Dopo anni di viaggio per il mondo per affari e piacere, l'ex numero 1 mondiale sta condividendo un po 'di saggezza frequente.
© Instagram @garbimuguruza
I giorni di Garbiñe Muguruza come giocatore professionista potrebbero essere finiti, ma non ha ancora finito con la vita del Tennis Tour.
Un anno dopo aver annunciato il suo ritiro, il due volte vincitore del Grand Slam sta ancora spuntando ai tornei di tennis, ma invece di essere tra i concorrenti, Muguruza ora piace vedere la partita da diverse angolazioni:
Alle finali WTA a Riyadh era Il direttore del torneo , durante Wimbledon Le piaceva i vantaggi dell'appartenenza AELTC come ex campione Nuova serie VIP Tennis Lounge . Anche Muguruza è stato in giro al Mutua Madrid Open, Fermarsi dalla scrivania del Tennis Channel Questa settimana per chattare con Prakash Amritraj sulla vita dopo il tennis.
👉 Per saperne di più: Un anno in pensione, Garbiñe Muguruza si riconnette: 'Il tennis mi vuole indietro!' | Esclusivo
Il 31enne dalla Spagna si diverte a visitare nuove città ed esplorare diversi angoli del mondo, mantenendo sempre pieno il suo diario di viaggio, un residuo dello stile di vita nomade dei migliori giocatori, che competono in un altro paese ogni settimana circa.
'Il modo in cui le nostre vite sono come giocatori di tennis, viaggiamo ogni settimana. È sempre andiamo, andiamo, andiamo', ha detto Muguruza Basale Quando abbiamo raggiunto Miami.
servire nel badminton
'Quindi ora quando sono a casa per, tipo, tre mesi, sono tipo, oh mio Dio, qual è il prossimo? Dov'è il mio bagaglio?'
Garbine Muguruza & Life After Tennis, vivi da Madrid Open
👉 Per saperne di più: Gioco, set, ricarica: la prima fermata di Emma Navarro a Charleston e altre lezioni di tennis 'Super Nicchia'
Nato a Caracas, in Venezuela, cresciuta a Barcellona, in Spagna e attualmente vive a Ginevra, Svizzera, Muguruza è a cuore un globetrotter. Dopo anni di girare il mondo per affari e per piacere, ha costruito una ricchezza di saggezza frequente e sta condividendo alcuni dei suoi migliori consigli con cui Basale .
'La Svizzera è molto diversa. Ha, come, le mucche e le montagne e la natura. È davvero rilassante, bello, calmante ... Ho sicuramente bisogno di uscire qua e là!' Dice, ridendo.
Ecco i tre non negoziabili di Muguruza che la aiutano ad ogni viaggio:
tipo di colpi nel badminton
💺 'Fai il check -in e scegli il tuo posto.'
Sul campo da tennis, Muguruza era noto per essere stato decisivo e dettare il gioco con il suo potente gioco. Fuori dal campo, Muguruza sa anche cosa vuole, e questo è comfort in volo.
Lo spagnolo afferma che la chiave per un volo vincente a lungo raggio prevede una pianificazione in anticipo:
'Non lasciarlo mai al caso o andare al bancone per vedere se rimane un corridoio o sedili del finestrino', spiega. “Ad esempio, assicurati di ottenere il posto che desideri, anche se devi pagare un extra, specialmente su un lungo volo!
'Che tu abbia bisogno della stanza in più o che tu voglia un corridoio o una finestra, prendilo. Perché allora cambierà tutta la tua esperienza.'
'Ora, quando sono a casa per, tipo, tre mesi, sono tipo, oh mio Dio, qual è il prossimo? Dov'è il mio bagaglio?' dice Muguruza.
© Instagram @garbimuguruza
💧 'Porta sempre abbastanza acqua per il volo.'
Stare idratato è sempre importante, Muguruza mi dice mentre fa una pausa per bere con un cenno alla sua bottiglia d'acqua. Ma quando vieni lanciato attraverso i continenti a 600 mph, il tipo di acqua può essere importante quanto quanto.
'Anche se ti danno acqua, non lo so, l'acqua dell'aereo ha sempre un sapore diverso', dice.
'Porto le mie bottiglie, le compro solo in aeroporto prima di salire. Mi assicuro di avere una o due bottiglie nella mia borsa e che le bevo.'
😴 'Ho bisogno di una maschera per gli occhi per dormire durante un lungo volo.'
Dormire su un aereo è sempre una sfida, soprattutto quando non voli in business class o su un jet privato come alcuni professionisti. Ma con alcuni elementi essenziali di tutti i giorni, tra cui l'umile maschera per gli occhi, puoi aiutare la tua causa.
'Immagina che andiamo in Asia e ho bisogno di dormire un po '. Questo ti aiuta davvero a combattere il jet lag', spiega Muguruza. 'La maschera per gli occhi ti fa sentire come se fossi nella tua piccola bolla, nessuno ti vede, puoi addormentarti rilassato.'
👉 Per saperne di più: Game, set, ricarica: i professionisti del tennis di Trennis Globe combattono il jet lag rimanendo un passo avanti
Visualizza questo post su Instagram
Indossare cuffie o tappi per le orecchie che cancellano il rumore è un'altra punta provata e vera, mentre altri modi per dormire meglio su un aereo includono assicurarsi che il tuo outfit da viaggio sia comodo e includa strati traspiranti e saltando le bevande caffeinate durante il servizio in volo.
Un altro essenziale per Muguruza è una felpa o una giacca leggera per aiutarla a rimanere in incognito.
'Non mi piace quando le persone mi vedono dormire! Ho una faccia strana quando dormo, non lo so', dice. 'Mi piace essere coperto, forse con una felpa con cappuccio o una maschera per gli occhi, e poi mi sento come se potessi dormire con la privacy.'
Resta sintonizzato sulla linea di base per più Gioco, set, ricarica , che presenta i tuoi professionisti ATP e WTA preferiti che condividono i loro consigli di viaggio preferiti, i segreti del benessere e altro ancora.
Racchette da 3 persone
