Novak Djokovic
In un nuovo episodio della sua serie Instagram 'Conscious Living', Novak Djokovic ha parlato con il connazionale Dr. Dragan Ivanov dei benefici di un'alimentazione sana. Ma il serbo ha anche fatto alcune rivelazioni interessanti sulla sua dieta, incluso il fatto che ha preso l'abitudine di morire di fame.
Novak Djokovic ha condiviso un video dell'interazione sul suo profilo, dicendo che era felice di apprendere le basi della dieta e della nutrizione dal Dr. Ivanov.
Visualizza questo post su Instagramcome fare il rovescio nel tennisUn post condiviso da Novak Djokovic (@djokernole) il 12 maggio 2020 alle 5:42 PDT
La traduzione inglese del suddetto post scritto in serbo recita:
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'Nel nuovo episodio di 'Conscious Living', ho parlato con il rispettato professore, il dottor Dragan Ivanov. Il dottor Ivanov è uno specialista in medicina interna, professore al College for Teacher Education e ha il suo studio (clinica) a Novi Sad. Il dott. Ivanov ha condiviso alcune nozioni di base su un'alimentazione sana che sostiene. Mi è piaciuta molto la conversazione, e spero che lo farai anche a te. Saluti.'
Il professor Ivanov, vegetariano, ha informato Novak Djokovic sui cibi migliori per il cervello, e ha anche detto che la colazione è il pasto più importante della giornata. Lo specialista in medicina interna ha inoltre affermato che una dieta vegetariana è la migliore fonte di energia e proteine per l'organismo.
La straordinaria rivelazione di Novak Djokovic sull'auto-fame
Novak Djokovic
Durante la chat con il Dr. Ivanov, Novak Djokovic ha parlato delle pratiche dietetiche insolite che segue per raggiungere il massimo della forma fisica.
Nonostante sia un atleta di punta che ha bisogno di forti dosi di energia, Djokovic ha detto che sta 16 ore senza mangiare ogni giorno. Questo fa parte di un processo chiamato 'autofagia' e sembra che abbia funzionato a meraviglia per Djokovic negli ultimi un anno e mezzo.
Il 33enne ha detto al dottor Ivanov:
'Stare 16 ore al giorno senza cibo ha contribuito a migliorare il mio sistema digestivo. Dormo meglio e ho più energia durante il giorno.'
È stato clinicamente dimostrato dal premio Nobel giapponese Yoshinori Oshumi che dopo 12-16 ore di inedia, inizia il processo di autofagia. In questo processo, il corpo inizia a consumare il proprio tessuto per il metabolismo, che a sua volta ha un effetto curativo sull'individuo.
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Alla domanda sulle sue opinioni sull'autofagia, il dott. Ivanov ha elaborato:
'Se non ingeriamo nulla per 12 ore, il nostro cervello cerca riserve di cibo. Trova un microrganismo, un batterio patogeno e lo distrugge e lo ricicla. Il cervello trova quindi una cellula mutata che produce energia extra dai materiali decomposti.'
'Il corpo trae carburante extra da cellule precedentemente disfunzionali', ha aggiunto il dott. Ivanov. “Se pranziamo alle 14 o alle 15, 12 ore dopo, si attiva l'autofagia. Purifica il nostro corpo e prepara il carburante per il giorno successivo. Ma il processo richiede dalle 12 alle 16 ore a seconda degli individui.'
Il Dr. Ivanov ha inoltre affermato che l'autofagia si attiva di notte, quando il corpo secerne un ormone chiamato melatonina a causa del fatto che l'intestino è vuoto.
'La secrezione di melatonina sarà maggiore se non abbiamo cibo nel nostro intestino', ha detto il dott. Ivanov. 'Quando digiuniamo, le nostre cellule del corpo si rigenerano e si riprendono. Come stile di vita, è ideale fare colazione al mattino, pranzare dalle 2 alle 3 e poi non mangiare nulla fino alla colazione del giorno successivo. Questa routine preverrebbe molte malattie.'
I commenti di Novak Djokovic sull'autofagia o la fame da sé sono gli ultimi di una serie di rivelazioni apparentemente bizzarre delle ultime settimane.
In una chiacchierata con Chervin Jafarieh la scorsa settimana, Djokovic ha detto che la struttura molecolare dell'acqua può essere cambiato attraverso le emozioni . E pochi giorni prima aveva espresso riserve sul fatto che il vaccino contro il coronavirus fosse reso obbligatorio per i giocatori di ATP, spingendo molti a credere che fosse un anti-vaccino.
Quest'ultima rivelazione, tuttavia, potrebbe essere la meno controversa di tutte. Le affermazioni di Djokovic sono supportate dalle scoperte di uno scienziato vincitore del premio Nobel, e il serbo ha anche la sua irreale idoneità in campo a dimostrare i suoi sforzi.
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Anche Novak Djokovic ha seguito una dieta a base vegetale negli ultimi anni.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Novak Djokovic (@djokernole) il 29 maggio 2019 alle 9:17 PDT
Sembra che il serbo sia arrivato alla combinazione alimentare perfetta per il suo corpo: il veganismo abbinato al digiuno regolare o alla fame. E considerando che è diventato il numero uno del mondo e un 17 volte campione dello Slam attraverso questo insolito regime, molti altri atleti potrebbero presto seguire le sue orme.
