Come non fare droghe

Molte persone sono attirate nella scena della droga da coetanei e persino amici. Presto scoprono che l'uso di droghe non è così bello come pensavano, o talvolta anche così divertente. Alcuni diventano dipendenti e si divertono terribilmente a liberarsi del vizio. Altri abusano della droga e muoiono. Se sei abbastanza intelligente da sapere che entrare nella droga è una brutta cosa, questo articolo ti aiuterà a guidarti in modo che tu possa starne completamente lontano. Anche se ci vuole forza di volontà, dire 'no' alle droghe è in realtà una cosa abbastanza facile una volta capito.

Passi

Metodo uno di 3: Prendere decisioni sagge

1. uno Scegli i tuoi amici con saggezza. I veri amici non metterebbero in pericolo la vita di un altro amico spingendoli a fare uso di droghe. Potresti chiedere: come posso scegliere un buon amico? Semplice. Osserva le persone e le loro abitudini prima di diventare loro amico. Assicurati che abbiano una morale e sembrino onesti e abbiano una buona personalità. In questo modo, prima di diventare loro amico, puoi già avere un'idea di come sono.
   • I veri amici non ti faranno sentire male se stai lontano dalla droga. I veri amici ti rispetteranno. Vogliono vederti felice e di successo. Se uno dei tuoi 'amici' non capisce che le droghe non sono adatte a te, dovresti probabilmente riconsiderare se è effettivamente uno dei tuoi amici.
2. 2 Aiuta i tuoi amici a evitare droghe e decisioni sbagliate. Spiega loro i semplici passaggi che possono compiere per evitarli e digli che ci tieni veramente a loro. Sii aperto anche ai tuoi genitori riguardo alle droghe. Se non puoi aiutare te stesso, ti aiuteranno sicuramente.
3. 3 Fai domande e impara le risposte. Più fai domande sulle droghe, più diventa difficile usarle razionalmente. Quindi sii informato sulle droghe, su cosa fanno al corpo delle persone e su come funzionano. Sapere è potere.
   • Sapevi che la metanfetamina provoca piaghe sul corpo, gravi allucinazioni e un marciume dei denti noto come 'bocca da meth'?
   • Sapevi che in America il 27% dei portatori di HIV / AIDS sono eroinomani? Le persone che sparano all'eroina con un ago corrono un rischio significativamente più elevato di sviluppare una serie di malattie, come l'AIDS.
   • Sapevi che dopo aver sniffato o fumato cocaina, il rischio di infarto dell'utente cresce fino a quasi 24 volte la quantità normale?
4. 4 Ricorda che anche le cosiddette 'droghe leggere' sono droghe. Droghe come alcol, marijuana e tabacco, sebbene possano essere più socialmente accettate, possono comunque essere droghe potenti. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che ogni anno più di 2,5 milioni di persone muoiano a causa dell'alcol. Sono molte persone, anche se l'alcol è legale in molti posti per gli adulti. Il punto qui è ricordare che anche le droghe leggere, o le droghe socialmente accettate, possono essere dannose.
   • Le droghe leggere sono spesso definite 'droghe di passaggio'. I farmaci gateway sono farmaci che, se provati, inducono gli utenti a sperimentare e ad abusare di altri farmaci di conseguenza.
   • Ciò che è chiaro è che alcol, marijuana e tabacco possono portare all'abuso di altre droghe. Sebbene l'alcol e il tabacco possano essere legali e la marijuana no, fai attenzione a usarli così tanto da iniziare ad abusare di altre droghe.
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Metodo 2 di 3: Imparare a dire 'no'

1. uno Impara a dire 'no' alla droga nel modo giusto. Dire alle persone che non vuoi fare uso di droghe può essere una cosa davvero difficile da fare. Vuoi essere chiaro e non offendere nessuno. Prenditi un po 'di tempo per pensare a come potresti dire 'no' a qualcuno che cerca di spingerti a provare droghe. Ecco alcuni esempi per iniziare:
   • 'No grazie. Per come sto andando, ho bisogno di tutte le cellule cerebrali che posso ottenere. '
   • 'In realtà, stavo solo tornando a casa. I miei genitori mi hanno chiesto di occuparmi della mia sorellina. Ci vediamo domani ragazzi?
   • 'Sono affamato. Andiamo invece a mangiare un boccone a casa mia ».
2. 2 Impara a dire 'no' senza sentirti in colpa . Ricorda le tue ragioni per dire 'no' in primo luogo: tieni alla tua salute; vuoi darti le migliori possibilità di successo; i tuoi occhi sono posti più in alto delle piccole distrazioni. Se ricordi tutti i motivi per cui le droghe non sono adatte a te, è meno probabile che ti senta in colpa per aver detto 'no'. Quando non ti senti in colpa, è meno probabile che tu ceda alla pressione dei pari.
3. 3 Ripensa ai possibili effetti a lungo termine di droghe e alcol. Piaccia o no, l'intera tua vita potrebbe essere cambiata con una decisione. Spesso, tutto ciò che serve è una volta prima che le cose vadano orribilmente storte. Sei disposto a scommettere la tua vita che questa volta sarà diverso?
4. 4 Rispetta te stesso . Le persone che assumono droghe spesso non si rispettano. Capiscono che stanno facendo del male al loro corpo e alla loro famiglia, ma sono incapaci di fermarsi, ea volte non vorrebbero farlo perché, nel profondo, pensano di meritarlo. (Questo è il motivo per cui molti tossicodipendenti devono andare in terapia per aiutare a liberarsi dalla loro dipendenza.) Una volta che i tossicodipendenti iniziano ad avere più rispetto di sé, spesso ripuliscono la loro abitudine.
   • Per avere rispetto per te stesso, devisai chi sei. Questo è un viaggio incredibilmente liberatorio se non l'hai mai fatto prima. Si tratta di amare te stesso dall'interno verso l'esterno. Se riesci a farlo, la droga più potente del mondo non sarà paragonabile all'amore che hai per te stesso.
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Metodo 3 di 3: Mantenere uno stile di vita attivo e sano

1. uno Rimani attivo con lo sport. È davvero difficile usare droghe e allo stesso tempo fare sul serio con lo sport. Tutta quella corsa, coordinazione e lavoro di squadra diventa piuttosto difficile quando il tuo corpo è pigro e la tua mente è annebbiata. Rimanere attivi con lo sport è quindi un ottimo modo per evitare il mondo della droga in primo luogo. Non solo, ma essere attivi fa sì che il tuo corpo rilasci le cosiddette endorfine, che ti fanno sentire meglio e alleviano alcuni tipi di stress.
   • Partecipa agli sport di squadra. Questi sport includono calcio, football americano, rugby, lacrosse, baseball, basket, hockey, hockey su prato, badminton, cricket, pallavolo, pallanuoto e altro ancora. Gli sport di squadra insegnano ai partecipanti il ​​rispetto reciproco, il valore del lavorare insieme e il sacrificio di sé.
   • Partecipa a sport individuali. Questi sport includono: sci, wrestling, skateboard, bowling, golf, freccette, scacchi, scherma, atletica leggera, tennis, surf, nuoto e altro ancora. Gli sport individuali insegnano ai partecipanti il ​​valore della grinta, della determinazione e del duro lavoro.
2. 2 Esci e goditi la natura. Forse il motivo per cui molte persone si rivolgono alla droga è la noia. Non c'è molto da fare, quindi perché non divertirsi e provare emozioni? Sebbene ci siano altre cure per la noia, puoi evitare di annoiarti in primo luogo uscendo e godendoti la natura, anche se non pratichi sport.
   • Trova il tempo per fare unescursione. Molti quartieri urbani o suburbani sono vicini a parchi o riserve naturali dove puoi andare per vivere un po 'i grandi spazi aperti. Se non riesci a uscire dalla tua area urbana, esplora in un posto sicuro all'interno della tua città.
3. 3 Pratica la meditazione, lo yoga o il pilates. Quindi potresti pensare che queste tre attività siano per i tuoi genitori, o hippy lavati, ma c'è un certo valore nel collegare il tuo cervello e il tuo corpo in un unico esercizio. Tutte e tre queste attività si sforzano di farlo. La persona che è più in contatto con il proprio corpo ha meno probabilità di abusarne assumendo droghe.
   • Esistono diversi tipi di filemeditazione. Forse l'esercizio di meditazione più semplice è chiudere gli occhi, inspirare ed espirare profondamente e cercare di acquisire consapevolezza di ogni parte del corpo, tutto in una volta. Questo a volte viene chiamatomediazione della consapevolezza.
   • Ci sono dozzine e dozzine di tipi di yoga. Ci sono Hatha yoga, Bikram yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, per non parlare di molti altri. Esplora pratiche diverse con insegnanti diversi. Ognuno ha il suo insieme unico di pose e pratiche di respirazione.
   • Pilates è stato sviluppato da un fisico-cultore tedesco nella prima metà del 20 ° secolo. È una routine per la condizione del corpo che enfatizza la forza del core e l'allineamento spinale e pelvico. Molti appassionati di Pilates riferiscono di sentirsi molto meglio dopo i loro allenamenti. Quando ti senti già bene, a che serve assumere droghe?
4. 4 Mangia i giusti tipi di cibo. Cosa c'entra il cibo con la droga? Ciò che mangi ha un effetto su come funziona il tuo corpo e su come ti senti bene. Se prendi l'abitudine di mangiare cibo spazzatura e di trattare il tuo corpo come se non te ne importasse, non ti sentirai al meglio. Se il tuo corpo non si sente al meglio, sarai più motivato ad appoggiarti alle droghe come una stampella.
   • I medici consigliano di riempire la dieta con frutta e verdura, proteine ​​magre, cereali integrali e molte fibre. Una dieta ricca di questi alimenti darà al tuo corpo l'energia e la nutrizione di cui ha bisogno per mantenerti felice e senza droghe.
   • Mangia grassi sani invece di quelli malsani. I grassi sani includono acidi grassi omega-3 (semi di lino, salmone) e grassi monoinsaturi (avocado, semi di zucca). I grassi malsani includono i grassi trans (oli parzialmente idrogenati) e i grassi saturi (grassi animali, come lo strutto).
   • Bere acqua e tè non zuccherati invece di cole e alcol. Non c'è niente di sbagliato in una Diet Coke o un bicchiere di vino rosso ogni tanto. In effetti, i ricercatori ritengono che il vino rosso, con moderazione, possa effettivamente essere un bene per te. Ma la maggior parte di ciò che bevi dovrebbe provenire dall'acqua. L'acqua ti aiuterà a rimanere in salute e idratato per tutto il giorno.
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Domande e risposte della comunità

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• Domanda Sono stato costretto a fumare erba a scuola da uno studente sconosciuto nella mia scuola. Ho provato a dire di no, ma non se ne sarebbe andato, quindi ho fumato un po '. Adesso ho paura di andare a scuola e ci penso ogni volta. Cosa dovrei fare al riguardo? Firestorm121410 Puoi parlarne ai tuoi insegnanti e alla tua famiglia. Se ancora non riesci a smettere di pensarci, prova a evitare cose e pensieri correlati. Anche solo rimanere positivi è un buon modo.
• Domanda Cosa devo fare se mia madre fuma ogni singolo giorno? Parla con lei. Dille che la ami e che ti preoccupi per lei e vuoi che smetta di fumare. Dille che vuoi che viva una lunga vita e che possa incontrare i suoi nipoti.
• Domanda Ho diversi problemi di salute e mi sono state prescritte molte forme di farmaci, tuttavia, dopo aver letto questo, non sono sicuro che sia sicuro. Cosa devo fare? Daisy F I medici prescriveranno farmaci per determinati motivi, e in questi casi va benissimo prenderli, purché ne venga presa la giusta quantità.
• Domanda Come posso non cedere alla pressione dei miei pari quando sono coinvolti farmaci? Ripeti a te stesso le ragioni per cui rimani libero dalla droga. Di 'ai tuoi amici più stretti di ritenerti responsabile e di intervenire per te se ti senti a disagio a dire no alle droghe. Alla fine della giornata, ricorda che le droghe sono pericolose e costose e che dire di no sta affermando il tuo valore per te stesso.

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Suggerimenti

• Ricorda solo che una scelta può rovinarti la vita o salvarti la vita. Tieni presente, tuttavia, che la maggior parte di coloro che assumono droghe non subiscono gravi effetti negativi dal farlo.
• Se sai che qualcuno sta abusando di droghe, la cosa migliore da fare è parlarne con lui. Segnalarli è una pessima idea in quanto molto probabilmente otterrà loro una fedina penale e causerà loro molti danni futuri. Devi valutarlo molto attentamente rispetto ai danni che potrebbero arrecare loro stessi con i farmaci. Se sono un utente occasionale, la fedina penale farà loro un danno molto più permanente. Ricorda che c'è una differenza tra l'uso e l'abuso di droghe.
• Ci sono molti siti web che offrono aiuto su come evitare e come smettere di usare droghe. Basta digitarlo in Google e verranno visualizzate molte risorse utili. Tieni presente che il tasso di fallimento di tutti i metodi per smettere di fumare è molto alto e non esiste un metodo che funzioni per tutti. In alcuni casi l'apprendimento moderato è la soluzione, non l'astinenza.

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Avvertenze

• Non cedere alla pressione dei pari. Se qualcuno cerca di costringerti a prendere droghe o ti prende in giro perché non prendi droghe, non è tuo amico.
• Ricorda che questa piccola cosa può rovinarti la vita. Può condurti sul sentiero della morte. Dì a te stesso che drogarti non è qualcosa di cui hai bisogno nella vita.

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