Come migliorare la tua battuta nel cricket

La battuta è uno degli aspetti centrali dello sport del cricket. Può sembrare semplice, ma diventare un battitore competente richiede molto duro lavoro. Prenditi del tempo per regolare veramente la tua posizione, la tua presa e lo swing, insieme ad altri segnali di base. Quando arriva il momento di scendere in campo, osserva attentamente il giocatore di bocce per cercare di prevedere il suo angolo di lancio e tieni gli occhi sulla palla finché non entri in contatto. Con abbastanza pratica, puoi segnare più corse e portare il tuo gioco al livello successivo.

Passi

Metodo uno di 4: Entrare in posizione

1. uno Afferra saldamente la mazza con entrambe le mani. Avvolgi entrambe le mani attorno al manico della mazza con la mano dominante più vicina alla lama. Per il massimo controllo e precisione, posiziona le mani da qualche parte tra il centro e la parte superiore dell'impugnatura e tienile abbastanza vicine tra loro in modo che lo spazio tra il pollice della mano superiore e l'indice della mano inferiore formi una forma a 'V'.
   • Più lontano metti le mani sul manico, più scomode saranno le manovre della mazza.
2. 2 Assumi una posizione comoda. La maggior parte dei battitori preferisce una posizione laterale. Se sei destrorso, gira il lato sinistro verso la bombetta con la mazza sul lato destro. Se sei mancino, inverti semplicemente questa posizione. Pianta i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia. Mantieni il tuo peso distribuito uniformemente sugli avampiedi.
   • Una volta che ti trovi in ​​una posizione laterale di base, inclina i piedi o la parte superiore del corpo per assumere una posizione più naturale.
   • Non esiste una posizione di battuta migliore per il cricket. L'importante è che tu scelga una posizione che offra la massima stabilità e leva in modo da poter colpire con più forza.
   • Preparati a modificare la tua posizione durante le partite per adattarti a colpi diversi. Se il giocatore di bocce consegna un buttafuori proprio davanti ai tuoi piedi, ad esempio, dovrai essere pronto a spostare il tuo peso e giocare a tagliare il piede posteriore.
3. 3 Riponi la mazza all'altezza della vita fino al momento di oscillare. Tieni la mazza di lato in modo che sia parallela al suolo, oppure tienila puntata verso l'alto o verso il basso con una leggera angolazione. La posizione esatta della mazza non ha importanza fintanto che sei in grado di spostarla rapidamente e facilmente per iniziare il tuo swing.
   • Assicurati di tenere la mazza con il lato piatto rivolto verso la bombetta.
   • Poiché la maggior parte delle ciotole tende a essere consegnata più vicino al livello del suolo, una mazza da cricket non dovrebbe essere tenuta alta come una mazza da baseball.
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Metodo 2 di 4: Fornire uno swing corretto

1. uno Inizia a sollevare la mazza mentre il giocatore di bocce consegna la palla. Porta la mazza su e indietro finché non si trova appena sotto l'altezza delle spalle. Da qui, sarai in grado di muoverti avanti o indietro assicurandoti che la mazza rimanga in posizione di pronto. Tieni i gomiti piegati e le spalle rilassate ma pronte a colpire.
   • Se aspetti che il lanciatore rilasci la palla per iniziare a tirare indietro, non sarai in grado di invertire il movimento della mazza in tempo per entrare in contatto alla distanza ottimale.
   • Evita di alzare la mazza con troppa angolazione, in quanto ciò potrebbe compromettere la precisione del tuo swing.
2. 2 Fai oscillare la mazza verso l'alto per incontrare la palla. Porta rapidamente la mazza indietro sul corpo con la lama perpendicolare al suolo o ad angolo orizzontale. Sforzati di colpire la palla il più vicino possibile al centro della mazza. Questa è la tecnica di base utilizzata per la maggior parte dei colpi di base, inclusi i drive e i colpi difensivi.
   • Guarda attentamente la palla mentre attraversa il campo per determinare quale tipo di tiro dovrai giocare.
   • L'azione di battuta nel cricket ha più in comune con uno swing stretto e controllato rispetto all'ampio arco orizzontale di una mazza da baseball.
3. 3 Segui per ottenere più distanza sul tuo tiro. Quando entri in contatto, ruota i fianchi e apri il petto nella direzione del tuo swing. Continua a guidare la mazza verso l'alto senza togliere la mano non dominante dal manico. Una rotazione regolare e tempestiva genererà più slancio, mandando la palla più lontano.
   • Un follow-through esagerato è molto utile per colpire i drive e potrebbe non essere necessario quando stai solo cercando di impedire alla palla di raggiungere il wicket.
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Metodo 3 di 4: Colpire con più successo

1. uno Studia il giocatore di bocce per i tell. Presta molta attenzione al giocatore di bocce e studia il modo in cui la corsa, il posizionamento del piede e il cambio di rilascio quando eseguono diversi tipi di colpi. Raccogliere segnali sottili a volte può farti capire il tipo di tiro che hanno in mente.
   • Ad esempio, un giocatore di bocce può modificare la presa quando ha intenzione di consegnare uno Yorker, o piegarsi leggermente quando gioca a bowling sul lato della gamba.
   • Un battitore di livello élite dedica al gioco del bowler la stessa attenzione che il suo.
2. 2 Tieni gli occhi sulla palla mentre scende dal campo. Una volta che la palla ha lasciato la mano del bowler, fai del tuo meglio per anticipare dove andrà a finire quando si avvicina alla piega di battuta. Seguendo da vicino il movimento della palla, sarai in grado di prevederne il percorso e reagire in modo appropriato.
   • La maggior parte delle ciotole tende a muoversi molto rapidamente, quindi cerca di non distogliere lo sguardo dalla palla nemmeno per un secondo.
3. 3 Muoviti avanti o indietro come necessario per rimanere dietro la palla. Quando la palla si avvicina, sii pronto ad aggiustare il movimento dei piedi in modo da poterti mettere nella posizione giusta per ottenere un buon swing. Ciò spesso richiederà la decisione in una frazione di secondo se giocare in avanti o indietro. Come regola generale, è una buona idea mantenere il più possibile l'intervallo con cui ti senti più a tuo agio.
   • Rimanere dietro la palla riduce anche le tue possibilità di fermarla con il tuo corpo piuttosto che con la mazza (un fallo alla gamba prima del wicket).
4. 4 Aspetta il momento perfetto per oscillare. L'obiettivo principale della battuta è accumulare punti, non colpire ogni palla che ti viene incontro. Per questo motivo, sapere come aspettare il tuo tempo è importante tanto quanto saper oscillare. Cercare di rispondere a ogni consegna sprecherà solo energia preziosa e ti farà sentire frustrato.
   • Se colpire una palla richiede di entrare in una posizione scomoda o di modificare drasticamente la posizione o la tecnica, di solito è meglio lasciarla andare.
5. 5 Raddoppia dopo un colpo di guida per segnare più corse. Una volta raggiunta la piega più lontana, girati e torna alla posizione di partenza prima che un difensore possa lanciare la palla nel wicket. Se hai successo, ti verrà assegnata una corsa ogni volta che raggiungi il wicket opposto. Questa strategia funziona meglio quando sei riuscito a colpire la palla abbastanza lontano da guadagnare tempo extra in campo.
   • Correndo ripetutamente avanti e indietro sul campo (una strategia a volte denominata 'corsa tra i wicket'), si arriva a segnare fino a 4 corse con una singola palla.
   • Controlla sempre per assicurarti che tu e il tuo compagno di battitore siate a posto prima di tentare più corse. Se un difensore prende la palla mentre sei ancora in movimento, c'è la possibilità che possa colpire il wicket e segnare un run-out.
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Metodo 4 di 4: Migliora il tuo gioco

1. uno Esercitati regolarmente per migliorare le tue capacità. Non c'è sostituto per la pratica. Partecipa alle prove di squadra il più spesso possibile e cerca di uscire e allenarti da solo almeno un paio di volte a settimana. Queste sessioni ti daranno la possibilità di affinare la tua tecnica, appianare i tuoi punti deboli e fare esperienza nel colpire diversi tipi di colpi.
   • Fai un uso migliore del tuo tempo di pratica scegliendo 1 o 2 abilità specifiche su cui lavorare. Potresti eseguire il drill off-drive in una sessione, quindi concentrarti sugli hook o sugli sweep nella successiva.
   • Muovere ripetutamente una mazza da cricket pesante può mettere a dura prova le spalle, quindi assicurati di riposarti un giorno qua e là quando inizi a sentirti dolorante o indolenzito.
2. 2 Prova il sollevamento pesi o l'allenamento di resistenza per aumentare la forza totale del tuo corpo. Inizia a sollevare pesi o fai qualche forma di allenamento di resistenza 3-4 volte a settimana per completare la tua pratica di battuta. Concentrati su movimenti come il filepanca, presse per spalle, righe , e riccioli bicipiti che prendono di mira i principali gruppi muscolari utilizzati in battuta. Più sei forte, più potenza sarai in grado di incanalare nel tuo swing.
   • Se non hai accesso ai pesi liberi, puoi comunque ottenere un allenamento efficace eseguendo esercizi a corpo libero come sollevamento , pull up , tuffi , e scricchiolii .
   • La battuta non si fa solo con la parte superiore del corpo. Per mettere tutta la tua potenza in uno swing, hai anche bisogno di una base stabile e un nucleo forte, quindi assicurati di incorporare alcuni esercizi per la parte inferiore del corpo e addominali, come squat,affondi,addominalie tavole.
3. 3 Affina il tuo stile di battuta preferito. Se, ad esempio, non hai eguali come battitore dell'avampiede, non ha senso farti giocare con il piede posteriore a meno che non sia assolutamente necessario. Allo stesso modo, se hai difficoltà a colpire i tagli, attieniti ai colpi che puoi fare di volta in volta per aumentare le tue possibilità di successo.
   • La pratica regolare ti aiuterà a far emergere le parti deboli del tuo gioco, ma è altrettanto cruciale usare ciò in cui sei bravo. Continua ad affinare le tue abilità più forti finché non puoi eseguirle costantemente sotto pressione.
   • I battitori più capaci sono quelli che di solito sanno come sfruttare le abilità che vengono loro più naturali.
4. 4 Impara a concentrarti in brevi e intense raffiche. La battuta richiede una concentrazione incredibile. Per esibirti al massimo, devi essere in grado di escludere il ruggito della folla, le provocazioni della squadra avversaria e la sensazione di delusione che deriva dal mancato tiro. Tieni la mente fissa sulla tua tecnica e segui la palla mentre si sposta nel raggio d'azione.
   • Cerca di non lasciare che 1 o 2 cattivi inning scuotano la tua fiducia. Quando esci da uno spettacolo deludente, fai alcuni respiri lenti e profondi per calmarti e riprenderti.
   • Non dimenticare di divertirti! Dopo tutto, non giocheresti a cricket se non ti divertissi.
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Domande e risposte della comunità

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  L'allenatore di cricket Rishabhn Mehan è un operatore di sistemi di cricket nel Regno Unito. Allena cricket a Londra dal 2016, anno in cui ha conseguito il certificato di livello 2 in Coaching Young People and Adults Cricket (QCF).Rishabh MehanRisposta dell'esperto dell'allenatore di cricket Posiziona una palla sul pavimento ed esercitati a colpire il drive shot, oppure posiziona la palla su un tee di battuta. Più pratichi la guida, meglio sarai
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  Risposta del personale Questa risposta è stata scritta da uno dei nostri esperti team di ricercatori che l'ha convalidata per l'accuratezza e la completezza. wikiHow Staff Editor Staff Risposta Uno dei modi migliori per migliorare il tuo tempismo è usare la forma corretta, che ti darà più potenza e libertà di movimento. Appoggiati al tiro, usa un backlift alto e ruota le spalle con le braccia estese per creare più forza. Esercitati anche a usare correttamente le mani: usa la mano superiore per controllare il backswing, quindi lascia che la mano inferiore prenda il controllo al momento dell'impatto e mentre lo segui.
• Domanda Quali sono alcuni buoni esercizi di battuta di cricket?wikiHow Staff Editor
  Risposta del personale Questa risposta è stata scritta da uno dei nostri esperti team di ricercatori che l'ha convalidata per l'accuratezza e la completezza. wikiHow Staff Editor Staff Risposta Migliora il tuo lavoro manuale esercitandoti in esercizi con una mano sola. Colpisci 20 palline solo con la tua mano superiore, poi altre 20 con solo la mano inferiore. Infine, colpisci 20 con entrambe le mani sulla mazza. Questo ti aiuterà a costruire la tua forza e coordinazione. Puoi anche semplicemente impostare una macchina da bowling sulla tua lunghezza preferita ed esercitarti a colpire un mucchio di palline!
• Domanda Come si migliora la battuta contro i lanciatori veloci?wikiHow Staff Editor
  Risposta del personale Questa risposta è stata scritta da uno dei nostri esperti team di ricercatori che l'ha convalidata per l'accuratezza e la completezza. wikiHow Staff Editor Staff Risposta Mantieni la tua posizione ben bilanciata in modo da poter spostare facilmente il peso sul piede anteriore o posteriore. Guarda attentamente il polso del giocatore di bocce in modo da avere un'idea di come lancerà la palla. Quando stai affrontando un bowler veloce, usa un backlift più corto. Puoi anche esercitarti effettuando lanci più brevi di quanto faresti normalmente, il che ti aiuterà a migliorare il tuo tempo di reazione.
• Domanda Come posso entrare in una buona mentalità per fare grandi colpi? Stai calmo e guarda la palla dove sta arrivando. Calcola il tempo nel punto giusto e diventa difficile. Se è yorker, guida la palla o difendila e se è a passo corto, prova un tiro in tiro e pratica il tiro in tiro perché a volte sarà il wicket colpito.
• Domanda Perché esco sempre con la prima palla? È possibile che tu non abbia la posizione corretta, o cerchi sempre di colpire i colpi grandi alla prima palla. Passa più tempo alla piega prendendo singoli e doppi. Quando pensi di essere pronto per colpire i pezzi grossi, fallo.
• Domanda Come faccio a selezionare quale colpo riprodurre? Devi guardare molto attentamente il punto di rilascio della bombetta. Questo ti darà un innesco e ti porterà automaticamente a prendere una decisione se andare avanti o indietro, giocare un tiro d'attacco o uno difensivo.
• Domanda Come posso calcolare il tempo di un colpo di cricket? Guarda la palla fino alla fine, finché non ti raggiunge. Quindi, a seconda della lunghezza della palla, seleziona il tuo tiro e controlla che il tuo gioco di gambe sia buono. Infine, sii sicuro di scattare la foto.