Il cambio (un lancio più lento tra quelli più veloci per mantenere i battitori sulle punte) è uno dei lanci più efficaci nel softball. Molti lanciatori vogliono concentrarsi sulla loro palla veloce, ma senza il cambio, i battitori sapranno cosa aspettarsi e otterranno colpi più facilmente. Il cambio del cerchio è il più comune, ma ci sono molti altri metodi. Se impari il flip, il polso rigido, il knuckleball e i cambi di spinta oltre al cerchio, non tirerai fuori colpi in pochissimo tempo.
Passi
Metodo uno di 5: Lanciare un cambio di cerchio
- uno Forma un cerchio con il pollice e l'indice sul lato della palla. Forma il tuo cerchio a ferro di cavallo (a forma di U) dei punti. Prova a trovare un punto visivo intorno al quale formare il tuo cerchio, come la prima o l'ultima lettera nell'etichetta del marchio della palla (se ne ha una). In questo modo puoi formare la tua presa nello stesso punto ogni volta che lanci.
- Più piccolo è il cerchio, maggiore sarà il movimento verso il basso che avrai in campo.
- Se hai appena iniziato con il cambio di cerchio, puoi anche provare a formare una C con il pollice e l'indice invece che un cerchio completo.
- 2 Distribuisci le altre 3 dita in modo uniforme sulla parte superiore della palla. Allarga il medio, l'anulare e il mignolo sulla parte superiore della palla, ma concentrati sulla spremitura della palla con il mignolo e il pollice in particolare. Dovresti essere in grado di lanciare la palla solo con quelle due dita.
- Questo ti aiuterà a capire meglio come afferrare la palla quando rilasci.
- 3 Ruota la mano nel punto di rilascio in modo che il cerchio sia rivolto verso il ricevitore. Fai oscillare il braccio e, mentre la tua mano si avvicina al punto di rilascio, gira la mano in modo che il cerchio sia rivolto verso il ricevitore. Quindi rilascia la palla facendo schioccare le dita verso l'esterno mentre il braccio raggiunge la piena estensione al fianco.
- Immagina che ci sia un punto al centro del tuo cerchio e che lo stai lanciando al ricevitore.
Metodo 2 di 5: Utilizzo di un cambio di inversione
- uno Distribuisci 4 dita in modo uniforme lungo la cucitura della palla. Allarga l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo lungo uno dei punti sul lato del ferro di cavallo (forma a U) della palla con la punta delle dita che preme nel punto. Quindi, posiziona il pollice sul lato opposto della palla con la punta che preme sulla palla.
- Questa è la stessa presa di una palla veloce.
- 2 Ruota la palla mentre fai oscillare il braccio. Fai oscillare il braccio a tutta velocità e mentre il braccio è parallelo alla gamba, ruota la mano in modo che le dita siano rivolte verso il ricevitore. Questo cambiamento può essere difficile da controllare, quindi assicurati di avere una presa salda sulla palla mentre il braccio si alza.
- Se hai problemi a controllare la palla, puoi provare ad afferrare la palla con il pollice e il mignolo ai lati della palla.
- 3 Riporta indietro il polso mentre rilasci la palla. Quando il braccio raggiunge la massima estensione all'altezza dell'anca, rilascia la palla girando il polso all'indietro e allontanando le dita dalla palla. La palla dovrebbe sembrare come se ti fosse stata strappata dalle dita.
- Se non lo è, potresti non avere una presa abbastanza salda o lanciare abbastanza velocemente. Sperimenta con la tua presa e velocità per ottenere l'effetto necessario.
Metodo 3 di 5: Lanciare un cambio di polso rigido
- uno Palmo la palla con le dita nella stessa direzione dei punti. Più profonda è la palla nella tua mano, più lento sarà il tuo lancio. Mettere la palla in profondità nel palmo aiuterà anche a irrigidire il polso. Prendi la palla nel palmo della mano e posiziona le dita lungo i punti della palla sul lato del ferro di cavallo (a forma di U).
- Posizionare le dita lungo i punti creerà una rotazione di 2 cuciture. Ciò significa che solo 2 dei punti incontreranno il flusso d'aria, quindi il passo sarà più lento e più facile da controllare.
- Posizionare le dita lungo i punti ti aiuterà anche a evitare di spezzare la palla, tirare le cuciture e accelerare il campo.
- 2 Affonda le unghie nella palla con le nocche sollevate. Posiziona la punta delle dita del medio, dell'anello e del mignolo lungo i punti vicino al ferro di cavallo e il primo dito alla curva del ferro di cavallo. Quindi posiziona il pollice lungo i punti sul lato opposto rispetto al medio, all'anello e al mignolo. Afferra saldamente la palla affondando le unghie.
- Se hai le mani più grandi, puoi anche usare l'impugnatura sulle nocche. Afferra saldamente la palla con il pollice e il mignolo su entrambi i lati e posiziona la prima piega delle altre 3 dita lungo i punti.
- 3 Tieni il polso rigido mentre rilasci la palla. Fai oscillare il braccio, mantenendo il polso rigido mentre il braccio si muove. Quindi, quando il braccio raggiunge la massima estensione al fianco, apri le dita e rilascia la palla. Spingi la palla verso il ricevitore con il palmo della mano, assicurandoti di mantenere il polso rigido mentre rilasci la palla.
- Il tuo braccio dovrebbe muoversi allo stesso modo di una palla veloce.
Metodo 4 di 5: Usando un cambio di Knuckleball
- uno Afferra la palla sul lato dei punti a ferro di cavallo con le prime 2 o 3 nocche. Posiziona la prima piega del tuo primo e medio o primo, medio e anulare sui punti che formano il lato del ferro di cavallo (a forma di U). Assicurati di afferrare la palla il più saldamente possibile.
- Se la tua mano è troppo piccola, puoi afferrare la palla con la punta delle dita nella stessa posizione delle nocche.
- Assicurati di tenere il palmo il più lontano possibile dalla palla.
- 2 Apri le nocche nel punto di rilascio. Fai oscillare il braccio, mantenendo il polso rigido. Quando il braccio raggiunge la massima estensione all'altezza dell'anca, allontana le nocche dalla palla mentre la lanci verso il ricevitore.
- Stringi le dita mentre la palla esce dalla tua mano e assicurati che le dita si allontanino dalla palla contemporaneamente. Ciò contribuirà a mantenere la velocità al minimo.
- 3 Spingi la palla attraverso il rilascio sul palmo della tua mano. Mentre le dita si allontanano dalla palla, spingila in avanti verso il ricevitore con la palla della mano. Ciò contribuirà a ridurre lo spin sulla palla in modo che non acquisisca velocità mentre si muove.
- Il rilascio di un cambio di knuckleball è più o meno lo stesso di quello utilizzato in un cambio di polso rigido.
Metodo 5 di 5: Lanciare un cambio di spinta
- uno Appoggia la palla in profondità nel palmo e forma un cerchio con le dita. Forma un cerchio attorno a un punto visivo sul ferro di cavallo (la forma a U dei punti) come faresti in un cambio di cerchio, ma con la palla appoggiata in profondità nel palmo anziché afferrare la parte superiore con le altre dita.
- Allena la presa lanciando la palla in aria spingendo verso l'alto con il palmo della mano.
- 2 Piega le altre 3 dita sotto la palla senza farla toccare con la punta delle dita. Arriccia il medio, l'anulare e il mignolo attorno alla palla. Tieni la palla senza affondare la punta delle dita. Se affondi la punta delle dita, creerai uno spin che farà andare il tuo tono troppo veloce.
- Continua ad esercitarti nella presa lanciando la palla verso l'alto, questa volta aggiungendo il medio, l'anulare e il mignolo.
- 3 Usa il palmo della mano per spingere la palla fuori e in basso verso il ricevitore al momento del rilascio. Fai oscillare il braccio, con la palla rivolta verso l'esterno. Quando il braccio raggiunge la massima estensione all'altezza dell'anca, allontana le dita dalla palla e spingila fuori e in basso verso il ricevitore.
- Esercitati a rilasciare la palla iniziando a lanciarla sul ricevitore da una breve distanza e aumentando la distanza man mano che la presa diventa più sicura.
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