Come scuotere il tuo bottino

Booty shaking è diventato rapidamente uno dei passi di danza più popolari in tutto il mondo. È provocatorio, sessuale e attira l'attenzione. Ma sfortunatamente non è una mossa che tutti sanno naturalmente come fare. A volte, richiede alcune lezioni e un po 'di pratica.

Passi

Metodo uno di 3: Facendo il Beyoncé Booty Shake

1. uno Assumi la giusta postura. Inizia con le gambe un po 'più larghe della larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate e rilassate. Tieni le spalle indietro e inarca leggermente la schiena in modo che il sedere sporga. Non sporgere il sedere di proposito, accadrà naturalmente quando inarchi la schiena
2. 2 Infila il sedere sotto il bacino. La parte bassa della schiena dovrebbe ora essere in linea retta. In altre parole, la parte bassa della schiena dovrebbe essere a circa 90 gradi, non piegata in avanti o indietro. Le spalle, tuttavia, dovrebbero venire leggermente in avanti e le ginocchia dovrebbero essere ancora piegate.
3. 3 Tira fuori il sedere. Mentre lo fai, ruota il bacino indietro. Inarca la parte bassa della schiena e spingi il petto in avanti e le spalle indietro. Questo dovrebbe aiutarti a tirare fuori il sedere. Esercitati a rotolare indietro i fianchi, se necessario.
4. 4 Ripeti questo movimento. Inizia con i fianchi verticali a 90 gradi. Quindi, inarca la schiena e ruota indietro i fianchi. Inizia lentamente per ridurre la tecnica e poi aumenta gradualmente la velocità. Prova a fare il booty pop il più velocemente possibile senza compromettere la tua forma.
5. 5 Alza le braccia. Il caratteristico booty pop di Beyoncé include il pompaggio simultaneo delle braccia. Per inchiodare questa mossa, inizia tenendo le braccia all'altezza del petto con i gomiti piegati a circa 45 gradi con l'interno dei polsi rivolto verso di te. Le tue mani dovrebbero essere sciolte. Quando fai uscire il sedere, allarga leggermente le braccia e spingi il petto in avanti. Quando rimbocchi il sedere, porta le braccia l'una verso l'altra e le spalle in avanti. Continua questo movimento simultaneo.
6. 6 Aggiungi il salto (opzionale). Di tanto in tanto Beyonce salta nella sua mossa scoppiettante. Per fare questo, mantieni la tua posizione normale con i piedi alla larghezza delle spalle. Quindi, salta leggermente in avanti e inizia immediatamente a scuotere il sedere nel modo descritto. Prenota questa mossa dopo aver imparato tutti gli altri passaggi. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: Agitarlo mentre si accovaccia

1. uno Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Questo ti dà una buona base in modo da non cadere mentre scuoti il ​​culo. Pianta i piedi e distribuisci il peso del corpo in modo uniforme sulla parte anteriore e posteriore dei piedi. Assicurati di avere una posizione abbastanza ampia. Più ampia è la tua posizione, più stabile sarai mentre balli.
2. 2 Accovacciati. La tua schiena dovrebbe rimanere dritta, eretta e verticale. Non dovresti inclinarti troppo in avanti o troppo indietro. Mentre pieghi le ginocchia e ti accovacci, assicurati di sentirti stabile. Non dovresti sentirti come se stessi per cadere.
   • Questa è una posizione centrale per questo stile di scossa di bottino.
3. 3 Ruota i fianchi in avanti e ruota indietro. Il movimento effettivo del corpo che scuote richiede solo di muovere indietro i fianchi. Tuttavia, è bene sapere come ci si sente quando muovi i fianchi in entrambe le direzioni, in modo da poter sentire se lo stai facendo correttamente. Esercitati a muovere i fianchi in avanti e poi a spostarli indietro. Tieni il busto dritto mentre lo fai.
   • Spostare indietro i fianchi è ciò che crea il movimento del bottino. Questo è un movimento isolato. Quindi, stai solo ruotando indietro il bacino. Se non sei abituato a fare questo movimento, dovrai esercitarti a spostare indietro i fianchi perché questo movimento è fondamentale per questa forma di scuotimento del sedere. In sostanza, spostare indietro i fianchi è la scossa del bottino.
4. 4 Metti le mani sulle ginocchia. Questo è più o meno per lo stile. Tuttavia, puoi farlo anche per stabilizzarti mentre inizi a muoverti. Non piegarti in avanti quando lo fai perché la schiena dovrebbe rimanere dritta.
5. 5 Ruota i fianchi all'indietro. Inizia dalla posizione centrale, quindi sposta indietro i fianchi. Fallo lentamente all'inizio fino a quando non ne hai preso il controllo. Puoi spostare il peso sui talloni mentre lo fai. Quindi, sposta il sedere più velocemente. Ora, dovresti tremare. Esercitati molto fino a quando non avrai preso la mano. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: Scuotendolo mentre ci si china

1. uno Stai in piedi con le gambe alla larghezza delle spalle. Dato che stai spostando il tuo peso corporeo, questo ti dà una base forte in modo da non cadere. I tuoi piedi dovrebbero essere alla stessa distanza delle spalle e paralleli l'uno all'altro. Punta le dita dei piedi in avanti.
2. 2 Oscilla da un lato all'altro. Fai oscillare i fianchi da sinistra a destra. Ripeti questo movimento finché non hai una buona sensazione per il movimento. Questo è solo per farti capire il movimento di base che farai.
   • Questo è un passaggio preparatorio per imparare a scuotere il culo.
3. 3 Twist da un lato all'altro. Aumenta la tua libertà di movimento mentre oscilli da un lato all'altro e ti giri avanti e indietro. Ruota i fianchi avanti e indietro. Mentre ti torni, rilascia le natiche. Non strizzarli insieme. Ruota velocemente e dovresti sentire le tue natiche sbattere l'una contro l'altra o tremare.
   • Questo è un movimento isolato, quindi dovrebbe muoversi solo il bacino. Non piegare la schiena.
4. 4 Riduci il raggio di rotazione del movimento. Invece di torcere quanto eri prima nel passaggio precedente, diminuiscilo in modo da torcere ancora, ma circa la metà. Tuttavia, continua a girare alla stessa velocità di prima che ti facesse oscillare il sedere.
   • Non dovrebbe sembrare che ti stia torcendo anche se lo sei.
   • Le ginocchia dovrebbero essere quasi bloccate mentre lo fai.
5. 5 Piegarsi. Con i piedi ancora alla larghezza delle spalle, piegati con un angolo di circa 90 gradi. Quindi, continua a ruotare con la stessa gamma di movimento limitata di prima. Continua a scuotere o torcere velocemente e ripeti per tutto il tempo che desideri.
   • Non lasciare penzolare le braccia. Non vuoi che sembrino stupide corde mentre agiti. Piegali a un angolo di circa 90 gradi.
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Domande e risposte della comunità

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• Domanda Come ottengo un sedere grande? Prova questo: https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
• Domanda Come faccio a scuotere le mie cosce ma non il sedere? Muovi le ginocchia da un lato all'altro e muovile leggermente. Esercitati davanti allo specchio.
• Domanda Posso farlo se sono maschio? Certo che puoi!
• Domanda Come faccio a twerkare su una canzone? Inizia leggendo questo articolo su ComeTwerk. Però dovrai esercitarti. È più difficile di quanto sembri!
• Domanda Come posso rimpicciolire il mio sedere? Perdere peso dovrebbe ridurre le dimensioni del tuo sedere (e del resto del tuo corpo). Mi concentrerei su cardio e una dieta sana.
• Domanda Quale allenamento può aiutare a far tremare i glutei? Ddmic Nessuna. Allenarti renderà il tuo sedere più piccolo e meno tremolante per la maggior parte.
• Domanda Posso farlo senza twerking? No. Lo scoppio del bottino e lo scuotere il tuo sedere sono come fare il twerking.

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Suggerimenti

• Le persone ballano sempre meglio con la musica che gli piace. Balla al ritmo di musica che ha un ritmo che puoi seguire facilmente e che ti mette in vena di ballare. La musica latina e l'hip-hop tendono ad avere i ritmi che scuotono il culo.
• Divertiti e sii naturale con i tuoi movimenti.
• Mantieni il tuo corpo completamente rilassato per far sembrare naturale il tremolio del sedere. Le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate per supportare i movimenti.
• Pratica i tuoi passi di danza davanti a uno specchio in modo da poter prestare attenzione a cosa funziona e cosa no.

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Avvertenze

• Potresti non essere in grado di scuotere il culo anche se ti alleni, quindi non essere arrabbiato con te stesso.
• Potresti voler fare stretching prima di tuffarti in qualsiasi vigorosa mossa di danza. Come con qualsiasi esercizio, puoi tirare un muscolo o procurarti un altro infortunio in caso contrario.

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