Come guidare una bici a scatto fisso

Una bici a scatto fisso, o una 'fixie', è un vero spasso da guidare se sai cosa stai facendo. A differenza delle tradizionali bici a ruota libera, i pedali delle bici a scatto fisso si muovono continuamente mentre la bici è in movimento. Oltre alle differenze tecniche, le bici a scatto fisso sono anche tipicamente più leggere e più facili da riparare rispetto alle bici a ruota libera o alle mountain bike. Se vuoi guidare una marcia fissa, devi imparare a fermarti, indossare un casco ed esercitarti in una zona sicura prima di metterlo in viaggio.

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Passi

Metodo uno di 4: Partendo da una fermata

1. uno Solleva la ruota posteriore da terra per posizionare i pedali. Sollevare la ruota posteriore da terra impedirà alla bicicletta di rotolare mentre si muovono i pedali. Un pedale dovrebbe essere davanti a te in modo da poterti spingere in avanti quando lo calpesti. Ruotare i pedali con la gomma posteriore sollevata e mettere i pedali nella giusta posizione.
2. 2 Metti il ​​piede nei fermapiedi e inizia a pedalare. Tacchette, cinghie e clip ti daranno un maggiore controllo sui pedali se devi fermarti. La maggior parte delle bici a scatto fisso sono dotate di fermapiedi. Inserisci il tuo piede principale nella clip. Mentre metti l'altro piede sul pedale, spingi verso il basso con il piede anteriore per spingere la bici in avanti.
   • Se la tua bici non ha i fermapiedi, puoi acquistarli in un negozio di biciclette o online.
   • Molte soste su una marcia fissa saranno difficili da fare a meno che non si abbiano cinghie, clip o tacchetti installati. Se hai una bicicletta che non ha punti d'appoggio, potrebbe non essere sicuro da guidare.
3. 3 Gira continuamente i pedali. Quando i pedali di una bicicletta a scatto fisso smettono di ruotare, anche le ruote smettono di ruotare. Pertanto, non è possibile muoversi per inerzia o lasciare le gambe in una posizione ferma mentre ci si sposta. Una volta ottenuto l'equilibrio, continua a pedalare. Devi abituarti a pedalare continuamente quando sei su una marcia fissa, a meno che tu non voglia fermarti completamente.
4. 4 Trova una cadenza di pedalata fluida e confortevole. Man mano che ti abitui alla bici a scatto fisso, troverai una velocità media in cui ti senti a tuo agio nella guida. La rotazione dei pedali dovrebbe essere fluida e farti sentire bene. Se ti sembra di pedalare troppo velocemente, rallenta applicando una resistenza all'indietro ai pedali. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Fermarsi con una marcia fissa

1. uno Inizia a frenare bene prima di doverti fermare. La bicicletta dovrebbe rallentare gradualmente fino a fermarsi completamente. Dover interrompere bruscamente potrebbe farti perdere la testa. Guarda di fronte a te e cerca di anticipare le fermate che devi fare. Mentre ti avvicini allo stop, applica pressione sui freni un paio di metri prima dello stop.
   • Frenare gradualmente prima di fermarsi è ancora più importante se non si ha il freno a mano perché ci vorrà più tempo per rallentare.
2. 2 Smetti di pedalare per rallentare. Se vuoi rallentare, smetti di dare slancio alla bici. Rilassa i muscoli delle gambe finché non inizi a perdere slancio. I tuoi pedali gireranno comunque, ma non spingerai la bici in avanti pedalando.
3. 3 Usa il freno della maniglia della ruota anteriore. Un freno a manovella è il modo più semplice per fermare una bicicletta a scatto fisso. Se non hai un freno anteriore installato, puoi andare in un negozio di biciclette e lo installeranno a pagamento. Schiaccia gradualmente il freno sulla maniglia e porta la bici a un arresto controllato. Non stringere il freno o potresti andare oltre il manubrio.
   • Cerca sempre una bicicletta con freno a mano nel caso in cui la catena si rompa.
4. 4 Metti pressione all'indietro sui pedali per fermarti. Esercitati a rallentare fino a quando non ti abitui a frenare con i pedali. Stimare il tempo che in genere impiega la bici a fermarsi completamente dopo aver applicato pressione sui freni.
   • Controlla le leggi locali sulla bici per vedere se hanno requisiti per il numero o il tipo di freni di cui hai bisogno su una bici a scatto fisso.
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Metodo 3 di 4: Fare soste avanzate

1. uno Fai marcia indietro e solleva la ruota posteriore per saltare la fermata. Se hai bisogno di fermarti rapidamente, solleva il sedile e abbassa il piede posteriore mentre solleva il piede anteriore. Solleva le clip dei piedi mentre ti pieghi leggermente in avanti in modo che la ruota posteriore si sollevi da terra. Questo è chiamato skip-stop ed è efficace per ridurre rapidamente la velocità.
   • Potrebbe essere necessario saltare più volte per fermarsi completamente.
   • Non sporgerti troppo in avanti quando provi a fermarti o potresti cadere dalla bici.
2. 2 Fai marcia indietro mentre ti muovi velocemente per fermare lo slittamento. Uno skid stop è simile a uno skip-stop tranne per il fatto che la ruota posteriore rimane a terra e sbanda. Per fermarsi in slittamento, alzati dal sedile, regola il peso verso la parte anteriore della bici e premi il pedale posteriore mentre spingi verso l'alto il pedale avanti. Ciò farà fermare la ruota posteriore e slittare sul terreno.
   • L'arresto in slittamento indebolirà la gomma dei tuoi pneumatici, quindi non usarla sempre.
3. 3 Eseguire un track stand. Rallenta finché non ti fermi quasi del tutto. Sollevati dal sedile, gira la ruota dallo stesso lato del cibo principale e applica una pressione verso il basso sul pedale con il piede posteriore. Fai del tuo meglio per mantenere i pedali orizzontali. Cerca di mantenere l'equilibrio in questa posizione senza sganciare il piede e appoggiarlo a terra. Un supporto da pista è perfetto da usare quando devi fermarti momentaneamente e non vuoi sganciare il piede.
   • Se ti senti come se stessi perdendo l'equilibrio, sgancia il piede e posizionalo invece a terra.
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Metodo 4 di 4: Rimanere al sicuro

1. uno Prendi angoli più larghi quando giri. Poiché i pedali si muovono sempre con una marcia fissa, la svolta può sembrare molto diversa rispetto a quando si guida una bici a ruota libera. Non prendere le curve troppo strette, altrimenti i tuoi pedali potrebbero sfregare contro il suolo o potresti ribaltarti. Rallenta in modo significativo quando giri gli angoli e portali più larghi di quanto faresti normalmente su una bici a ruota libera.
2. 2 Indossa un casco e un equipaggiamento di sicurezza. Acquista l'equipaggiamento di sicurezza per bici in un negozio di biciclette, in un grande magazzino o online. Un casco proteggerà la tua testa se cadi dalla bici. Se stai solo imparando ad andare in bicicletta, dovresti anche considerare di indossare indumenti protettivi aggiuntivi come ginocchiere, gomitiere e un paradenti.
   • Assicurati che il casco calzi bene, ma non sia troppo stretto sulla tua testa.
   • Assicurati che la tua bici abbia i catarifrangenti se prevedi di guidarla quando fa buio. Molte aree richiedono di avere una luce anteriore e un riflettore posteriore durante la guida notturna.
3. 3 Esercitati in un'area vuota quando inizi. Anche se hai esperienza nella guida di una bici a ruota libera, guidare una marcia fissa è completamente diversa. Per questo motivo, dovresti esercitarti a guidarlo in un'area priva di ostacoli finché non sei abbastanza sicuro da guidarlo in altri luoghi.
4. 4 Mantieni tesa la catena della bici. Se noti che la catena della bici è cadente o allentata, potrebbe rendere più difficile la guida e danneggiare la catena. È possibile tendere la catena svitando e riposizionando la ruota posteriore più indietro. Controlla periodicamente la catena della bici per assicurarti che sia ben tesa.
   • Anche i professionisti del negozio di biciclette potranno sostituire o tendere la catena.
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