.
Sabalenka ha segnato 33 gol vincenti con 12 errori non forzati in tre set con Putintseva, migliorando fino al 13-0 al Dongfeng Voyah Wuhan Open.
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© 2024 Robert Prange
'Conoscere la parte tennistica da un punto di vista biomeccanico, ti dà sicuramente tanta sicurezza perché sai come funzionano le cose', ha detto Sabalenka, che è nella posizione di diventare numero 1 di fine anno WTA per la prima volta nella sua carriera.
“L'hai provato durante la partita, sai che funziona. Qualunque sia la situazione che stai affrontando, ad esempio se non senti il diritto o il rovescio, conosci esattamente i passi che devi compiere per riportare indietro quel tiro.
Dopo un inizio lento contro la Putintseva, Sabalenka ha ripreso i suoi colpi con stile per migliorare fino al 17-1 da metà agosto e garantire un ritorno in vetta alla classifica delle finali WTA della PIF Race. L’attaccante più dinamico del gioco si sta rivelando anche lo studente più diligente; i risultati continuano ad essere esplosivi.
