Come costruire il muscolo del polpaccio senza attrezzatura
I tuoi polpacci sono costituiti da due muscoli diversi che devono essere allenati per diventare ben sviluppati: il gastrocnemio e il soleo. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Tuttavia, puoi esercitare e crescere in modo efficace entrambi...
Come eseguire calci in culo
I calci in culo sono un'ottima aggiunta al tuo allenamento, soprattutto se sei un corridore. Rafforzano i muscoli posteriori della coscia e possono migliorare la tua forma di corsa. Lavora prima sul calcio di base, poi aumenta la difficoltà e lavora su ...
Come fare Jefferson Squat
Lo squat Jefferson, che prende il nome da un famoso uomo forte del circo della fine del 1800, è una variazione tozza in cui ti trovi sopra la barra e sollevi il peso tra le gambe. Questo esercizio è l'ideale se vuoi concentrarti e costruire i tuoi quadricipiti ...
Come eseguire gli ascensori delle gambe
I sollevamenti delle gambe sono alcuni dei migliori esercizi che puoi fare per allenare gli addominali e le gambe. Ci sono una varietà di sollevamenti delle gambe che puoi fare, a seconda delle tue condizioni fisiche e del livello di intensità che stai cercando in un allenamento ...
Come fare esercizi per le gambe con dolore al ginocchio
Il dolore al ginocchio può impedirti di ottenere una buona prestazione durante la sessione di allenamento. A peggiorare le cose, può scoraggiarti dallo sviluppare del tutto i muscoli delle gambe. Alcune persone si spingono durante gli allenamenti nonostante il dolore - ...
Come esercitare dopo una ferita alla gamba
Come esercitare dopo una ferita alla gamba. La gamba è composta da muscoli, ossa, vasi sanguigni e tessuti connettivi che ti aiutano a raggiungere il movimento. La gamba può essere ferita da esercizio, cadute o altri incidenti, che possono colpire il piede, la caviglia, ...
Come ottenere gambe grandi e maschili
Molte persone si concentrano principalmente sull'allenamento e sullo sviluppo della parte superiore del corpo. Vogliono spalle larghe, pettorali forti e una confezione da sei in modo che appaiano mascolini e forti. Il problema di concentrarsi esclusivamente sulla parte superiore del corpo è che le gambe possono ...
Come ottenere gambe magre velocemente
Come ottenere gambe magre velocemente. Ottenere gambe snelle e toniche è un ottimo obiettivo di fitness! Non puoi davvero prendere di mira una singola parte del corpo nei tuoi allenamenti, ma mangiare bene e fare esercizio fisico può avere un grande impatto sulle gambe e può aiutarti a raggiungere il tuo ...
Come ottenere cosce più spesse
Che le tue cosce siano sul lato più sottile o più spesso, sei meravigliosamente unico così come sei. Tuttavia, se le tue cosce sembrano troppo sottili per i tuoi gusti personali, potresti essere interessato ad aggiungere un po 'di muscoli e curvatura a ...
Come curare il ginocchio del corridore
Come curare il ginocchio del corridore. Il ginocchio del corridore è un disturbo più comune, ovviamente, tra i corridori; tuttavia, può colpire anche le persone che usano eccessivamente le ginocchia andando in bicicletta, saltando o anche camminando. Questa condizione inizia con il dolore ...
Come rendere i vitelli più piccoli
Come rendere i vitelli più piccoli. Cercare di dimagrire i vitelli voluminosi può essere frustrante. Non è possibile indirizzare la perdita di grasso a una sola area del corpo, ma perdere peso ovunque può aiutare a snellire i polpacci. Lavora per diventare più in forma dappertutto ...
Come rafforzare i muscoli del polpaccio
Come rafforzare i muscoli del polpaccio. I muscoli sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba, che si estendono tra la caviglia e il ginocchio, sono noti collettivamente come i polpacci. Questo gruppo muscolare svolge molte funzioni diverse, tra cui assistere il tuo ...
